Книга женского счастья. Все, о чем мечтаю
Шрифт:
Глава 2
В чем корень проблемы?
Прошлое не властно над нами.
Итак, друзья, мы с вами обсудили многие ситуации и детально разобрались в том, что считали проблемой. А теперь займемся реальной проблемой – так, как я ее понимаю. Мы не удовлетворены собой, считаем себя недостаточно хорошими, следовательно, мало любим себя. С моей
Как произошло, что из малышей, знающих свое совершенство и безупречность окружающего мира, мы превратились в людей, обремененных тяжким грузом проблем и ощущающих себя недостойными любви и уважения?
В качестве примера возьмем розу. Сначала это был маленький бутон. Потом, превратившись в красивый цветок, она благоухала до тех пор, пока не опал последний лепесток. И все это время она была прекрасной, совершенной и непрерывно изменялась. То же происходит и с нами: мы всегда совершенны, прекрасны и непрерывно изменяемся. Мы стараемся как можно больше знать, понимать, как можно лучше использовать свои знания. Если будем и в дальнейшем следовать этому правилу, тогда и мысли наши изменятся.
Приведение мыслей в порядок
Теперь настало время вспомнить наше прошлое в подробностях, наши взгляды и убеждения, которые управляли нами тогда.
Некоторые пациенты считают эту часть очистительного процесса довольно болезненной, но это не всегда так. Прежде чем начать очищение, мы должны сделать ревизию своих мыслей.
Тщательно убирая комнату, вы всегда внимательно осматриваете ее и все вещи в ней. Некоторые вы любите, вытираете с них пыль или полируете, возвращая им былую красоту. Другие вещи нуждаются в ремонте, и вы возьмете это на заметку. Третьи больше никогда не пригодятся вам; значит, пришло время расстаться с ними. Старые газеты, журналы или одноразовую посуду можно спокойно выбросить в мусорную корзину, и не надо расстраиваться из-за этого.
Точно так же мы приводим в порядок свои мысли, и не стоит переживать из-за того, что от некоторых надо избавиться. Пусть они оставят нас так же легко, как если бы мы выбросили остатки еды в мусорную корзину. Скажите, будете ли вы рыться во вчерашних остатках еды, готовя пищу на сегодня? Будете ли вы копаться в устаревших убеждениях, создавая основу для своего будущего?
Если какая-нибудь мысль или убеждение не идут вам на пользу, пусть они исчезнут! Ведь нет закона, по которому вы не вправе отказаться от прошлых, устаревших мнений.
Давайте поговорим о некоторых из них, мешающих нам полноценно жить, о так называемых «ограничивающих убеждениях», и посмотрим, откуда они произошли.
Убеждение, мешающее полноценной жизни: «Я недостаточно хорош».
Причина: отец, внушивший сыну, что он глуп.
Мой пациент хотел добиться успеха, чтобы отец мог гордиться им. Но, к сожалению, у него дела шли из рук вон плохо, за что его постоянно критиковали. А он очень обижался на это. Отец продолжал финансировать его коммерческую деятельность, однако неудачи
Убеждение, мешающее полнокровной жизни: неумение любить себя.
Причина: желание заслужить похвалу отца.
Единственным желанием моей пациентки было стать похожей на отца. Они ни в чем не могли согласиться друг с другом и все время спорили. Ей хотелось услышать слова одобрения, однако он только критиковал ее. Все тело девушки изнывало от боли. Точно так же себя чувствовал и отец. Она не понимала, что ее раздражение и гнев порождают боль. То же самое можно сказать и об отце.
Убеждение, мешающее жить: «Моя жизнь в опасности».
Причина: запугивания отца.
Пациентка считала жизнь опасной, мрачной и суровой. Она почти никогда не смеялась, так как боялась, что потом обязательно случится что-то плохое. Ее воспитали, постоянно делая замечания: «Не смейся, а то они схватят тебя».
Убеждение, мешающее жить: «Я недостаточно хорош».
Причина: его бросили, им пренебрегали.
С этим пациентом было трудно беседовать, так как молчание стало его образом жизни. Он только что прекратил употреблять наркотики и алкоголь и считал, что он ужасен. Я узнала, что его воспитывала тетя, так как мать умерла, когда он был ребенком. Тетя редко разговаривала с ним, только изредка отдавала приказания, даже во время еды, поэтому он вырос в тишине. Так, молча, он проводил в своей комнате день за днем. Позднее его партнер также не отличался многословием, и большую часть времени они проводили в молчании. Потом друг умер, и он снова остался один.
Упражнение «Негативные высказывания»
Для выполнения этого упражнения возьмите большой лист бумаги и составьте список всех замечаний и указаний, услышанных вами в детстве от родителей. Что, по их мнению, у вас было не так. Не торопитесь. Постарайтесь вспомнить как можно больше их негативных высказываний. Для выполнения этого упражнения обычно хватает получаса.
Что ваши родители говорили о деньгах? О вашем теле? О любви и отношениях? Как они оценивали ваши творческие способности? Что прощали в вашем поведении? Какие их замечания ограничивали вашу жизнь, загоняя ее в узкие рамки, мешали вам полнокровно жить?
Если сможете, взгляните объективно на свой список и скажите себе: «Вот откуда появилось мое предубеждение!»
Теперь, друзья, возьмем другой лист бумаги и рассмотрим проблему внимательнее, глубже.
Какие еще негативные высказывания вы услышали в детстве?
От родственников
От учителей
От друзей
От представителей противоположного пола
От служителей церкви
Это упражнение выполняйте не спеша, отдавая отчет в своих чувствах, которые наполняют вас именно сейчас.