Кремлевская диета
Шрифт:
| МОРОЖЕНОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ РОССИЙСКОЕ | |
|---|---|
| МОЛОЧНОЕ | 2 |
| Молочное крем-брюле | 2 |
| Молочное шоколадное | 2 |
| Молочное с плодами и ягодами | 2 |
| Молочное в шоколадной глазури | 2 |
| СЛИВОЧНОЕ | 2 |
| Сливочное крем-брюле | 2 |
| Сливочное шоколадное | 2 |
| Сливочное с плодами и ягодами | 2 |
| Сливочное в шоколадной глазури | 2 |
| ПЛОМБИР | 2 |
| Пломбир крем-брюле | 2 |
| Пломбир шоколадный | 2 |
| Пломбир с плодами и ягодами | 2 |
| Пломбир в шоколадной глазури | 20 |
| РАЗНОЕ: Пломбир | |
| «Холодильник» | 2 |
| «Таганка»
| 2 |
| «Боярское» | 2 |
| Пломбир ЮМО | 2 |
| «Снегурочка» | 2 |
| «Экстрем» | 2 |
| Maxi Bon | 36 |
| НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ | |
|---|---|
| Вода | 2 |
| Минеральная вода | 2 |
| Чай, кофе без сахара | 2 |
| Чайный гриб | 2 |
| Квас хлебный | 2 |
| Кола диетическая | 2 |
| Кока-кола | 2 |
| Лимонад | 2 |
| Миринда | 12,2 |
| Пепси-кола | 2 |
| Спрайт | 2 |
| Фанта | 2 |
| Швепс | 2 |
| СОКИ (КОНСЕРВИРОВАННЫЕ) | |
|---|---|
| Абрикосовый | 2 |
| Айвовый | 2 |
| Ананасовый | 2 |
| Апельсиновый | 2 |
| Виноградный | 2 |
| Вишнёвый | 2 |
| Гранатовый | 2 |
| Грейпфрутовый | 2 |
| Мандариновый | 2 |
| Морковный | 2 |
| Персиковый | 2 |
| Томатный | 2 |
| Черносмородиновый | 2 |
| Черноплодно-рябиновый | 2 |
| Шиповниковый | 2 |
| Яблочный | 2 |
| КРЕПКИЕ НАПИТКИ | |
|---|---|
| Абсент | 2 |
| Бренди | 2 |
| Водка | 2 |
| Виски | 2 |
| Коньяк | 2 |
| Ром | 2 |
| Текила | 2 |
| ШАМПАНСКИЕ ВИНА | |
| Шампанское сухое | 2 |
| Шампанское полусухое | 2 |
| Шампанское полусладкое | 2 |
| Шампанское сладкое | 2 |
| СУХИЕ ВИНА | |
| Красное виноградное | 2 |
| Белое виноградное | 2 |
| ПОЛУСУХИЕ ВИНА | |
| Красное | 2,5 |
| Белое | 2,5 |
| ПОЛУСЛАДКИЕ ВИНА | |
| Красное | 2 |
| Белое | 2 |
| СЛАДКИЕ ВИНА | |
| Красное | 2 |
| Белое | 2 |
| КРЕПКИЕ ВИНА | |
| ПОЛУДЕСЕРТНЫЕ ВИНА | 2 |
| Лидия | 2 |
| Николь | 2 |
| Сливовое | |
| Золотой дракон | 2 |
| Внноградно-цветочное | 2 |
| Сливовое белое | 2 |
| Абрикосовое | 2 |
| Кагор | 2 |
| ДЕСЕРТНЫЕ ВИНА | 2 |
| ВЕРМУТЫ | |
| Бюссо | 2 |
| Букет Молдавии | 2 |
| Вермут бланко | 2 |
| Вермут бьянко | 2 |
| Ганча бьянко | 2 |
| Ганча россо | 2 |
| Мартини россо | 2 |
| Мартини розе | 2 |
| Мартини бьянко | 2 |
| Мартини экстра драй | 2 |
| Перлино бьянко | 2 |
| Рикординно бьянко | 2 |
| Салваторе бланко | 2 |
| Чннзано розе | 2 |
| Чинзано россо | 2 |
| Чинзано бьянко | 2 |
| ЛИКЁРЫ | |
| Амаретто | 2 |
| Бейлис | 2 |
| Гран-Марнье | 2 |
| Дулис | 2 |
| Кримфилд | 2 |
| Лаппония (клюквенный) | 2 |
| Куантро | 2 |
| Малибу | 2 |
| Мари Бризард | |
| — апельсиновый | 2 |
| — вишнёвый | 2 |
| — голубой кюрасо | 2 |
| — земляничный | 2 |
| — кокосовый | 2 |
| Моцарт чёрный шоколад | 2 |
| Старый Таллиннн | 2 |
| Шеридан | 2 |
| АПЕРИТИВЫ | |
| Кампари биттер | 2 |
| Кампари розовое | 2 |
| Ксевен Амброс | 2 |
| Ксевен Руби | 2 |
| Ксевен Коко | 2 |
| Мартини биттер | 2 |
| Рикардонно бьянко | 2 |
| НАСТОЙКИ | |
| Клюква на коньяке | 2 |
| Русский сувенир | 2 |
| Нежинская рябиновая | 2 |
| Стольная брусничная | 2 |
