Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Лечение радикулита и ревматизма народными средствами
Шрифт:

Крестцово-поясничный отдел позвоночника часто страдает от радикулита. Во время обострения массажные процедуры проводить не стоит. Следует соблюдать такие правила:

• должны преобладать приемы поглаживания, выжимания;

• в качестве основных массажных движений использовать поглаживание, разминание, валяние, легкую вибрацию;

• при появлении боли процедуру следует прекратить.

Предлагаем вам познакомиться с простейшими приемами и методами

массажа и самомассажа. Эти несложные действия вы сможете выполнять сами и научить близких. Знание основных техник даст возможность регулярно проводить лечебный массаж для лечения радикулита и профилактики этого недуга.

В процессе лечебного массажа применяют четыре основные технические методики в виде поглаживаний разной интенсивности и направленности, растираний с помощью ребра ладони, фаланг пальцев и подушечек, вибраций и разминаний.

Независимо от того, общие это процедуры или местные, необходимо придерживаться одного важного правила: все движения выполняются по ходу тока лимфы. В соответствии с методикой лечебной процедуры сначала используют технику поглаживания, которая призвана расслабить поперечные и длинные мышцы спины.

Затем можно приступать к комбинации приемов, попеременно используя прямолинейные и поперечные движения 8–10 раз. Выжимания внешней стороной ладони осуществляют 3 или 4 раза, двойные круговые выжимания – 4–5 раз. Заканчивать массаж спины необходимо такими же комбинированными поглаживаниями, которые проводились вначале.

Следующий этап – массирование мышц ягодиц, которое начинается с поглаживаний (8 раз), затем следуют двойные круговые поглаживания (4–6 раз), подключается техника вибраций. Далее выполняется комбинированное поглаживание бедренных мышц 6–7 раз, применяется техника длинного разминания 4–5 раз, и завершается процесс комбинацией поглаживающих движений (5 раз).

Теперь делается возврат к спинным мышцам: для длинных используется техника выжимания основанием ладони – 4 раза, кругообразные разминания с помощью пальцев выполняются 3–4 раза. Для коротких мышц применяется массирование двойным кольцевым разминанием, комбинируемым с потряхиваниями и поглаживанием.

Система комбинированных поглаживаний для массажа поясничной области спины применяется на участке ягодичной зоны и до середины спины.

Рекомендуемая последовательность действий:

• 5 или 8 поглаживаний;

• выжимание ребром ладони 3–4 раза;

• 5–6 поглаживаний;

• массирование мышц ягодиц;

• повторный массаж поясничной области.

Во время выполнения лечебного массажа при радикулите специалисты применяют

и другие техники: пиление внешней стороной ладони; прямые растирания большими пальцами вдоль позвоночного ствола; растирания по спирали, которые выполняются фалангами, подушечками пальцев; кольцевые растирания; выжимания, потряхивания и поглаживания разных видов.

Процедура лечебного массажа не должна вызывать у пациента сильных болевых ощущений. Если боль появилась и усиливается, процедуру нужно сразу же остановить и сделать в курсе лечения перерыв.

Отдельно следует уделить внимание массажу, который производится во время банных процедур. В бане полезно проводить массаж или самомассаж, особенно при заболеваниях позвоночника. Делать его необходимо после выхода из парной. Перед массажем не следует ни в коем случае охлаждаться, даже выходить в прохладное помещение.

Начинается процедура с самомассажа бедер. Сначала выполняется поглаживание и энергичное выжимание двумя руками; затем разминание пальцами, ладонью или гребнями одного или обоих кулаков. При этом одна из кистей захватывает большой палец другой, чтобы не расходились кулаки и было легче проводить кругообразные и прямолинейные разминания. Последний прием применяют и при растирании на бедре. Заканчивается самомассаж на бедре поколачиванием, потряхиванием и поглаживанием.

Так же следует провести массаж второго бедра и коленного сустава, а затем голеней. На икроножной мышце применяется поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание ладонью одной руки, наложенными друг на друга кистями рук или гребнями сжатых в кулак пальцев. Заканчивается процедура энергичным потряхиванием и поглаживанием.

На ахилловом сухожилии рекомендуется делать прямолинейное и кругообразное растирания подушечками четырех пальцев обеих рук, а также «щипцы» – прямолинейные и зигзагообразные. На переднеберцовых мышцах используются поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание ребром ладони, фалангами согнутых в кулак пальцев, подушечками четырех пальцев.

Особое внимание необходимо уделить массированию поясничной и крестцовой областей: их мышцы и связки становятся после парной эластичными, что создает благоприятные условия для глубокого массажа. Начинают массаж с энергичных поглаживаний, которые проводят основанием ладони от копчика вдоль крестца. Растирание выполняется прямолинейное и кругообразное подушечками четырех пальцев обеих рук вдоль крестца и в стороны. Движения соответствуют линии прикрепления больших ягодичных мышц к тазовой кости.

Конец ознакомительного фрагмента.

Поделиться:
Популярные книги

Его наследник

Безрукова Елена
1. Наследники Сильных
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.87
рейтинг книги
Его наследник

Сердце Дракона. Том 9

Клеванский Кирилл Сергеевич
9. Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
боевая фантастика
7.69
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 9

Белые погоны

Лисина Александра
3. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
технофэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Белые погоны

Системный Нуб 4

Тактарин Ринат
4. Ловец душ
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Системный Нуб 4

Барон меняет правила

Ренгач Евгений
2. Закон сильного
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Барон меняет правила

(Не)нужная жена дракона

Углицкая Алина
5. Хроники Драконьей империи
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.89
рейтинг книги
(Не)нужная жена дракона

Я Гордый часть 2

Машуков Тимур
2. Стальные яйца
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я Гордый часть 2

На границе империй. Том 5

INDIGO
5. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
7.50
рейтинг книги
На границе империй. Том 5

Сотник

Ланцов Михаил Алексеевич
4. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Сотник

Мятежник

Прокофьев Роман Юрьевич
4. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
7.39
рейтинг книги
Мятежник

Не грози Дубровскому! Том II

Панарин Антон
2. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том II

Огни Эйнара. Долгожданная

Макушева Магда
1. Эйнар
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Огни Эйнара. Долгожданная

Жена по ошибке

Ардова Алиса
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.71
рейтинг книги
Жена по ошибке

Черный Маг Императора 9

Герда Александр
9. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 9