Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Ключевые идеи книги: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова
Шрифт:

Миф 2. Если не ограничивать себя, то скоро не пролезешь в дверь. Это главный страх тех, кто склонен быстро терять вес и так же

быстро его набирать. Кажется, что стоит лишь отпустить вожжи, и мерзкий жир облепит вас со всех сторон.

Правда в том, что любой организм сохраняет способность к саморегуляции и он восстановит нормальный метаболизм, если перестать ему вредить. Но экстремальная смена режимов питания, когда от обжорства вы переходите к жестким голодовкам, может серьезно сбить природные настройки. Чтобы они пришли в норму, нужно какое-то время позволить себе есть то, что хочется, и тогда, когда хочется.

«Не бойтесь, – пишет Светлана Бронникова, – за два-три месяца

интуитивного питания ничего страшного не произойдет. Наоборот, мозг перестанет атаковать кортизолом и пошлет организму сигнал, что его больше не насилуют. Это снимет тревожность, которую вы заедали. Вы с удивлением обнаружите, что вредной еды хочется все меньше и меньше».

Необходимость судорожно следить за питанием отпадет сама собой. Тело сделает эту работу за вас, причем гораздо эффективнее, чем вы.

Миф 3. Лучшее средство избавления от лишнего веса – интенсивные тренировки.

Правда. Активное движение – это хорошо с точки зрения поддержания здоровья сердца, позвоночника и суставов. Но конкретно на вес тренировки оказывают мало влияния

Конец ознакомительного фрагмента.

12
Поделиться:
Популярные книги

Дарующая счастье

Рем Терин
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.96
рейтинг книги
Дарующая счастье

Рота Его Величества

Дроздов Анатолий Федорович
Новые герои
Фантастика:
боевая фантастика
8.55
рейтинг книги
Рота Его Величества

Царь поневоле. Том 1

Распопов Дмитрий Викторович
4. Фараон
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Царь поневоле. Том 1

Гром над Империей. Часть 4

Машуков Тимур
8. Гром над миром
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Гром над Империей. Часть 4

Толян и его команда

Иванов Дмитрий
6. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.17
рейтинг книги
Толян и его команда

Адепт: Обучение. Каникулы [СИ]

Бубела Олег Николаевич
6. Совсем не герой
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
9.15
рейтинг книги
Адепт: Обучение. Каникулы [СИ]

Кротовский, не начинайте

Парсиев Дмитрий
2. РОС: Изнанка Империи
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Кротовский, не начинайте

Невеста клана

Шах Ольга
Фантастика:
попаданцы
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Невеста клана

Седьмая жена короля

Шёпот Светлана
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Седьмая жена короля

Черный дембель. Часть 1

Федин Андрей Анатольевич
1. Черный дембель
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Черный дембель. Часть 1

Ваше Сиятельство

Моури Эрли
1. Ваше Сиятельство
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство

Дороги Пламенных

Дмитриева Ольга Олеговна
4. Пламенная
Фантастика:
боевая фантастика
5.00
рейтинг книги
Дороги Пламенных

Наследник павшего дома. Том II

Вайс Александр
2. Расколотый мир [Вайс]
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Наследник павшего дома. Том II

Измена. Свадьба дракона

Белова Екатерина
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Измена. Свадьба дракона