Классический русский массаж за 15 дней
Шрифт:
Ритмичность движений при массаже обеими руками заключается в том, что бы и правая и левая руки массажиста выполняли движение с одинаковой силой, скоростью и амплитудой, работали в одном темпе и с одинаковой силой.
Соблюдение всех этих условий, обусловливая мягкость, плавность, пластичность массажных движений, позволяет массажисту в то же время избегать излишней траты энергии во время массирования и таким образом предотвратить быстрое утомление.
Тонкость осязания и мышечное чувство
Тонкость осязания и степень развития мышечного чувства
Холодные руки массажиста ослабляют как мышечное чувство, так и тонкость осязания.
Рациональная рабочая поза массажиста
Рационализация позы массажиста во время процедуры массажа, позволяет уменьшить энерготраты и утомление специалиста. Наибольший расход нервно-мускульной энергии происходит при положении тела человека в пространстве – стоя. Площадь опоры на земле (стопы) при стоянии небольшая, а расположение общего центра тяжести тела высокое (в районе поясничных позвонков) и в результате все это ведет к неустойчивости тела при стоянии. Эта неустойчивость усиливается при изменении положения отдельных частей тела во время работы. И тогда, для удержания тела, в исходном положении при каждом новом рабочем движении в работу будут вовлекаться новые группы мышц. Величину энерготрат при стоянии можно уменьшить за счет увеличения площади опоры – чем шире расставлены ступни, тем устойчивее равновесие тела. Положение тела при асимметрической площади опоры еще более энергоэкономично. Т. о., исходное положение тела массажиста во время проведения процедуры должно быть следующим: центр тяжести переносится на одну ногу, выносимую вперед и слегка согнутую в коленном суставе, другая нога, отставленная несколько назад, поддерживает равновесие тела. В процессе работы опора должна переноситься то на одну, то на другую ногу, чтобы нагружать мышцы нижних конечностей попеременно.
Сильно наклонять голову и туловище во время работы не желательно, в связи с тем, что такое положение тела или головы ограничивает движение грудной клетки при дыхании и ведет к ухудшению газообмена, что способствует более быстрому наступлению переутомления. Необходимо отметить, что длительное стояние вредно для организма и может привести к различным нарушениям осанки, плоскостопию, варикозному расширению вен на ногах и др.
Как уже ранее говорилось, длительное стояние вредно для организма. Длительное сидение так же вредно, как и длительное стояние. Однако, при работе сидя силы сберегаются значительнее, чем при работе стоя, в связи с тем, что при сидении не только увеличивается площадь опоры, но и снижается центр тяжести тела.
Избежать этих проблем можно за счет частой смены рабочей позы при массаже. К тому же, это будет способствовать значительному сбережению сил массажиста.
И, наконец, в вопросе снижения энерготрат важное значение имеет дыхание. Дыхание массажиста во время работы должно быть ритмичным.
Условия, обеспечивающие правильное выполнение массажа. Положение
Существует два основных условия обеспечивающих правильное выполнение массажа, – это возможно более полное расслабление мышц и сумочно-связочного аппарата массируемой части тела, и создание максимальной устойчивости положения массируемой части тела.
Первое условие достигается в том случае, когда суставы конечности будут согнуты под определенным углом. Состояние, при котором все мышцы сустава равномерно расслаблены и не вызывают движений, называют физиологическим покоем (рис. 21), а положение сустава при этом – средним физиологическим положением (Дубровский В. И., Федорова В. Н., 2003).
Рисунок 21
О наличии глубокого мышечного расслабления говорят следующие признаки (по Вербову А. Ф. 1966):
а) при выполнении пассивных движений в области той части тела, которая участвует в движении, тонус мышц не должен повышаться;
б) сегмент конечности, мышцы которого расслаблены, приобретает как бы увеличенный вес – он становится тяжелее. Ощущение массажистом увеличения веса сегмента конечности больного – один из основных признаков глубокого расслабления мышц.
Задерживают расслабление мышц:
а) холодные руки массирующего;
б) задержка дыхания массируемого во время массажа;
в) разговор массируемого во время массажа.
Второе условие в большей степени зависит от площади опоры при массаже. Для придания наибольшей устойчивости положение массируемой части тела необходима широкая и прочная площадь опоры, на которой должна быть расположена массируемая часть тела. В случае несоблюдения этого условия активное напряжение, возникающее в мышцах с целью удержать провисающие в воздухе части тела, будет тормозить расслабление мышц, в результате чего эффект расположения суставов конечности под физиологическим углом сведется к нулю.
Обеспечение устойчивости массируемой части тела может достигаться при соблюдении следующих условий (по Вербову А. Ф. 1966):
При массировании нижней конечности под коленный сустав должен быть подложен валик, небольшой валик подкладывают также под пятку.
При массировании живота валики подкладывают под коленные суставы, чтобы возможно лучше расслабить мышцы живота.
При массаже спины, ягодиц валик подкладывают под живот (у женщин валик подкладывают также под молочные железы во избежание их сдавления).
Смазывающие вещества, масла, растирки, присыпки
Все смазывающие вещества, так или иначе используемые в связи с массажем, можно условно разделить на следующие группы (по Погосяну М. М.2002):
Кремы, масла, жидкости, присыпки, используемые для предотвращения раздражения кожи во время массажа. Желательно, что бы они были нейтральными по отношению к коже массируемого, не должны забивать поры и легко смываться.
Все вещества, которые призваны усилить эффект от массажа. Их в свою очередь, можно разделить на согревающие, обезболивающие, противовоспалительные, расслабляющие и рассасывающие.