Легко родить легко. Пособие для будущих мам

Осоченко Екатерина Викторовна

Описанная методика очень хороша в качестве кратковременного отдыха в середине дня, поскольку с успехом заменяет двух-трехчасовой дневной сон. Техники глубокой релаксации описаны и в некоторых восточных практиках. А в йоге считается, что получасовой сеанс релаксации в позе Шавасана заменяет полноценный ночной сон и отлично восстанавливает организм.

Если за время беременности подобные сеансы расслабления станут для вас привычной регулярной практикой, вы сможете использовать полученный опыт для полноценного отдыха между схватками.

Полезным окажется умение расслабляться и после родов. Часто молодые мамы жалуются на сильное утомление в первые недели и месяцы жизни с ребенком. Почувствовав, что ваши силы истощены, постарайтесь выкроить для себя полчаса на расслабление. Это пойдет на пользу вам, малышу и всей вашей семье.

Список литературы

1. Айламазян Э. Акушерство: Учебник для медицинских вузов. СПб.: Спецлит, 2003.

2. Аршавский И. Ваш ребенок. У истоков здоровья. М., 1992.

3. Бодяжина В., Жмакин К., Кирющенков А. Акушерство. М.: Медицина, 1986.

4. Боровикова Н. Боль при родах и ее подавление. [Электронный ресурс]. URL:(дата обращения: 01.05.2011).

5. Большая советская энциклопедия: В 30 т. М.: Советская энциклопедия, 1969–1978.

6. Вегетарианский вестник. Киев. Материалы 1914 года. М.: Изд-во Центра защиты прав животных «Вита», 2006.

7. Глушенкова М. О Чарковском // Наш любимый малыш: журнал. 2005. № 2.

8. Жаркин Н., Мирошников А., Ярыгин О. Вода как средство для реализации мягких и сладостных родов // Актуальные вопросы акушерства и гинекологии. 2001–2002. № 1.

9. Интервью с главой Древнерусской Церкви Православных Славян-Староверов о. Александром. [Электронный ресурс] // Ведическая культура: журнал. 2004. № 2. URL:(дата обращения: 01.05.2011).

10. Крещение по Чарковскому // Известия. 24.08.1994.

11. Крушинская Е. Кесарята: мифы и реальность. [Электронный ресурс] // Я – Мама: журнал. 2008. № 2. URL:(дата обращения: 01.05.2011).

12. Малышева Т., Ташаев Ш., Брехман И. Эмоциональный стресс беременных, эмоциональные переживания пренейта и неправильные предлежания плода: доклад. [Электронный ресурс] // Всемирный Конгресс «Внутриутробный ребенок и общество». 2007. URL:(дата обращения: 01.05.2011).

13. Международная классификация болезней МКБ10 // НИИ социальной гигиены, экономики и управления здравоохранения РАМН совместно с Московским центром ВОЗ по международной классификации болезней. 1998. Вып. 10.

14. Наумов А. Домашние водные роды. Современное состояние проблемы. [Электронный ресурс]. URL:(дата обращения: 01.05.2011).

15. Оден М. Возрожденные роды. Книга о том, какими могут и должны быть роды. М.: Центр родительской культуры «Аква», 1994.

16. Оден М. Возрожденные роды. Днепропетровск: Семейный консультативный центр «Аист», 2005.

17. Оден М. Роды в мужских руках // Домашний ребенок: журнал. 2009, апрель.

18. Оден М. Кесарево сечение: безопасный выход или угроза будущему? М.: Международная школа традиционного акушерства, 2006.

19. Оден М. Что мы еще не знаем о рождении и происхождении человека. М.: Волшебный ребенок, 2001.

20. Оргазмические роды // Домашний ребенок: журнал. 2010, март.

21. Оуэн Л. «Правило десяти» против первобытной женской мудрости. [Электронный ресурс]. URL:(дата обращения: 01.05.2011).

22. Покровский В., Рихтер Д. Население России // Россия. Энциклопедический словарь. СПб.: Изд-во И. Брокгауза и И. Эфрона, 1898.

23. Покровский Е. Физическое воспитание детей у разных народов преимущественно России // Известия Импер. Общ. Любителей Естествознания, антропологии и этнографии. Т. 45. 1884. Вып. 1.

24. Полное собрание законов Российской империи: В 45 т. Т. 14. СПб., 1830.

25. Приказ Минздрава России от 26.11.1997 № 345 «О совершенствовании мероприятий по профилактике внутрибольничных инфекций в акушерских стационарах».

26. Рейзис А. Каждому врачу... Госпитальные инфекции в современной медицине: справочно-практический клинический очерк. СПб.: Руди-Барс, 1993.

27. Родить и возродиться / Адаптир. пер. с голланд. М.: Зна ние, 2000.

28. Старцева Н. В., Швецов М. В. Угроза невынашивания беременности: психотерапевтические и медицинские подходы (решение проблемы). Пермь, 2003.

29. Трунов М., Китаев Л. Экология младенчества. Первый год. М.: Центр «Экология Семьи», 1993.

30. Чарковский И. Водная среда как фактор раскрытия резервных возможностей человека // Проблемы резервных возможностей человека: Сб. науч. трудов. М.: ВНИИФК, 1982.

31. Чистович Я. Очерки из истории первых медицинских учреждений XVIII столетия. СПб., 1870.

От издательства

Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты [e-mail] (издательство «Питер», московская редакция).

Мы будем рады узнать ваше мнение!

На сайте издательствавы найдете подробную информацию о наших книгах.