Мечтай и делай!
Шрифт:
Запомните!
Не относитесь к диете и режиму питания как к наказанию. Мол, ты толстая, поэтому ужасная, невкусная диета – это твоя карма. Жуй листик салата и не жалуйся.
Наше подсознание очень умное – умнее, чем мы сами. Оно старательно избегает всего, что приносит нам дискомфорт. Поэтому если вы будете ненавидеть свой образ жизни и питания, то рано или поздно сорветесь. Или напрочь испортите характер. От вас разбегутся все друзья, и вы останетесь одинокой и злой. И даже не факт, что худой!
Та моя диета была основана на куриной грудке. Вареной, на
Я разработала ее сама – где-то что-то прочла, где-то с кем-то посоветовалась. Вспомнила, что еще в школе у меня обнаружили повышенный холестерин, и врач рекомендовал исключить из рациона колбасу, ограничить потребление соли и сахара. Я похудела тогда на три кило.
«Ага! – подумала я. – Пойдем привычным проторенным путем!»
В той диете слишком часто произносилось слово «нельзя» – или слишком редко «можно». Она была прежде всего психологически некомфортна. «Тебе нельзя это, это, это… не ешь то, то и то… А вот туда вообще не смотри, потолстеешь от одного вида!» В общем, это беда многих «самопальных диет».
Но я не хотела уступать и снова начала соблюдать режим питания.
Мне было очень тяжело отказываться от сладкого. Я в чай раньше всегда клала три ложки сахара! Даже обе мои бабушки поражались, как я могу пить чай с тремя ложками сахара… и с шоколадными конфетами вприкуску! Я обожала молочный и белый шоколад, особенно с начинками. А это просто удар по диете. Да, можно было горький, но мне не нравился его вкус. Однако похудеть мне хотелось больше, чем лопать конфеты, поэтому я постепенно стала привыкать к новому рациону. Несладкий чай. Фрукты на десерт. Даже полюбила темный шоколад.
Не прошло и месяца, как ушли несколько килограммов.
«Опа!» – сказала я. «Ага, сам в шоке!» – отозвался организм.
Мне это очень понравилось. Понравилось новое ощущение легкости – уже не казалось, что карманы одежды набиты камнями, в руках по гантельке. Понравилось, как чуть изменилась в зеркале моя фигура. Да даже то, как менялись цифры на весах, тоже было очень здорово!
Но я понимала, что эта диета принесла свои плоды потому, что у меня был явно лишний вес. Если же я хочу худеть дальше, мне надо будет очень серьезно заняться своим рационом.
Я обратилась к диетологу. Он-то и составил мою программу питания, которой я до сих пор придерживаюсь; окончательно же я утвердила ее в детокс-клинике, но о том, как я там привыкала к новому рациону, через мучения и почти трехдневную голодовку, расскажу чуть позже!
На съемки второго сезона «Физрука» я даже брала с собой еду в контейнерах, потому что предложенный на площадке обед не всегда совпадал с моим рационом. А-а-а-а, как я ненавидела людей, которые говорили: «Поешь нормальной еды, зачем тебе это? Ты и так худая». Ррррр! Это. Нормальная. Еда. Рассчитанная по граммам. Правильная. Наверное, даже вкусная. Не отвлекайте меня от нее!
Сейчас я питаюсь дробно: с утра – сложные углеводы. например овсянка (а ведь когда-то я ее не любила, а теперь ничего, распробовала), на обед белок, на ужин – клетчатка, в основном овощи. Но об этом расскажу отдельно.
Как и отдельно расскажу про спорт – ведь несмотря на то, что краеугольный камень похудения это питание, без спорта результатов не достичь.
Когда я пришла на съемочную площадку после двухмесячного перерыва, мне сказали: «У тебя так лицо похудело – щеки спали. Ты в кадре совсем другой человек». Как это было приятно! Искренне, честно, без абстрактных комплиментарных «похорошела, изменилась». После этого я решила, что буду активно худеть и дальше.
Да, возникли некоторые проблемы – ведь Саша Мамаева по сюжету еще оставалась полной, а меня такой уже нельзя было назвать при всем желании…
Все исправила великая магия кино! И поролон. Именно из него был сшит специальный костюм, который надевался по типу костюма для дайвинга. Не Карл Лагерфельд, скажу сразу, но со стороны казалось, что это мои реальные формы.
Правда, во время съемок в нем царило небольшое локальное пекло. Софиты, духота, я постоянно двигаюсь, а не лежу бревном… Я ужасно мучилась. Приходилось покупать в аптеке охлаждающие пакетики и бросать их в этот костюм.
Помогало, но ненадолго. Помню, снимали очередную серию в самый разгар лета. Солнце печет, жара, а я в поролоновом костюме – и поверх куча одежды. Внутри можно было самсу прилеплять и жарить.
Пришла домой, встала на весы – и ой! Сбросила за день около двух килограммов! Да уж, отличный оказался способ подсушить тело, вывести из организма токсины и лишнюю воду! Правда, чересчур уж экстремальный. Да и от пота и отсутствия воздуха чуть было не началось серьезное раздражение на коже…
Но, к счастью, к третьему сезону авторы сериала решили, что теперь в «Физруке» Саша Мамаева будет худенькой. Я была только рада. Во-первых, это позволило по-новому раскрыть ее образ: был милый забавный упитанный подросток, стала привлекательная интересная сильная девушка. Ну а во-вторых… сжечь, сжечь этот костюм!
В сериале в подробности похудения Саши вдаваться не стали. Просто один из персонажей, Псих, спрашивает: «Чего это ты, Мамаева, так схуднула?» Но она не отвечает. Вот такая загадочная!
Сейчас я вешу 52 килограмма. Последний раз такой вес был у меня в двенадцать лет!
Эти ощущения не описать словами! Так здорово ощущать себя хрупкой, тоненькой, изящной. Носить платья, которые подчеркивают фигуру, а не скрывают ее.
И очень весело читать новые комментарии: «Фотошоп», «Да это не она, это не ее фотка», «Да она же жирная, как так?», «Да по-любому фотошоп, в «Физруке» же она толстая». Ну упс, и тут кого-то разочаровала!
Когда лицо было полнее, мне нравились только мои глаза и нос. После похудения проявились скулы, и окружающие стали обращать внимание на то, что у меня красивые пухлые губы, которые на контрасте с изменившимся лицом выглядят очень сексуально. И это очень здорово, когда в тебе нет ничего искусственного – все твое, родное! И нужно было лишь немного поработать над собой, чтобы эти черты проявились.