Шрифт:
Кратко об авторе
Приветствую тебя, милая читательница на страницах книги "Марафон любви к себе". Меня зовут Надежда Ефремова. Я трудилась над этим произведением с огнём в сердце и с верой в женскую силу. С верой в тебя, моя дорогая читательница. Кто я и о чём пишу? Я – дипломированный психолог, имею высшее образование и несколько дипломов по профессиональной переподготовке. Ещё я профессиональный массажист, работаю с женскими энергиями, Помогаю улучшить качество женской жизни от тела до души. Я сама – жена, мама троих детей. Имею разнообразный опыт, как профессиональный, так и личный. Сама родом из таёжного сибирского городка Саянск, живу в Иркутске, недалеко от места огромной природной силы, озера Байкал. Четыре года жила с маленьким ребёнком в
За свой путь я напитывалась знаниями ведической и классической психологии и применяла их на практике. Я знаю, что реально работает, что помогает вернуть жизнь в счастливое русло. Я очень хочу, чтобы данная книга помогла тебе встать на путь к своему счастью, к себе самой.
Предисловие
Осторожно! Эта книга может в корне изменить твоё отношение к себе и к жизни. Выбраться из серого будничного болота прямиком на яркую и светлую поляну радостной и счастливой жизни! Моя милая читательница, Ты держишь в руках путеводитель к женской лёгкости и любви к себе родимой! Сразу прошу прощения, что обращаюсь на "ты", но, сколько бы лет тебе ни было, я обращаюсь к твоей внутренней девочке!
На этих страницах ты найдёшь эффективные упражнения, пропущенные через призму настоящего женского бытия, которые помогут тебе, как и мне когда-то, выбраться на новый уровень отношений с самой собой и вырасти из тебя, существующей сейчас, в женщину, живущую радостно и непринуждённо, осознанно и счастливо. В женщину, слышащую себя и понимающую свои нужды. В женщину лёгкую и безопасную, прежде всего, для самой себя, а, следовательно, и для окружающих и всего мира. Применяй описанные далее упражнения в своей жизни незамедлительно, вдохновляйся некоторыми кадрами из моей жизни, заряжайся мотивирующим опытом моих соратниц и будь счастлива, моя хорошая!
Введение
Московское солнце стало для меня, словно зимнее – светило, но не грело. И дело вовсе не в солнце и даже не в самой Москве, она прекрасна. Всё дело было в моём сердце. В него свои холодные щупальца протиснула безысходность. На руках маленький ребёнок, дома мрак, отношения хуже, кажется, некуда. Родные далеко, в Сибири. Очень тяжело одной выносить удары людей, которым ты доверилась однажды. Но, что поделать, качеств не хватает, чтобы ситуация изменилась сейчас. Я поняла, что умею создавать вот такие вот, не очень-то приятные ситуации для жизни своей и своего, тогда ещё совсем маленького, сына. Но карма кармой, а хотелось перемен к лучшему. Нужно было менять что-то в своей голове. Терпения у меня, по природе, много. Но даже оно уже кончалось. Я поняла, что ещё, ко всему прочему, отдалившись от своих корней, от своих родственников, я теряю всякую силу. Я обрекаю на несчастное существование себя и ребёнка. Ну вот, ещё подключилось и чувство вины. Хрупкие женские плечи согнулись под тяжестью нескончаемого стресса. Внешне я казалась гораздо старше, и невооружённым глазом было видно, как мне тяжело. Хотелось выпрямить плечи, но я не могла. Крылья, которые стремились взлететь к вершинам, будто, подрезаны и изранены. Ощущение полного бессилия и дикая тоска. Сил нет уже даже плакать. Сердце медленно, но уверенно покрывалось каменной холодной скорлупой. Но ведь я чувствовала, что внутри бьётся пламя. Оно горело когда-то с неистовой силой, но теперь лишь тлел слабый огонёк. Но он ещё существовал. Только бы его не потушил этот холодный камень…
Благодарю судьбу за то, что тогда ко мне пришло понимание – нужно возвращаться домой и продолжать свой путь к себе.
