Мозг от всех болезней
Шрифт:
ВАЖНО ЗНАТЬ! Метод Цицерона очень похож на метод связанных ассоциаций, когда с одним уже хорошо усвоенным рядом элементов связывается другой ряд.
А теперь возьмем список, который, например, надо запомнить:
• машина
• земля
• вода
• колбаса
• собака
• слон
• пшеница
• муха
• свеча
• книга
• солнце
• огород
• серебро
• грабли
• мочалка
• трактор
• прищепка
• масло
• фонтан
• насос
Представьте, сколько раз
Что значит необычные связи?
Например, я хочу связать слово «машина» со словом «крыльцо». Первое, что может прийти в голову, – это машина у крыльца. Память вряд ли оценит такую связь, и вероятность ее забывания очень высока, хотя это все же лучше, чем отсутствие всякой связи. Намного лучше наша память среагирует, например, на подобное:
• машина въезжает на крыльцо;
• на крыльце стоит конкретная, маленькая игрушечная машина из вашего детства;
• крыльцо построено в виде машины;
• машина построена в виде крыльца;
• крыльцо разрисовано разными машинами…
Еще лучше, если немножко напрячь воображение и представить свою связь во всех красках, увидеть цвет, услышать звук. Еще лучше «войти» в картинку, на секунду стать участником событий. Времени на это уйдет немного, но эффект запоминания возрастает многократно.
Еще один пример связи: второе слово из списка, которое нужно запомнить, – «земля», а в опорном списке – это «дверь». У нас в доме это пластиковая белая дверь с большим стеклом. Попробуем связать так слова, чтобы, вспомнив свою конкретную дверь, можно было тут же вспомнить слово «земля». Например:
• дверь разрисована, как земной шар из космоса;
• вы плывете на этой двери по океану и увидели землю;
• за стеклом белоснежной двери куча земли;
• или эта дверь едва выглядывает из этой кучи;
• дверь имеет форму глобуса.
Вариантов много, и нет правильных или неправильных, логичных или абсурдных. Все хороши, если помогают запомнить.
Когда у вас получится связать все слова, попытайтесь, глядя в опорный список, воспроизвести искомый. Возможно, у вас не сразу получится. Но получится обязательно! Мы на своих занятиях начинали со списка из пяти слов, потом из десяти и уж потом из двадцати. Этот способ в нашем возрасте хорошо применять, когда идешь в магазин. А то без списка ведь наверняка что-нибудь забудешь, или купишь все, что угодно, но не то, за чем пришел. Если вас заинтересовала эта тема, можете заняться ею самостоятельно.
Я на твоем месте
Есть такой детский рассказ-сказка, по-моему у Юрия Яковлева. Там суть вот в чем: у одного писателя вдруг заговорили домашние вещи. Сюжет очень забавный и поучительный. Я из него придумала игру. Каждый из присутствующих выбирает себе роль какого-нибудь предмета. Дети обычно играют с содержимым школьного ранца, а взрослым очень нравится тема посуды. Каждый решает, кем он будет:
• тарелкой под первое,
• или под второе,
• супницей,
• хлебницей,
• ложкой,
• тарелочкой для годовалого ребенка,
• миской для кошки…
Вариантов хоть отбавляй.
Потом каждый выходит на сцену (это еще, кроме фантазии, добавляет тренингу опыт публичного общения) и начинает говорить от первого лица.
Например: «Здравствуй, тарелка для супа, давненько не виделись. Я все как-то к другим в пару попадала. Как жизнь? Не поцарапана? Я вроде тоже пока в порядке. Все время в деле, каждый обед работаю: то супом хозяина кормлю, то борщом, вчера солянку ели. А сегодня что в тебя налили? Рассольник, горячий. Ой! Ой! Хозяин, осторожней! Рассольник горячий! Смотри! Я до самой ручки нагрелась! Не обожгись! Подуй сперва в меня. Ну и что, что некультурно. Здоровье береги!»
Нетрудно догадаться, что речь шла от имени столовой ложки. Сначала игра идет со скрипом. Потом народ так разыгрывается, хоть рассказы пиши! А играем мы в эту игру для того, чтоб легче было понять другого: сына, дочь, внука, зятя. Нам-то легче. Мы на их месте уже были, а вот им еще жить и жить. Поэтому приспосабливаться все-таки нужно нам.
Эта игра давно ушла, что называется, в народ, причем, в молодой, причем, в веселые компании. Вариантов масса. Однажды мне рассказали, как в одной компании играли от имени одежды и белья. Естественно, отзывы были самые восторженные. Но я как-то не рискнула спросить про подробности.
Про мелкую и крупную моторику
Вы обратили внимание, что со временем стало тяжелее брать в руки мелкие предметы. Несколько изменился почерк, да и вообще, писать особой охоты нет. Я сегодня пыталась выложить спичечные фигуры для того, чтоб сделать снимки в эту книгу. Такие неказистые получаются. Пришлось приложить усилия, чтоб более-менее прилично получилось. С годами сложнее сохранять память и концентрацию. Настало время заняться мелкой моторикой.
В быту нам ежеминутно требуется совершать какие-нибудь действия мелкой моторики: застегивать пуговицы, манипулировать мелкими предметами, писать, рисовать и т. д., поэтому от состояния этой самой моторики напрямую зависит качество жизни.
Вот что об этом пишут в Википедии.
«Моторика (лат. motus – движение) – двигательная активность организма или отдельных органов. Под моторикой понимают последовательность движений, которые в своей совокупности нужны для выполнения какой-либо определенной задачи.
Различают крупную и мелкую моторику, а также моторику определенных органов. Навыки крупной моторики включают в себя выполнение таких действий, как переворачивание, наклоны, ходьба, ползание, бег, прыжки и тому подобное. Обычно развитие навыков крупной моторики следует по общему шаблону в определенном порядке у всех людей.