Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид

на главную

Жанры

Поделиться:

Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид

Шрифт:

Почему мы проходим мимо открытых дверей

Когда Сьюзан Дэвид было пять лет, она обиделась на родителей и решила убежать из дома – положила в рюкзак вкусную еду, нацепила любимые сандалии, представила, как расстроятся

мама и папа, и отправилась на поиски приключений. Однако, добравшись до трассы, она поняла, что не сможет уйти далеко. Девочка четко знала, что машины опасны и переходить дорогу можно только за руку со взрослым – родители сумели ей это внушить. Сьюзан пару раз обошла квартал и вернулась домой, отложив путешествие до лучших времен.

Детство проходит, и большинство взрослых людей так и продолжают ходить кругами по кварталам и улицам своей жизни, подчиняясь писаным и неписаным законам, придуманным правилам и ограничивающим убеждениям. Мы натыкаемся на одни и те же стены, не подозревая, что совсем рядом есть двери в новую жизнь.

При этом современная культура потребления внушает нам идею о том, что все можно легко исправить или заменить:

Глючит телефон? Выбрасывайте и покупайте новый.

Погрязли в прокрастинации? Скачайте новое приложение по тайм-менеджменту – и станете образцом эффективности.

Проблемы в отношениях? Не переживайте. Можно найти нового партнера.

Мы так привыкли все менять и выбрасывать, что и к внутреннему миру подходим так же: стало грустно – съедаем ведро мороженого, идем за покупками или стараемся мыслить позитивно. Однако это не помогает или помогает, но ненадолго. Пытаясь исправить негативные мысли и чувства, мы, напротив, на них зацикливаемся. Подавляя их, мы рискуем получить какую-нибудь зависимость. А переключение с негатива на позитив лишь усугубляет состояние.

Негативные переживания естественны. Их не нужно игнорировать и глушить. Важно принимать их без страха и паники, но не цепляться за них, забывая о новых возможностях. Для этого нужно развить эмоциональную гибкость – искусство жить настоящим в согласии со своими ценностями, осознавая свои эмоции и каждый день меняя жизнь к лучшему. Это несложно. Нужно лишь избегать ловушек собственного мышления и сделать четыре важных шага, усиливающих эмоциональную гибкость.

Ловушки нашего мышления. Эмоциональная гибкость подразумевает чувствительность к контексту и способность реагировать на мир в его текущей ситуации.

Люди часто гибнут при пожаре лишь потому, что стремятся выйти в ту же дверь, в которую вошли, то есть действуют по шаблону и не пытаются найти другое решение. Точно так же мы пытаемся справиться с проблемами в отношениях, карьере, со здоровьем старыми шаблонными методами.

Конец ознакомительного фрагмента.

Книги из серии:

Без серии

Популярные книги

Сумеречный стрелок 8

Карелин Сергей Витальевич
8. Сумеречный стрелок
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 8

Дворянская кровь

Седой Василий
1. Дворянская кровь
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.00
рейтинг книги
Дворянская кровь

Сыночек в награду. Подари мне любовь

Лесневская Вероника
1. Суровые отцы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Сыночек в награду. Подари мне любовь

Восход. Солнцев. Книга X

Скабер Артемий
10. Голос Бога
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга X

Афганский рубеж

Дорин Михаил
1. Рубеж
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.50
рейтинг книги
Афганский рубеж

Случайная жена для лорда Дракона

Волконская Оксана
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Случайная жена для лорда Дракона

Ну, здравствуй, перестройка!

Иванов Дмитрий
4. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.83
рейтинг книги
Ну, здравствуй, перестройка!

Возвышение Меркурия. Книга 16

Кронос Александр
16. Меркурий
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 16

«Три звезды» миллиардера. Отель для новобрачных

Тоцка Тала
2. Три звезды
Любовные романы:
современные любовные романы
7.50
рейтинг книги
«Три звезды» миллиардера. Отель для новобрачных

Виконт. Книга 4. Колонист

Юллем Евгений
Псевдоним `Испанец`
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
7.50
рейтинг книги
Виконт. Книга 4. Колонист

(Не)нужная жена дракона

Углицкая Алина
5. Хроники Драконьей империи
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.89
рейтинг книги
(Не)нужная жена дракона

Идеальный мир для Лекаря

Сапфир Олег
1. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря

Академия проклятий. Книги 1 - 7

Звездная Елена
Академия Проклятий
Фантастика:
фэнтези
8.98
рейтинг книги
Академия проклятий. Книги 1 - 7

"Колхоз: Назад в СССР". Компиляция. Книги 1-9

Барчук Павел
Колхоз!
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Колхоз: Назад в СССР. Компиляция. Книги 1-9