| Стольная клюквенная | 2 |
| Уральская брусника | 2 |
| ПИВО | |
|---|---|
| Арсенальное классика | 2 |
| Арсенальное крепкое | 2 |
| Балтика № 0 | 2 |
| Балтика № 3–4 | 4,8 |
| Балтика № 5 | 2 |
| Балтика № 6 | 2 |
| Балтика № 7 | 2 |
| Балтика № 8 | 2 |
| Балтика № 9 | 2 |
| Бочкарёв светлое | 2 |
| Будвайзер | 2 |
| Волжанин светлое | 2 |
| Велкопоповицкий козёл | 2 |
| Доктор Дизель | 2 |
| Дон классика | 2 |
| Жигулёвское | 2 |
| Золотая бочка светлое | 2 |
| Клинское светлое | 2 |
| Клинское люкс | 2 |
| Красный Восток | 2 |
| Крушовице светлое | 2 |
| Крушовице тёмное | 2 |
| Ловенброу светлое | 2 |
| Миллер | 2 |
| Невское светлое | 2 |
| Невское лайт | 2 |
| Оболонь лагер | 2 |
| Охота крепкое | 2 |
| Пит светлое | 2 |
| Сибирская корона классическое | 2 |
| Сибирская корона праздничное | 2 |
| Сокол светлое | 2 |
| Старый мельник классика | 2 |
| Старый мельник светлое | 2 |
| Тинькофф лайт | 4,2 |
| Тинькофф платиновое | 2 |
| Тинькофф золотое | 5,8 |
| Три медведя | 2 |
| Хайнекен | 2 |
| Холстен премиум | 2 |
| Эфес светлое | 2 |
| Ярпиво оригинальное | 2 |
| Ярпиво элитное | 2 |
| Ярпиво крепкое | 2 |
| Ярпиво янтарное | 2 |
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Внимание! Это меню примерное, чтобы вы могли ориентироваться и составлять своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса, кошелька (то же мясо — на более дешёвую рыбу). Главное — соблюдать принцип диеты: менее 40 очков в день.
Новички! Вам картошку, крупы, вермишель в первые блюда добавлять не рекомендуется.
Не используйте их в виде гарниров и ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами.
Приблизитесь к идеальному весу, тогда потихонечку добавляйте и картошечку, и крупы.
Завтрак
Сыр, 100 г — 1 очко
Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 очко
Кофе, чай без сахара — 0 очков
Обед
Салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 очков
Сельдереевый суп, 250 г — 8 очков
Бифштекс — 0 очков
Чай без сахара — 0 очков
Полдник
Орехи грецкие, 50 г — 6 очков
Ужин
Помидор средний — 6 очков
Курица отварная, 200 г — 0 очков
Итого: 28 очков
Завтрак
Творог, 150 г — 5 очков
2 варёных яйца, фаршированных грибами, — 1 очко
Чай без сахара — 0 очков
Обед
Салат овощной с маслом, 100 г — 4 очка
Щи с мясом и сметаной, 250 г — 6 очков
Шашлык, 100 г — 0 очков
Чай, кофе без сахара — 0 очков
Полдник
Сыр, 200 г — 2 очка
Ужин
Капуста цветная отварная, 100 г — 5 очков
Куриная грудка жареная — 0 очков
Чай без сахара — 0 очков
Итого: 23 очка
Завтрак
3 сосиски отварные — 2 очка
Баклажаны жареные, 100 г — 5 очков
Чай без сахара — 0 очков
Обед
Салат из капусты с маслом, 100 г — 5 очков
Суп из плавленых сырков с овощами, 250 г — 6 очков
Отбивная из нежирной свинины, 100 г — 0 очков
Кофе без сахара — 0 очков
Полдник
10 оливок чёрных — 2 очка
Ужин
Помидор средний — 6 очков
Рыба отварная, 200 г — 0 очков
Стакан кефира — 10 очков
Итого: 36 очков
Завтрак
Салат из цветной капусты, 100 г — 5 очков
4 сосиски отварные — 3 очка
Чай без сахара — 0 очков
Обед
Салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 очков
Бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) — 5 очков