Калгари 88

Arladaar

Разогревшись, Арина продолжила разминку на спиннере. Это вращающийся и качающийся диск диаметром чуть больше ступни человека, прикрепленный к полу. Причём прикреплён он очень коварно — только в средней точке, в шаровом подшипнике, который даёт диску небольшие крены. Фигуристы тренируют на нём вращения, смену положений во вращениях и координацию тела при этом. Попробуйте удержать равновесие, вращаясь на площадке, которая елозит то туда, то сюда. Обычно упражнения на спиннере исполняют обутые в кроссовки спортсмены, но были и такие ловкачи, что спокойно вращались на нём, обутые в коньки, при этом стояли на диске одним коньком, а другой ловили в затяжке сзади. Упражнение это очень непростое, но при должном опыте очень эффективное.

Размяв корпус и ноги, Арина немного отдохнула и продолжила тренировку лёгкими прыжками на одной ноге. Потом перешла на прыжки с одним оборотом, а почувствовав, что достаточно размяла и раскрутила ноги, легко прыгнула на спиннер, разогнала его и сделала затяжку в вертикальный шпагат, прижав тело к правой ноге, поднятой вверх, и вращаясь на левой ноге. Получилось! Она сумела исполнить самое сложнейшее, пожалуй, вращение в фигурном катании 21 века. В 20 веке это просто никто не делал! И даже не знал, что это возможно. Арина сделала и вышла из этой позиции, легко спрыгнув со спиннера.

— Ты уже хореоподготовку так усилила? — медленно спросил пораженный увиденным Левковцев. — Получается у тебя хорошо. Прекрасно! Да что там, чёрт побери! Это идеально! Необычно!

— Нет, это не идеально, — заметила Арина. — Простая разминка. Хорео я сейчас в зале попробую. Мне кажется, ноги не дотянуты.

Зал хореографической подготовки в ДЮСШОР был небольшим, но оборудован всем необходимым. Огромное зеркало во всю стену. К противоположной стене прикреплены поручни на двух уровнях, так называемый хореографический станок. Здесь отрабатывали плавные движения, выворачивали суставы рук и ног, разучивали необычные позиции вращений, отрабатывали на полу шаги, правильные заходы на прыжки. Парники и танцоры разучивали новые поддержки. Ну и, само собой, учились держать прямой спину, вытягивать руки и ноги, делая каждое движение красивым, плавным и законченным. Всё-таки фигурное катание — это не только спорт, но и искусство, причём это искусство оценивается во вполне себе весомых баллах наравне с технической частью. Со сгорбленной спиной, кривыми позициями рук, не сгибающимися во вращениях ногами не получить значимых баллов, поэтому фигуристы занимались хореографией каждый день. Растяжка и навыки танцевальных позиций очень быстро могли уйти даже при небольшом перерыве в тренировках.

Арина положила правую ногу на верхний поручень станка, войдя в шпагат, и посмотрела в зеркало. Только в зеркале, на расстоянии, со стороны, можно выявить все недочёты. Так и сейчас. Даже в такой простой позиции правая нога вытянута в струнку, идеально, а левая, опорная, чуть согнута в колене, хотя самой Арине казалось, что всё нормально. Приложив чуть больше усилий, она добилась прямого положения обеих ног. Но так не должно быть! Ноги должны принимать правильные позиции без дополнительных усилий, на автомате! На лицо недотянутость в коленных суставах. Придется это исправлять, вытягиваться.

Заметил это конечно и Левковцев, однако виду не подал. Для него, всю жизнь работавшего с фигуристами невысокого уровня катания, такая недоработка была в порядке вещей, потому что на результаты спортсмена в конце 20 века она не влияла. Однако для Арины это было недопустимо, поэтому она взяла недочёт на заметку.

