Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за…
Шрифт:
Совет эксперта
Вульварное/вагинальное раздражение?
Сюзан Келлог — Спадт
Многие распространенные товары могут раздражать вульву и влагалище — названия некоторых вас удивят. Постарайтесь исключить следующее:
Мини-прокладки, в особенности ароматизированные, с мощной липучкой и/или «крылышками».
Шампунь/кондиционер, который применяется для лобковых волос.
Ароматизаторы — антистатики для сушки белья и кондиционеры для тканей, в особенности когда они используются для нательного белья.
Душевые насадки (влагалище самоочищается собственными жидкостями, нет нужды мыть его изнутри).
Бензиловый спирт (консервант во многих вагинальных кремах, очистителях, шампунях и ароматизаторах).
Глицерин (ингредиент многих лубрикантов); вместо них попробуйте органические продукты для высокочувствительной, склонной к аллергии кожи.
Крем для бритья
Любой генитальный продукт, на котором написано, что он «согревает» или «охлаждает» кожу.
Рацион с высоким содержанием сахара.
Оливия, 69 лет
Мой муж — милейший человек, восприимчивый и полный энтузиазма. У него есть желание, способность и выносливость, чтобы по-настоящему удовлетворять меня. Я люблю зарываться лицом в волосы у него на груди. Я люблю их запах и ощущение. Я люблю его руки на моем теле. Я люблю его ноги. Люблю его смех.
Моя единственная трудность — сухость и сокращение вагинального отверстия. Как только муж начал принимать «Виагру», а я перестала пить гормоны, проникновение для нас стало невозможно. Хотелось бы мне, чтобы было по-другому, но мы оба способны получать оргазмы от стимуляции руками и ртом. Возбуждение к желанию продолжается, как и прежде: поцелуи, чтение вслух стихов (особенно эротических), легкая музыка, прикосновения и взаимные ласки.
Когда у меня впервые возникли проблемы, я смутилась во время забора мазка, потому что мне было больно. Гинеколог послал меня к физиотерапевту, который проделал со мной упражнения на растяжку влагалища. Я испытала облегчение, когда мне предложили возможное решение. Но когда мы не занимались проникающим сексом и я не выполняла растяжку, мое вагинальное отверстие снова сокращалось. Кровотечение продолжалось во время всей растяжки, которую проводил терапевт, и я со временем потеряла надежду на улучшение.
Ответ Джоан
Оливия, вы явно любите своего мужа и близость с ним, пусть даже в данный момент она не включает проникновение. Однако вам не нужно полностью отказываться от этого. Возобновите упражнения, которые вы выучили у физиотерапевта, и добавьте остальные части программы «Вагинальное обновление», которую Эллен Барнард и Миртл Уилхайт описывают в этой главе, такие, как упражнения Кегеля на релаксацию и вагинальный массаж. Вы можете выполнять вагинальный массаж самостоятельно или попросить помочь любящего мужа — как пожелаете!
Лорен, 61 год
Недавно я занималась сексом впервые за последние 12 лет. Очевидно, женское влагалище действительно изменяется после того, как им долго не пользуются. Я всегда считала, что секс подобен умению ездить на велосипеде, но сейчас невозможно просто сесть и ехать! Я испытала такую боль во время попытки проникновения, что нам пришлось остановиться. Какое разочарование и смущение! Мой партнер оказался понимающим, но я была расстроена и разочарована.
Я пошла на обследование к своему гинекологу и объяснила свои проблемы. Она тщательно обследовала меня и сказала, что, хотя у меня имеется множество мелких ссадин и краснота, мое влагалище кажется нормальным на вид. Она объяснила, что внутренний выстилающий слой влагалища становится тонким после менопаузы, и посоветовала воздержаться от секса две недели, используя лубрикант, чтобы помочь исцелению.
Когда мы снова занялись сексом, очень нежно, я снова была расстроена силой боли, даже с большим количеством лубриканта. Нам опять пришлось остановиться. Так что теперь мне интересно, есть ли какой-то способ растянуть влагалище, ибо мне кажется, что оно сократилось. Может быть, это просто игра моего воображения? Есть какое-нибудь средство? В порядке информации: я никогда не принимала гормоны, и пенис моего партнера нормального размера.
Ответ Джоан
Лорен, взгляните на ответ Эллен на мои вопросы в начале этого раздела. Думаю, он может оказаться очень полезным в вашей ситуации.
Мелания, 70 лет
Я преодолела в жизни множество проблем: ушла из консервативной религии родителей и избавилась от сексуального подавления, наследия моей юности. Да, я потратила немало средств на множество часов терапии, чтобы развиваться. Я рада, что прошлые три брака открыли мне богатство и полноту жизни, которые дают мне силу стремиться к лучшему. Я защищена в своей сексуальности, в знании, что у меня есть способность глубоко любить особенного мужчину и что я могу удовлетворять и быть удовлетворенной. Чего же большего я могла бы просить?
