Летний уход за кожей
Шрифт:
Что ж, призовем на помощь самомассаж, основным приемам которого мы и пытаемся обучить вас в этой главе. Для того чтобы ваша грудь вновь стала нежной, аккуратно нанесите на эту область питательный крем и, держа ладони плоско, делайте легкое поглаживание кожи от середины груди в разные стороны, затем – от области декольте по направлению к шее.
Вся процедура должна занять у вас не более 10–15 минут. По окончании массажа на кожу груди вновь нанесите питательный крем.
Какой женщине не хотелось бы иметь плоский упругий живот!
Что ж, похвально, но мы хотим рассказать о других средствах сделать кожу живота упругой и эластичной. Вы, наверное, уже догадались, что речь пойдет об одном из приемов самомассажа.
Итак, если у вас по каким-либо причинам на животе появился лишний жирок, то как можно чаще массируйте живот следующим образом: ровным слоем нанесите крем или масло для тела, затем большим и указательным пальцами захватывайте кусочки кожи и пощипывайте снизу вверх. Именно пощипывайте, а не поглаживайте, ибо только таким движением можно добиться желаемого результата.
Такой массаж делайте постоянно, и тогда в скором времени вы без зазрения совести сможете отправиться на пляж и продемонстрировать на зависть окружающим свой плоский упругий живот.
Хотите – верьте, хотите – нет, но массирование рук, в особенности кистей, необыкновенно полезно. Не только потому, что, делая самомассаж рук, вы вернете коже былую упругость и нежность. Кроме того, вы поднимете себе настроение, увеличите работоспособность и даже активизируете деятельность головного мозга.
Итак, существует несколько приемов самомассажа рук, изучить которые вам не составит большого труда.
Прием первый. Кистью одной руки, предварительно нанеся на нее и на массируемую руку питательный крем, делайте поглаживающие, похлопывающие и растирающие движения, постепенно поднимаясь к плечу.
Прием второй. Большим и указательным пальцами левой руки поочередно сжимайте каждый палец правой руки, постепенно перемещаясь от основания до самого кончика. Поменяйте руки и повторите то же самое.
Прием третий. Нанесите на область большого пальца правой руки питательный крем и хорошенько разотрите его большим и указательным пальцами левой руки. Затем поменяйте руки.
Подобное растирание лучше всего выполнять утром, ибо оно эффективнее, чем другие приемы самомассажа, настраивает организм на рабочий лад. (Согласитесь, это совсем не лишнее летом, когда так хочется отдыхать, но, к сожалению, приходится работать).
Прием четвертый. Хорошо поможет вам сосредоточиться на работе, а также улучшит настроение массирование на кисти точки, где сходятся косточки большого и указательного пальцев. На эту точку следует надавливать в течение минуты. Повторите прием на другой руке.
Нам бы очень не хотелось огорчать вас, но, к сожалению, придется. Дело в том, что мы не можем предложить ни один прием самомассажа, который помог бы вам полностью избавиться от целлюлита. Это естественное возрастное явление, и если уж он появился на ваших бедрах и ягодицах, ничего не поделаешь.
Да, избавиться от апельсиновой корки (именно так называют в народе целлюлит) нельзя. Но зато можно намного улучшить состояние своей кожи, так, что она будет казаться упругой и эластичной, нежной и бархатистой. Перспектива, скажем прямо, отрадная, но воплотится она в жизнь лишь в том случае, если вы ежедневно в течение нескольких минут будете делать самомассаж с применением кремов и гелей. И еще: не отчаивайтесь, если после первых процедур не заметите результата, ибо процесс этот длительный и то, что ваша кожа становится гладкой, станет видно через месяц, повторим еще раз, каждодневного массирования бедер и ягодиц.
Проводится данный вид самомассажа следующим образом: поставьте ногу на невысокий стул или лавочку и расслабьте ее. Нанесите крем на руки и участки кожи, на которых ярко выражен целлюлит, и начните делать похлопывающие движения. Хлопки лучше всего делать чуть согнутой ладонью, они должны быть средними по силе и продолжаться в течение 5–8 минут. Закончив похлопывание, положите кисти рук на бедро так, чтобы одна кисть располагалась ближе к колену, другая – к ягодицам, и начинайте поглаживание сверху вниз, силу которого следует постепенно увеличивать. Через 5-10 минут поглаживания переходите к массированию ягодиц похлопывающими движениями ладоней или при помощи деревянного роликового массажера.
После окончания массажа бедра и ягодицы смажьте ровным слоем крема.
Этот вид самомассажа необыкновенно полезен, а потому делать его нужно как можно чаще и не только летом, но и осенью, зимой и весной.
Самомассаж стоп поможет легче переносить жару.
Выполнять эту процедуру нужно следующим образом: хорошенько смажьте подошвы ног растительным маслом. Ладонями рук разотрите подошву и разомните каждый палец. Затем, постепенно опуская стопу вверх-вниз, в течение 7-10 минут выполняйте поглаживающие и похлопывающие движения ладонями на подошве. Когда закончите интенсивное массирование, подушечкой большого пальца руки сильно нажмите у основания большого пальца ноги и проведите им по всей подошве. Повторите то же самое со второй стопой. Завершить массаж нужно резкими потрясыванием сначала одной, затем другой стопы.
Раздел 6
С солнцем на ты...
Чтобы разговор не был скучным и однообразным, не ответить ли нам в самом его начале на несложные вопросы теста, носящего шутливое название «Божья коровка, полети на небо?» Вопросы теста составлены таким образом, что, проанализировав результаты после честнейших (!) ответов, вы не только узнаете, что нужно предпринять, чтобы встретить лето во всеоружии, но и можно ли ваш уход за кожей в осенне-зимне-весенний период назвать действительно достойным высокой оценки.