Хореографический зал в фигурном катании хоть и похож на зал в танцах и балете, но подготовка в нем велась совсем другая, так же, как большинство упражнений. Особенно это касается стоп. Балерине или танцовщице нужно уметь танцевать на пальцах и полупальцах, а дотянутости и выворотности стоп уделять огромное значение. Фигурист катается в коньках на большой скорости, некоторые шаги, смена рёбер в классическую хореографию совсем не вписываются, поэтому в упражнениях с ногами ограничивались лишь простыми балетными связками. Но это не значит, что у фигуриста ноги деревянные. Выворотность ног в коленных и тазобедренных суставах тренировали упорно, но только для того, чтобы красиво менять рёбра при вращениях, шагах и связках между элементами.

Арина исполнила несколько балетных упражнений, начав с плие, арабесок, и закончив батманом, жете и фраппе. Всё! Абсолютно всё ей не нравилось, когда она смотрела в зеркало. Видны недочёты — недотянутость коленей и локтей. Кисти рук тоже плохо смотрелись в балетных позах. Работы предстоял непочатый край. Особенно в классической русской балетной хореографии. Основная музыка в фигурном катании — классическая, и как ни крути, придётся дотягивать балетные движения.

— Ты очень много выучила! — заметил тренер. — Неужели балетом или танцами ещё где-то занялась?

— Не. У меня спорт на первом месте всегда! — не согласилась Арина. — Какие ещё танцы? Не было такого никогда.

— Хорошо. Верю, — сказал тренер. — Давай сегодня без ледовой тренировки обойдёмся. Пойдём лучше ОФП позанимаемся. Я тебе дам задание, а сам уйду. Мне ещё план работ для тренировочных групп надо писать.

Левковцев растолковал Арине, что ей надо делать в тренажёрном зале, а сам ушёл, предупредив, чтоб потратила она тренировку не более получаса — скоро уже должны приходить на занятия дети из утренней группы.

Какой смысл что-то говорить спортсмену, который потратил на тренировки большую часть своей жизни? Арина и так прекрасно всё знала. Встретить новое в тренировочном процессе в это отсталое время было просто невозможно. Зато возможно наткнуться на такое, что уже забылось. Большинство снарядов для отработки общефизической подготовки были знакомы Арине, начиная хотя бы с велотренажера и беговой дорожки, но некоторые выглядели необычно и были, скорее всего, кустарного изготовления. Такое часто случалось даже в современное время. И по отдаче эти самоделки были такие же, как раскрученные импортные тренажёры Matrix, стоящие в зале ОФП «Хрустальной звезды».

В зале ОФП ДЮСШОР находилось абсолютно всё оборудование для полноценной общефизической подготовки и для специальной физической подготовки. Пресс-машина, торс-машина, гравитрон, ещё несколько необычных снарядов. Пусть устаревшие, но от этого не менее функциональные. Не было лишь одного — полноценного расписания, чтоб заняться всем этим привычно, как надо. Арина опробовала каждое оборудование по нескольку подходов и решила, что подкачаться здесь вполне реально.

Закончила тренировку лёгкой заминкой на велотренажёре. Да! В профессиональном спорте без заминки никак. Обычно заминка длилась минут 5–10 и служила, чтобы постепенно сбросить жёсткий ритм основной тренировки, нормализовать дыхание, пульс, давление, расслабить мышцы и выгнать из них молочную кислоту. Покрутив педали в зелёном режиме, Арина решила закончить тренировку, собрала вещи и хотела уже идти в раздевалку, как случайно увидела магнитолу. Да! Это была определённо магнитола! Только не такая электронная, как была у неё в Иженске, а более архаичная, без дисковода для CD-дисков и без ЖК-дисплея.

Вот чего не хватало! Музыки! На тренировках всегда играла музыка в наушниках. Обычно безликий спортивный чиллаут или даунтемпо, под которые обычно проводили показы мод. Ритмичная однообразная музыка помогала держать темп движениям и давала позитивный настрой. Интересно, а что тут слушают? Арина вдруг подумала, что она ничего не знает о здешнем мире. Что здесь модно, популярно. Одежда она уже поняла, невзрачная, а вот насчёт остального… Надо разузнать. И попробовать покататься сегодня на уличном катке, раз уж здесь не получилось. И купить сок в магазине микрорайона.