На самом деле, мой путь к себе начался давно, в 21 год, когда я носила под сердцем своего старшего сына. Но
Тогда, какое-то количество лет назад, я стояла на вокзале в Москве, чтобы вернуться назад, домой. Чувствовала я себя просто отвратительно, буквально, как раненый беспомощный маленький зверёк, которому надо ещё выходить, выкормить и воспитать потомство.
Я понимала, что теперь уже нет времени проводить работу над собой размеренно и постепенно. Её необходимо делать быстро и качественно, чтобы выжить. А я ведь достойна жизни своей, радостной и настоящей!
И начался он. Марафон любви к себе.
Эта книга соткана из настоящих чувств и действенных методов реальной трансформации настоящей жизни! Она поможет тебе обернуться к себе, улыбнуться себе и протянуть себе руку психологической помощи для того, чтобы начать жить счастливо. Эта книга о том, как научиться жить в гармонии с собой. Ведь ты – это самый близкий твой человек! Как бы это странно ни звучало, но это так. Ты у себя одна, дорогая моя девочка. На твоём жизненном пути может встречаться много разных людей, а может быть, и немного, но главный человек в твоей жизни – это ты сама. Куда бы ты ни пошла, ни поехала, где бы ни оказалась, ты не убежишь и не спрячешься от себя. Твоё сердце и твоя душа – союз на всю эту жизнь, они должны прожить в ладу друг с другом! Ведь так?
Многим людям с детства свойственно думать, что если они начнут обращать внимание на себя, то от них отвернётся весь мир, отвернуться другие люди, оскорблённые таким дичайшим эгоизмом! "Как это, она решила прислушаться к тому, что хочется именно ей?!" – они ведь могут отреагировать именно так. Или вот так: "Что значит, ей хочется?!" И ещё: "Мало ли, чего там ей хочется!"
Бывает, мелькают такие реплики и в твоей голове, верно? Но ведь, на самом деле, бывает с точностью до наоборот. Если ты привыкла отворачиваться от себя и плевать на себя, то и другие будут поступать с тобой так же. Когда же ты решишься, наконец, стать доброй с самой собой, лучше к себе относиться, то и окружающие люди будут поступать с тобой также. Близкие зеркалят наше отношение к себе. И какой посыл они получают, они так себя и ведут с нами. Вот почему окружающие начинают тянуться к тем, кто любит себя. И вот почему один человек может с разными собеседниками и партнёрами вести себя совершенно по-иному. На самом деле, хороших людей вокруг станет больше, чутких вокруг станет больше, а также и заботливых, и сильных, и понимающих. Весь мир перевернётся! И это очень тебя вдохновит, когда ты увидишь результаты магии хорошего к себе отношения!
А почему же "Марафон"? Да потому, что время скоротечно, и пора действовать уже сейчас! События и ситуации сменяют друг друга, жизнь стремится вперёд, и может возникнуть подозрение, что она намеревается промчаться мимо, нужно хватать её сейчас, проживать сейчас ярко! Та жизнь, настоящая, где весело и легко, где всё можно, где уважение и признание. А ведь она начинается внутри тебя. Нужно просто приоткрыть эту волшебную дверь. Успевать с ней в ногу, действовать и жить в настоящем моменте, пользуясь своими ресурсами и пополняя их. Помни, ты – сундук с сокровищами! Так что давай откроем его вместе!
Ещё книга называется "Марафон любви к себе", потому что здесь описываются конкретные упражнения, которые, действительно, помогают повернуться лицом к себе. Начать с собой искреннее и честное общение, прикоснуться к пониманию происходящих внутри процессов, разобраться с ними и предпринять конкретные действия, которые можно и дальше регулярно применять в жизни, чтобы вывести её качество на новый, более высокий уровень. Главное, научиться выстраивать гармонию в себе, и потом она начнёт образовываться и в окружающем пространстве!