Лечимся едой. Болезни суставов и позвоночника. 200 лучших рецептов
Шрифт:
Способ приготовления
Креветки отварить в кипящей воде и очистить.
Огурцы и помидоры нарезать ломтиками.
Овощи выложить на тарелку, сверху поместить кукурузу и креветки, заправить растительным маслом и украсить веточками петрушки.
Огурцы, фаршированные яйцом
Ингредиенты
00 г огурцов, 1 яйцо, 50 г сметаны, 20 зелени петрушки.
Способ
Небольшие тонкие огурцы разрезать вдоль пополам и удалить зерна.
Яйцо сварить вкрутую, остудить, очистить и нарубить. Затем соединить с измельченной зеленью петрушки, сметаной и хорошо перемешать.
Полученной массой начинить огурцы.
Салат из квашеной капусты с яблоками
Ингредиенты
100 г капусты (консервированной), 100 г моркови, 100 г яблок, 10 г зелени петрушки, 20 мл растительного масла.
Способ приготовления
Капусту промыть в кипяченой воде и отжать. Морковь и яблоки очистить и натереть на крупной терке. Зелень петрушки измельчить.
Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, осторожно перемешать, полить растительным маслом и посыпать рубленой зеленью петрушки.
Морковь, тушенная с соусом
Ингредиенты
200 г моркови, 10 мл растительного масла, 5 г пшеничной муки, 100 мл молока.
Способ приготовления
Морковь очистить, нарезать кружочками, выложить на сковороду с разогретым растительным маслом и обжарить.
Из муки и молока приготовить соус, залить им морковь и тушить до готовности.
Соте из баклажанов
Ингредиенты
500 г баклажанов, 300 г помидоров, 70 г репчатого лука, 50 г сладкого перца, 50 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Баклажаны нарезать кружочками, посолить и оставить на 20 минут. Отжать выделившийся сок и обжарить каждый кружок с обеих сторон в небольшом количестве растительного масла. Лук очистить и нарезать полукольцами, а сладкий перец – маленькими кубиками и обжарить в оставшемся растительном масле. Помидоры обдать кипятком, снять кожицу и нарезать кружочками. Выложить в кастрюлю слоями сначала баклажаны, затем лук и сладкий перец, а сверху помидоры, поставить на слабый огонь и тушить в течение 30–40 минут.
Отварное мясо с зеленым горошком
Ингредиенты
100 г мяса (любого, нежирного), 200 г зеленого горшка (консервированного).
Способ приготовления
Мясо нарезать порционными кусками, залить водой, поставить на огонь и варить до полуготовности. Бульон слить, добавить сок из банки с консервированным горошком и варить до готовности. Выложить мясо на тарелку вместе с зеленым горошком и приправить оставшимся соком.
Бефстроганов из отварного мяса с тушеной капустой
Ингредиенты
150 г говядины (нежирной), 400 г белокочанной капусты, 70 г репчатого лука, 25 г сливочного масла, 10 г томатной пасты, 5 г пшеничной муки.
Способ приготовления
Говядину варить до полуготовности, слегка остудить и нарезать соломкой.
Капусту нашинковать, влить немного воды и потушить. Затем добавить мясо и довести на слабом огне до готовности.
Лук очистить, измельчить и обжарить в растопленном сливочном масле вместе с мукой и томатной пастой.
Выложить в полученный соус мясо и тушеную капусту, довести до кипения и снять с огня.
Мясо, тушенное с грибами
Ингредиенты
150 г мякоти говядины, 70 г репчатого лука, 50 г шампиньонов, 10 г зелени петрушки, 5 г пшеничной муки, 2 г тмина, 20 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Лук очистить, нарубить и слегка обжарить в растительном масле.
Мясо нарезать кубиками, добавить к луку, посыпать тмином и мукой, перемешать, обжарить, влить немного теплой воды, посолить и тушить до готовности.
Шампиньоны очистить, промыть, нарезать ломтиками, залить небольшим количеством воды и тушить до мягкости. Затем добавить грибы к мясу (вместе с бульоном) и прогревать в течение 5–6 минут.
Перед подачей на стол посыпать блюдо измельченной зеленью петрушки.
Отварная курица с овощами под белым соусом
Ингредиенты
250 г мяса курицы (вместе с костями), 300 г белокочанной капусты, 80 г моркови, 40 г зеленого горошка (нежирной), 10 г пшеничной муки, 10 г зелени петрушки или укропа, 10 г сливочного масла, 50 мл молока, 1/2 сваренного вкрутую яйца.
Способ приготовления
Курицу варить до полуготовности, затем слить жидкость, залить чистой водой и довести до готовности.
Морковь очистить, мелко нарезать, выложить вместе с нашинкованной капустой в кастрюлю, добавить немного вторичного куриного бульона и потушить.
Зеленый горошек вместе с рассолом поставить на плиту и довести до кипения на небольшом огне.
Из молока и просеянной муки приготовить белый молочный соус.
Выложить в тарелку мясо курицы и подготовленные овощи, залить полученным соусом, добавить рубленое яйцо и измельченную зелень.
Готовое блюдо подать на стол со сливочным маслом.