Мальчишкам до 16 и старше
Шрифт:
Первый вариант в какой-то степени еще можно терпеть, во всяком случае, лет до двадцати. Но не дольше. Если хилый подросток – это еще куда ни шло, то хилый мужик – зрелище уже не душераздирающее, а жалкое.
При втором варианте все наоборот. Жирный подросток, жирный парень нетерпим лет до двадцати. Потом на твое пузо обращают гораздо меньше внимания. Но до наступления совершеннолетия пузо дирижаблем – повод начать реальную работу над собой.
И чем раньше ты начнешь над собой работать, тем легче тебе будет поддерживать форму в будущем.
Итак, ты решил поработать над собой.
Главное – определить, какой
В случае, если ты стремишься быть сильнее, научиться быстро бегать или давать сдачи, стать кандидатом в мастера спорта по фехтованию и поразить своими успехами подружку, тут уж одной физкультурой не обойдешься.
Займись спортом.
Кстати, помимо практических вопросов самосовершенствования, имеется еще один мотив для занятий спортом. Это мотив финансовый. Профессиональный спорт чрезвычайно актуален. Сегодня спорт может приносить деньги, и очень неплохие. Футбол, хоккей, да, в принципе, любой популярный вид спорта, так или иначе обеспечивает своих приверженцев. Если ты не силен в интеллектуальной деятельности, если не очень любишь работать руками, то карьера профессионального спортсмена как раз для тебя.
Впрочем, не перевелись еще люди, которые любят спорт просто так, бескорыстно. Они готовы весь день гонять по стадиону мяч, даже если им никто за это не заплатит ни копейки, даже если не будет зрителей и аплодисментов.
Вообще спорт – это один из немногих видов деятельности, в котором удачно сочетаются и душевные, и корыстные составляющие.
Но до того, как обратиться к спорту, несколько слов о физкультуре. Сразу оговоримся, физкультура – это зарядка по утрам и регулярные легкие физические упражнения пару раз в неделю.
Чем хороша физкультура?
Прежде всего тем, что она не наносит вреда здоровью. Даже наоборот. Для здоровья физкультура полезна.
Как полезны пешие прогулки, обливания холодной водой и воздушные ванны.
Занимайся физкультурой регулярно, каждый день, и лет через тридцать ты сможешь оценить эффект – в случае поломки лифта ты легко поднимешься на шестнадцатый этаж. В то время как твои ровесники будут хрипеть, хвататься за коленки и отдыхать через каждые два этажа.
А еще через тридцать лет, когда на очередном приеме доктор скажет, что давление у тебя как у мальчика, а мышечному тонусу позавидует чемпион мира по легкой атлетике, тогда ты поймешь, что все эти закаливания и упражнения не были напрасными.
Сегодня возникла новая разновидность физкультуры – так называемый фитнес.
На всех столбах висят объявления, заманивающие народ в фитнес-центры. На объявлениях обычно нарисованы красивые девушки и спортивные юноши. Хочется пойти и записаться, не жалея родительских денег. Тем более что заниматься фитнесом нынче модно. Это значит вести здоровый образ жизни. Значит быть современным и продвинутым.
Но толку от фитнеса столько же, сколько от обычной физзарядки. Может, чуть больше. Ты приобретешь прекрасное здоровье и выразительную мускулатуру, с которой сможешь покрасоваться на пляже, поиграть в волейбол. В бассейне девушки на тебя будут с интересом заглядываться. Но настоящей силы фитнес не дает.
И если ты хочешь от занятий спортом чего-то иного, то заниматься фитнесом – тратить время зря.
Ты хочешь стать сильным. Отлично. Ничто так не утомляет, как ощущение собственной физической слабости и ущербности. От этого постоянно чувствуешь себя червем.
Пример
Лет в тринадцать я все-таки осознал, что дальше так продолжаться не может. До сих пор хранится фотография принятия меня в пионеры в третьем классе. Меня и еще четырех девочек. Худенькие стройные девочки. И я.
Кабан.
Толще каждой из них в два, может, в три раза. Белая рубаха, брюки на пузе. Ремень я забыл дома, и штаны держались на одной пуговице. Мы стояли у школьного знамени, перед нами фотограф и пионервожатая. В ответственный момент, когда уже должна была вылететь птичка, я от волнения глубоко вздохнул, пуговица на штанах отстрелилась, и наружу выпрыгнул мой гигантский живот. У фотографа был какой-то импортный фотоаппарат, он запустил серию кадров, так что момент явления моего брюха на всеобщее обозрение получился отлично.
Эта фотография стала культовой. Ее захотели иметь многие одноклассники. Она была даже на какой-то выставке в городе. Мой позор был всеобъемлющ.
Наверное, тогда я в первый раз и понял, что рано или поздно мне придется собой заняться. Позор – лучший стимул для того, чтобы взглянуть на себя трезво.
Итак, если ты хочешь увидеть реальные результаты от своих усилий, хочешь ликвидировать свой пузень и нарастить мышц, то добро пожаловать в мир напряжения и боли. Забудь про все эти отжимания, разведения рук в стороны, аэробику и тому подобные выкрутасы. Укреплению здоровья они помогут, решению твоих сегодняшних проблем нет. Иди в настоящий спортзал. Записывайся в секцию. Поступай в спортшколу.
Но…
Как не все люди рождены для того, чтобы заниматься ядерной физикой, так не все рождены для того, чтобы заниматься серьезным спортом. Самый простой способ оценить свою предрасположенность к спортивным занятиям следующий.
Оцени толщину своих костей. Почему именно костей? Мышцы можно накачать, кости не накачаешь, их толщина заложена генетически. Существуют специальные таблицы человеческих пропорций, но толщину костей можно оценить и на глазок. Средним и большим пальцем правой руки измеряешь толщину запястья левой. Если пальцы сходятся с запасом – кости у тебя тонкие (это, конечно, если пальцы у тебя не шибко длинные). Если наоборот, тебе повезло. Чем толще кость, тем больше мышц на ней ты сможешь нарастить.
Для интереса проверь также толщину своих связок. На внутреннем сгибе локтя пальцем прощупай свои сухожилия. Если они недостаточно мощные, на ощупь тоньше стержня от авторучки, значит, приступать к занятиям спортом тебе надо осторожно. Впрочем, в отличие от костей сухожилия все-таки медленно, но укрепляются. Правда, не до бесконечности.
Можешь заглянуть в свою карточку в поликлинике. В графе «физическое развитие» написано «среднее»? Ты можешь заниматься практически любым видом спорта.