У моего третьего мужа была болезнь Альцгеймера. Он с трудом мог хоть что-то в постели, но я нежно любила его. Я приспособилась к его ограничениям и обычно могла достичь оргазма при любой стимуляции. Теперь, после одного развода и смерти двух мужей, я уже два месяца состою в новых отношениях — с мужчиной на шесть лет меня моложе, чья жена умерла от рака.
Мы — в одинаковой ситуации. Наши любимые супруги умерли. Мы оба — живые остатки двух хороших браков. Мы оба соблюдали воздержание во время болезней наших супругов и после их смерти.
Когда предвкушение потенциального сексуального партнера запустило выработку соков, я ощутила болезненные ощущения во влагалище. Я объяснила провизору: «Никаких выделений, никакого запаха, никакого зуда», — и она показала мне лубриканты и посоветовала «не беспокоиться».
После мужа, страдавшего болезнью и вялостью, в моей жизни появился настоящий зрелый мужчина! Однако наша первая попытка близости была болезненной, хоть я и думала, что достаточно занимаюсь самоудовлетворением с помощью вибратора, чтобы быть в форме. Боль от первого сексуального проникновения нового любовника меня потрясла.
Я пошла на прием к своему терапевту. Он уверил меня, что все нормально, и мне просто следует поискать удобную позицию. В тот момент я заказала себе книгу «Лучше, чем я рассчитывала» и стала ежедневно заниматься по плану «Вагинального обновления» — и это, очевидно, помогло. Я приготовилась ждать месяц или два, но спустя 10 дней уже была «пригодна к употреблению». У нас была неделя потрясающего секса!
Я в восторге от неожиданного появления восхитительного мужчины в моей жизни. Он хороший человек — благодарит меня за каждый приготовленный обед и даже опускает сиденье в туалете. Мы разговариваем обо всем — он говорит, что у него никогда не было женщины такой открытой, как я. Он все понимает и доступен для секса в любой момент, пока я привыкаю к тому, что в моей жизни появился пенис!
Секс — это замечательно, но не менее замечательно — делить постель с человеком, которого любишь все больше с каждым днем. Мы пришли друг к другу с глубоким и сложным прошлым, и у нас есть будущее, в котором можно развиваться.
Примечание от Джоан. Дальнейшие сведения о том, как проводить массаж и обновлять влагалище, впервые были опубликованы в книге «Лучше, чем я рассчитывала», где также фигурируют советы доктора Уилхайт для идеального выполнения упражнений Кегеля.
Совет эксперта
Советы для вагинального здоровья
Миртл Уилхайт
Увеличьте эластичность и циркуляцию крови в коже вульвы и влагалища с помощью 5 — 10-минутного массажа, используя увлажняющий сексуальный лубрикант. Втирайте его в кожу круговыми движениями и массируйте то, что под кожей, а не просто касайтесь ее верхнего слоя. Включайте в массаж внутренние губы, колпачок клитора, головку клитора и промежность.
Чтобы закончить внешний массаж, помассируйте внутри отверстие вагинального канала, применяя те же круговые движения. Сам массаж не обязан быть сексуальным, но, если вам это не доставляет дискомфорта, исследуйте эти ощущения.
Чтобы массировать вагинальный канал, мы предлагаем использовать дилдо, изготовленный из «люсита» (акриловый пластик. — Прим. ред.) — очень гладкого материала, который не вызовет трения или разрывов. Выбирайте свой размер, исходя из того, сколько пальцев вы можете комфортно ввести в отверстие влагалища.
После сеанса внешнего массажа вульвы примените тот же массаж к внутренним поверхностям влагалища, используя дилдо (нанеся лубрикант и на кожу, и на дилдо). Вместо того чтобы вводить дилдо внутрь и вытягивать его наружу, используйте кругообразные массирующие движения. Так вы повышаете пластичность кожи, чтобы ваше тело могло приспособиться к комфортному сексуальному проникновению, если таков будет ваш выбор.
Можете также использовать для массажа вагинальных стенок тонкий вибратор. Смажьте его лубрикантом, затем мягко введите. Включите его и дайте поработать примерно 5 минут. Нет необходимости двигать им, просто лежите и дайте ему сделать свою работу.
Имейте в виду, что, если вы не испытываете оргазмов, кровеносные сосуды могут потерять форму, и в будущем вы вообще не сможете дойти до пика. Если вы способны довести себя до оргазма, делайте это как минимум раз в неделю — до конца жизни (серьезно!). Это профилактический уход за телом.
Упражнения Кегеля увеличивают как силу, так и гибкость мышц тазового дна. Уделяйте внимание релаксации и глубокому дыханию — это важная часть упражнения. Умение расслаблять тазовое дно поможет избежать напряжения перед проникновением.