Любящая себя ханум
Шрифт:
В вашей душе складывается критическая ситуация, когда появляется осознание того, что нынешнее положение вещей не соответствует ожиданиям. Некоторые люди довольно быстро умеют реагировать на кризис, понимая, что его надо срочно разрешать, ведь сама собой проблема никуда не уйдет. Другим трудно решиться на перемены, они видят в них только риск и опасаются превратить плохую ситуацию в ужасную.
Наша с вами цель – стать ханум, которая счастлива и идет своим жизненным путем, наслаждаясь им и теми успехами, которых она достигает. Но даже став хозяйкой своей судьбы, вы не избежите некоторых внутренних кризисов, а раз они появляются, то надо преодолевать их, бороться,
Поймите суть кризиса и обратите его себе на пользу.
Типы кризисов
Кризисы личности имеют разноплановую природу. Ханум советует научиться правильно определять, какой тип кризиса назрел на этот раз. Это важно: зная, что конкретно идет не так, легче найти способы все исправить.
Нет сомнений в том, что вы слышали о возрастных кризисах. Различные психологические школы предлагают разные теории на этот счет. Некоторые различают только детские кризисы – в 3–5 лет, подростковые – в 13–18 лет, а затем кризис среднего возраста. В других теориях дополнительно выделяется кризис четверти века, который случается, как нетрудно догадаться, в 25-летнем возрасте.
О детских кризисах говорить здесь не имеет смысла, а вот о последнем упомянутом необходимо в обязательном порядке. Он возникает, когда молодой человек понимает, что его беззаботная юность ушла и надо думать о предстоящей жизни. Женщина в этом возрасте стоит на распутье, раздумывая, посвятить себя карьере или семье, так или иначе, но всем нам приходится однажды задуматься над этим. Неудачный выбор места работы, сложные отношения с мужским полом, непонимание родителей, а иногда и трудности с детьми превращаются в кризис личности или сопутствуют кризисной ситуации.
Кризис среднего возраста – это взгляд назад. Он может возникнуть и в 30 лет, и в 60. Женщины переживают его раньше, замечая первые признаки старения. И мужчины, и женщины, переживающие кризис среднего возраста, страдают от мысли, что допустили какие-то ошибки в прошлом, не добились того, что хотели, упустили какие-то очень перспективные возможности.
Не меньше боли и проблем доставляют кризисы, связанные не с возрастом, а с проблемами собственных детей, с потерей близких, особенно родителей. Семейные дела могут стать причиной сильного душевного дискомфорта! Не редкость также творческие кризисы и те, что связаны с работой. Определение вида кризиса сразу указывает на его причину, благодаря чему можно начать преодоление сложной душевной ситуации.
Выход из кризиса – простая сложная наука
Женщины, которые контролируют свою жизнь, постоянно работают над своими эмоциями и реакциям, поэтому их умение преодолевать кризисы превращается в навык, благодаря которому они выходят из него намного быстрее других и без потерь.
Ханум не позволяет себе:
• возвращаться к пережитым обидам,
• копить недовольство,
• терпеть пренебрежительное к себе отношение,
• беспокоиться о будущем больше, чем следует,
• волноваться
• стараться произвести хорошее впечатление даже на попутчиков в метро,
• переживать о том, как оценивают ее деятельность окружающие.
Постепенно избавляясь от разного рода опасений, ханум становится почти неуязвима для кризиса, и если он все же возникает, то умело справляется с ним без чьей-либо помощи.
Все леди делают это
Иногда, если очень сложно взять себя в руки и вынырнуть из тревожной ситуации, ханум говорит себе: «Все нормальные люди попадают в кризисы и выходят из них. Просто надо стараться!» Эта мысль, действительно, очень утешительная – раз другие могут справиться с этим состоянием, то чем же вы хуже?
Прогнозируйте будущее, ставьте цели
Будде принадлежит такое высказывание: «Если вы стоите в правильном направлении, все, что вам нужно, – это продолжить идти». Действительно, все именно так: как только мы понимаем, что нам необходимо, и представляем самый правильный путь к достижению цели, основная часть дела сделана. Дальше надо только следовать намеченному плану.
Какое это имеет отношение к выходу из кризиса? Самое прямое. Едва вы поняли, что за напасть вас одолевает, вы должны как следует обдумать пути избавления от нее.
Для этого можно написать подробный план на бумаге. Допустим, ваш кризис связан с нелюбимой работой, значит необходимо понять, что в ней не так, кто виноват и что делать. Надо ли сменить работу или только отношение к ней?
Постановка правильной цели поможет вам занять себя, лишив возможности переживать симптомы кризиса час за часом, неделю за неделей. Вы будете заняты выходом из тревожного состояния, поэтому на мысли о нем не останется времени.
Хвалите себя
Воспитайте в себе внутреннего доброжелателя, а не внутреннего сердитого критикана, который постоянно отбивает у вас желание сделать для себя что-то хорошее.
Не секрет, что большинство женщин имеют привычку вести внутренний диалог, обсуждая в мыслях какие-то свои дела. Иногда «собеседницы» общаются на равных, то есть как будто у вас появилась сестренка-близняшка, с которой вы можете поболтать обо всем. Но чаще вы создаете личность, которую уважаете, считаете компетентной и к чьему мнению прислушиваетесь. Иногда ваш двойник может копировать образ кого-то из ваших родственников, друзей или просто значимых людей.
Люди, которые недостаточно себя любят, обычно создают внутреннего критикана. Он недоволен всем, что вы делаете, поэтому приходится постоянно оправдываться перед ним.
Так вот, если кризис уже пробрался в душу, срочно замените недоброжелателя на хорошего друга, который болеет за вас, любит и готов морально поддержать в любой момент жизни!
Трудитесь!
Выход из кризиса займет время, поэтому так сложно бороться с душевным дисбалансом. Женщинам, переживающим глубокий внутренний разлад, нужно как-то держаться все то время, пока их состояние стабилизируется и улучшается. Чем его занять? Самый простой ответ – работой. Если есть возможность углубиться в новый проект, открыть новое дело или взять дополнительный заказ, то это прекрасно! Кризис пожирает лежебок быстрее, чем тех, кто не ленится, а заполняет свою жизнь заботами. Если много работать, то придет успех, вырастут доходы и у вас будет больше позитивных точек отсчета для того, чтобы двигаться к выходу из кризиса.