Как управлять собой и другими с помощью НЛП
Шрифт:
Растут рядом мухомор и боровик. Заметив вдалеке грибника, мухомор говорит:
– Видишь грибника? Сейчас он тебя срежет!
– Это мы еще посмотрим, срежут меня или нет, а вот ты-то точно сапогом по морде получишь!
С точки зрения подстройки и ведения рефрейминг контекста относится к прямой подстройке, а рефрейминг смысла – к перекрестной. В обоих случаях принимается и признается главная часть сообщения – наличие некоторого события. В обоих случаях устанавливается раппорт и происходит одновременное ведение. Только в одном
Рефрейминги могут применяться для самых различных ситуаций и проблем. И все же у каждого из видов рефрейминга есть своя сфера применения. Та, где он работает лучше всего. Так, рефрейминг смысла хорошо срабатывает для фраз, связанных с обозначениями некоторых событий. Когда достаточно нейтральное событие привязывается к чему-то достаточно значимому:
• «Ты не смотришь мне в глаза, значит, хочешь соврать».
• «Я сделала пять ошибок. Это просто ужасно!»
• «Она не пришла на свидание. Она меня не любит».
Здесь можно задаться вопросом: «Что еще это может означать? Как иначе это можно назвать?» Ответ может превзойти все ожидания:
• «Я не смотрю в них, потому что боюсь утонуть в их глубине и слишком быстро влюбиться!»
• «Ага! Пять ошибок на двадцать листов текста. По-моему, это просто блестящий результат!»
• «Она не пришла на свидание. Неужели я так потряс ее воображение, что она настолько смутилась?!»
Между прочим, в самом основании НЛП лежит грандиозный рефрейминг смысла, который и позволил его основателям достигнуть столь замечательного успеха: « Не бывает поражений, бывает только обратная связь ». Из одного только этого переформирования было получено множество богатейших возможностей.
Один предприимчивый человек сколотил огромное состояние благодаря урокам пения, которые берет его дочь, – он скупил за бесценок все соседние дома.
Для рефрейминга контекста есть свой список «любимых проблемок». Это уже знакомые нам обобщения, точнее – сверхобобщения . Ситуация, когда маленькая частная задачка вырастает до слишком больших масштабов:
• «Я слишком осторожный».
• «Я слишком грубая».
• «Я недостаточно красива».
Мои им сочувствия. Хотя нет – сочувствие можно оставить при себе. Ведь скоро можно будет им завидовать: «При каких обстоятельствах это может оказаться полезно?» Поместим в другой контекст и:
• «Зато ты никогда не попадешь под машину!»
• «Зато тебе не приходится держать все эти гадости в себе!»
• «Зато тебе не нужно позировать часами перед камерой!»
Как видите, есть ситуации, когда былые недостатки обращаются в преимущества.
Главная задача рефрейминга – дать человеку новый взгляд на ситуацию. Иногда – буквально выбить его из наезженной колеи, по которой он ходит изо дня в день за своими болячками. Рефрейминг вовсе не обязан
• «Я слишком невнимательная…» – «Зато тебя можно изнасиловать, и ты ничего не заметишь!»
• «Я слишком необщительная!» – «Зато тебе не грозит заразиться СПИДом».
• «Ко мне на свидание постоянно опаздывают все девушки!» – «Зато ты всегда можешь начать встречаться с молодыми людьми».
Разумеется, подобные рефрейминги уместны только тогда, когда человек реально может что-то изменить. Иначе это будет изощренным издевательством. Хорошо работает еще более сильное обобщение, чем то, к которому человек уже привык. Это заставляет еще раз задуматься над собственными словами. Наконец-то услышать самого себя:
• «Я слишком вспыльчива!» – «Зато рядом с тобой не нужна зажигалка – можно прикуривать непосредственно от тебя!»
• «Я слишком веселый». – «Зато ты сможешь весело мыть туалеты».
И все же… Кому-то нужна встряска, а кому-то помогут поглаживания:
• «Я слишком толстый!» – «Зато тебя трудно вытолкать за дверь!»
• «Я недостаточно внимательна». – «Зато не заметишь бестактность собеседника».
Как видите, рефрейминг контекста весьма органично переплетается с рефреймингом смысла. Они прекрасно дополняют и поддерживают друг друга в деле доставления нам хорошего настроения и веселого взгляда на былую проблему напоследок. Есть ситуации, для которых недостаточно просто изменить свое отношение к ним. Иногда действительно уместнее будет что-то изменить во внешнем мире, а не только в своем внутреннем. Конечно, можно стоять и делать рефрейминги, когда на тебя едет машина, но лучше отпрыгнуть в сторону.
Зайчиха разводится с зайцем.
– В чем причина развода? – спрашивает судья.
– Мой муж косой! – возмущенно отвечает зайчиха.
– А что же вы раньше не заметили?
– Я думала, он мне глазки строит.
Доигралась с рефреймингами…
Калейдоскоп рефреймингов
Работают самые разные рефрейминги. И самые веселые, и самые серьезные. Самые обнадеживающие и самые пугающие. Самые разнообразные. Приведенные ниже рефрейминги объединяет одно – они доказали свою эффективность. Они собирались на тренингах, где на каждую жалобу находилось не меньше десятка ответов. От самых разных людей. С самых непохожих точек зрения. Исходя из очень-очень различного жизненного опыта.
По многочисленным наблюдениям, эффективнее всего работают те рефрейминги, что, с одной стороны, достаточно новы и свежи, а с другой – затрагивают важные ценности человека. Попадают в его карту. Тогда они срабатывают действительно эффектно! Однажды я буквально по полу катался от смеха от удачно сделанного мне рефрейминга. Благо условия позволяли.
Итак…