Краткое содержание «Измени жизнь, оставаясь собой. Личный ребрендинг»

на главную

Жанры

Краткое содержание «Измени жизнь, оставаясь собой. Личный ребрендинг»

Шрифт:

Путь к истинному «я»: 12 советов психолога

Мы живем в удивительном мире: с одной стороны, он дает нам огромное количество возможностей, с другой – из-за интенсивного темпа жизни и обилия информации у нас становится все меньше времени, чтобы услышать себя и реализовать свои, а не навязанные обществом, цели и желания. Мы смотрим на образы успешных людей в инстаграмм, которые с легкостью делают карьеру, воспитывают детей,

путешествуют, создают идеальные интерьеры в своих квартирах, и мы хотим быть похожими на них, забывая о своих настоящих потребностях и мечтах. Но счастье по «чужому образцу» невозможно. Если вы хотите жить гармоничной жизнью, важно понять самого себя.

В кратком обзоре вы узнаете:

– Как найти свое «я» и не подстраивать жизнь под чужие шаблоны;

– Как изменить привычки, не ломая при этом себя и сохраняя баланс.

Учитесь быть «здесь и сейчас»

Мы постоянно стремимся быть чем-то занятыми, боимся остановиться из-за страха что-то упустить, куда-то не успеть. Когда мы вынуждены ничего не делать, мы буквально впадаем в панику. Корим себя за ошибки, которые уже не исправить, или беспокоимся о будущем, вместо того чтобы сконцентрироваться на настоящем.

Чтобы научиться находиться в моменте, попробуйте начать с малого. Например, выберите один из предметов, который находится в поле вашего зрения, и внимательно наблюдайте за ним в течение одной минуты. Затем попробуйте такое упражнение: в течение двух минут описывайте то, что вы видите и чувствуете.

Например: «Я вижу дождь из окна», «Я ощущаю усталость и опустошение», «Я чувствую теплую кружку чая в руках, и это меня успокаивает». Несмотря на кажущуюся легкость, это довольно сложное упражнение, ведь у многих уже через минуту кончаются слова для того, чтобы описать, что сейчас происходит, несмотря на то, что вокруг огромный мир, о котором можно рассказывать бесконечно! В процессе выполнения этого задания вы столкнетесь в тем, что мысли начнут уводить вас в сторону: вы будете вспоминать, чего не сделали на работе, что нужно завтра купить в магазине и пр. Старайтесь возвращаться в состояние «здесь и сейчас», как только уловили посторонние мысли. Научившись устанавливать контакт с настоящим, вы станете ощущать легкость и радость каждого дня, находить ответы

на все вопросы.

Не мечтайте, а делайте

Многие из нас годами живут во власти несбывшихся желаний, с постоянным чувством вины за то, что не удалось их реализовать. В одном из романов Макса Фрая есть выражение «библиотека ненаписанных книг». Такая «библиотека» есть у каждого из нас. Это могут быть путешествия, в которые вы не съездили, блюда, которые не приготовили, языки, которые не выучили.

Пример: человек хочет похудеть и «для мотивации» покупает себе одежду на два размера меньше. Он ненавидит себя настоящего и мечтает о том дне, когда сможет надеть новый костюм. А костюм годами пылится в шкафу. Непросто выбраться из иллюзорного мира, который мы сами себе создаем, хотя на самом деле прекрасно знаем, что нужно сделать для достижения желаемого.

Вместо того чтобы жалеть о несделанном, откладывать осуществление мечты «до лучших времен», осознайте правду: «лучшие времена» могут так и не наступить. В один прекрасный день вы окажетесь наедине с несбывшимися мечтами, которые уже поздно осуществлять. Самое лучше время, чтобы сделать первый шаг, – это сейчас.

Не пытайтесь изменить свою сущность

«Все, что мне назначено природой, надо благодарно принимать» – говорите себе эту фразу каждый раз, когда вас терзают мысли о том, что вы не делаете «положенного». Например, если вы интроверт, которому нравится проводить вечера дома за просмотром кинофильмов, не ломайте свою природу и не заставляйте себя ходить на вечеринки, где вы чувствуете себя не в своей тарелке. Если вам не нравится суета офисной жизни, найдите работу, которая будет позволять частично или полностью работать из дома и иметь личное пространство. Не бойтесь отличаться от большинства и действовать не по общепринятым нормам. Живите в своем ритме и создавайте свои правила. Считается, что похожими людьми легко управлять, их легко обучить действовать по шаблонам, они исполнительны и предсказуемы, однако чаще всего великие открытия совершают те, кто делает что-то «не так». Эти люди не боятся выглядеть нелепо, например, поменяв профессию за пару лет до выхода на пенсию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Комментарии:
Популярные книги

Флеш Рояль

Тоцка Тала
Детективы:
триллеры
7.11
рейтинг книги
Флеш Рояль

Мастер Разума V

Кронос Александр
5. Мастер Разума
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Мастер Разума V

Апраксин двор

Пылаев Валерий
2. Волков
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Апраксин двор

Смерть может танцевать 2

Вальтер Макс
2. Безликий
Фантастика:
героическая фантастика
альтернативная история
6.14
рейтинг книги
Смерть может танцевать 2

Метатель. Книга 2

Тарасов Ник
2. Метатель
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
фэнтези
фантастика: прочее
постапокалипсис
5.00
рейтинг книги
Метатель. Книга 2

Измена. Ты меня не найдешь

Леманн Анастасия
2. Измены
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Ты меня не найдешь

Энфис 3

Кронос Александр
3. Эрра
Фантастика:
героическая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Энфис 3

Печать мастера

Лисина Александра
6. Гибрид
Фантастика:
попаданцы
технофэнтези
аниме
фэнтези
6.00
рейтинг книги
Печать мастера

Штуцер и тесак

Дроздов Анатолий Федорович
1. Штуцер и тесак
Фантастика:
боевая фантастика
альтернативная история
8.78
рейтинг книги
Штуцер и тесак

Дарующая счастье

Рем Терин
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.96
рейтинг книги
Дарующая счастье

Совершенный 2.0: Возрождение

Vector
5. Совершенный
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Совершенный 2.0: Возрождение

Имперец. Том 1 и Том 2

Романов Михаил Яковлевич
1. Имперец
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Имперец. Том 1 и Том 2

Империя ускоряется

Тамбовский Сергей
4. Империя у края
Фантастика:
альтернативная история
6.20
рейтинг книги
Империя ускоряется

Довлатов. Сонный лекарь

Голд Джон
1. Не вывожу
Фантастика:
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Довлатов. Сонный лекарь