На вопросы отвечает Виталий Демьянович Гитт
Шрифт:
В норме позвонки у человека всё время сжаты, поскольку их стягивают мышцы. Если же мышцы перестанут работать и сжимать позвонки, то позвоночник станет неустойчивым. Представьте себе такую игрушку, вроде катушек на верёвочке. Когда верёвка натянута, то катушки плотно прижаты друг к другу и образуют как бы палку. Но стоит верёвку отпустить, и катушки распадутся по верёвке. То же примерно и с позвоночником: когда мышцы работают, позвоночник функционирует нормально; если же мышцы полностью расслабятся, то позвоночник может потерять форму.
У меня были случаи, когда люди после тяжёлой операции жаловались не на боль
И некоторые врачи даже рекомендуют это делать по паре часов в день. Однако вам я советую обязательно обратиться к мануальному терапевту.
Ведущая: Значит, нельзя сильно расслабляться?
Виталий Демьянович: А сильно вы и не расслабитесь. Теперь, смотрите, какие бывают сценарии развития заболевания. Когда позвонки смещаются, то сигнал об этом идёт в головной мозг. А тот, получив сигнал: «Осторожно!», посылает мышцам команду: «Зафиксировать позвонки!» А как мышцы могут это сделать? Только сжимая позвоночник! Однако если позвоночник всё время сжат, то межпозвоночные диски начинают плющиться и терять воду.
Хоть диски и состоят из очень прочной плотной хрящевой ткани, она содержит примерно 50 % воды. Поэтому если сильно давить на диски, то вода из них выжимается и диски сплющиваются. Если же снять давление с дисков, то их высота начинает нарастать. Когда люди спят, то давление на позвоночные диски уменьшается, и они расширяются, а днём давление становится больше, и диски опадают. Обычно разница в росте человека утром и вечером доходит до 2–3 см.
А теперь представьте, что у вас сигнал на сжатие позвонка поступает не только в течение целого дня, но и всю ночь, т. е. ночью диски не отдыхают, а продолжают сжиматься. В этом случае диск выходит за края позвонков, надавливает там на продольные связки, которые, чтобы укрепиться, начинают кальцинироваться. При этом диаметр позвоночника увеличивается. На рентгене можно увидеть, что на дисках появляются отростки, похожие на клювы попугаев. Эти отростки называются остеофитами. Таким образом организм укрепляет позвоночник доступными ему методами. Чтобы вылечить такой позвоночник, нужно поставить позвонки на место. И эту работу выполняет мануальный терапевт.
Я не знаю приёмов, с помощью которых можно самостоятельно поставить такие позвонки на место. Я и сам обращаюсь к мануальному терапевту, когда со мной случается подобное. У меня есть ученики, которые, слава Богу, всегда могут мне помочь. Поэтому обязательно ищите мануального терапевта! А вот когда он вправит ваши позвонки, то можете продолжать делать свои упражнения. Если же позвонки не на месте, то упражнения могут только усугубить ваше состояние. Поэтому зарядка, которую вы по утрам делали, к сожалению, только разрушала ваши диски.
Ведущая: А какие существуют противопоказания для физических упражнений именно в этом случае?
Виталий Демьянович: Для здорового позвоночника противопоказаний нет. Но если позвоночник уже больной, то силовые упражнения только ухудшают его состояние.
Вопрос: Виталий Демьянович, я понимаю, что заниматься физкультурой при артрозах нельзя, а можно ли определить у себя начало этого артроза, чтобы не навредить? Мне всего 31 год, но бывает хруст в бедре и покалывания в коленях.
Виталий Демьянович: Может быть, у вас уже началось это заболевание, хотя хруст – это не симптом. И покалывание – тоже не симптом. Проверьте внимательно подвижность своих суставов. Об её уменьшении говорят боли в крайних положениях сустава. Проверить это можно так: подогните ногу и тяните пятку к ягодицам, проверяя таким образом, тянется ли она хуже, чем раньше? Затем проверьте отведение и приведение ноги для тазобедренного сустава. Ну, в конце концов, сделайте какое-нибудь исследование – рентген, МРТ и т п.
Вопрос: У меня артроз 1-й степени, его можно как-то вылечить?
Виталий Демьянович: Да, конечно, 1-я степень легко поддаётся лечению. Посмотрите упражнения на сайте телеканала «Жизнь» [3] . При 1-й степени важны микродвижения и правильное питание.
Продолжение: Значит, суставы при остеоартрозе 1-й степени можно восстановить?
3
Ссылку в Интернете см. в конце книги.
Виталий Демьянович: Да, можно полностью восстановить, поскольку это – начальная степень.
Вопрос от Лидии: У меня деформирующий остеоартроз 3-й стадии. Можно ли вылечиться с помощью упражнений?
Виталий Демьянович: Да, можно, однако даже с такой степенью артроза вы можете ходить всю жизнь. Бегать марафон – вряд ли, а вот гулять и собирать грибы – сколько угодно. При этом микродвижения, конечно же, – лучший способ для поддержки и улучшения вашего состояния.
Вопрос: Полезно ли вытягивать позвоночник?
Виталий Демьянович: Когда человек спит, то его поясничные позвонки сжимаются с силой, примерно равной весу этого человека. А вот я сижу, и сейчас у меня на позвонки действует давление примерно в 200 кг. Когда я поднимаюсь, то добавляется ещё 50 кг, иду – 300 кг, нагнулся – тонна, т. е. когда я нагибаюсь, то мои позвонки уже сжимаются с силой в одну тонну. Если же я поднимаю груз, то это уже две тонны. Значит, чтобы вытянуть смещённый позвонок, мне надо тянуть позвоночник с силой где-то в две-три тонны, т е. мне самому его не вытянуть. Бесполезно даже пытаться тянуть его, подвешивая себя за руки или за ноги.