Наследие Плеяд. Пробуждение энергии Ка
Шрифт:
11. Как в целом ощущается левая сторона тела по сравнению с правой?
12. Произнесите про себя следующую аффирмацию: "Сейчас я устанавливаю взаимное равновесие между моей шишковидной железой и шишковидной железой моего просветленного будущего "Я" относительно всего тела, ума, духа, душевного равновесия и характера". Это утверждение настраивает вас на процесс вашей естественной эволюции, чтобы вы могли освободиться от сковывающих схем и застойных явлений и стать свободным.
13. Полностью сосредоточив свое внимание на теле во время его движения, медленно поверните
14. А теперь поверните голову влево настолько, насколько можете ее повернуть легко и спокойно, затем снова верните ее к центру; сделайте это два-три раза. Обратите внимание, насколько повернулась ваша голова. Она двигалась плавно или рывками?
15. Теперь перемещайте голову справа налево настолько, насколько она поворачивается в каждом направлении без усилий. На этот раз не останавливайтесь в центральной точке. Перемещайте голову очень медленно, чтобы иметь возможность наблюдать за всеми тонкостями этого движения.
Продолжая перемещать голову туда и обратно, обратите внимание на то, какое воздействие оказывает это движение на другие части тела. Наблюдайте за своим правым плечом и лопаткой, когда голова движется справа налево и снова возвращается обратно. Затем наблюдайте за левым плечом и лопаткой, когда голова продолжает двигаться справа налево и обратно. Продолжайте это движение, одновременно наблюдая за другими частями тела: обеими сторонами грудной клетки, верхней частью спины, руками, ребрами, поясницей, нижней частью спины и крестцом, обоими бедрами. И, наблюдая, думайте об Эффекте Дельфиньей Волны. Малейший поворот вашей головы преобразуется в ничем не сдерживаемую, свободную волну, которая течет через остальную часть тела — причем иногда это хорошо заметно, а иногда почти незаметно. Спросите себя: где в моем теле заблокирован Эффект Дельфиньей Волны?
16. Отдохните с закрытыми глазами от 30 секунд до минуты.
17. Вытяните правую руку прямо от плеча под прямым углом к телу, продолжая держать левую руку сбоку от тела.
18. Поверните голову из стороны в сторону два-три раза, как и раньше, обращая внимание на то, проходит ли движение легче в одних точках и труднее — в других, по сравнению с тем случаем, когда обе руки лежали у вас по бокам.
19. Верните правую руку в исходное положение — сбоку от тела и вытяните левую руку прямо от плеча под прямым углом к телу.
20. Снова медленно поворачивайте голову из стороны в сторону два-три раза, обращая внимание на то, проходит ли движение легче в одних точках и труднее — в других, по сравнению с тем случаем, когда обе руки лежали у вас по бокам. Насколько легко проходит это движение по сравнению со случаем, когда правая рука была вытянута?
21. Снова положив руки по бокам, медленно поверните голову из стороны в сторону два-три раза, сравнивая это движение с движением в том случае, когда у вас была вытянута правая и когда была вытянута левая рука.
22. Теперь вытяните обе руки прямо от плеч под прямыми углами к бокам.
23. Медленно поверните голову справа налево и обратно три-четыре раза, сравнивая это движение с движением в случае, когда обе руки лежали по бокам; когда правая рука была вытянута; и когда левая рука была вытянута. Постоянно помните об Эффекте Дельфиньей Волны и замечайте, является ли движение неровным или прерывистым по сравнению с этим эффектом.
24. Продолжайте выполнять движение с двумя вытянутыми руками и наблюдайте за различными частями своего тела: за правым плечом, правой лопаткой, левым плечом, левой лопаткой, шеей, руками, за спиной по всей ее длине, крестцом, правой стороной груди, левой стороной груди, ребрами с правой стороны, ребрами с левой стороны, правым бедром и левым бедром.
25. Отдохните примерно минуту.
26. Согните правое колено, чтобы оно "смотрело" в потолок и поставьте правую ступню так, чтобы она всей плоскостью опиралась на пол.
27. Держа руки по бокам, снова медленно поворачивайте голову из стороны в сторону. Как изменилось это движение, когда вы согнули колено и поставили ступню так, чтобы она всей плоскостью опиралась на пол? Продолжайте движение, одновременно наблюдая за различными частями тела, как и раньше: за обоими плечами, лопатками, позвоночником, крестцом, бедрами. Что изменилось в движении и его воздействии на другие части тела?
28. Опустите правую ногу на пол и поднимите левое колено, поставив левую ступню всей плоскостью на пол. Снова медленно поворачивайте голову туда и обратно и наблюдайте за различными частями тела, сравнивая свои ощущения с теми, которые у вас были во время предыдущих движений головы.
29. Не прекращая движение головы, согните правое колено, так чтобы теперь обе ступни всей плоскостью стояли на полу. Снова наблюдайте за различными частями тела, сравнивая воздействие движения на них с тем случаем, когда было приподнято только одно колено (а не два сразу), и с тем, когда обе ноги лежали на полу. Наблюдайте за обоими oплечами, за обеими лопатками, позвоночником, за ребрами по обеим сторонам, крестцом и обоими бедрами. Помните об Эффекте Дельфиньей Волны.
30. Не прерывая движения головы, вытяните правую руку прямо от плеча под прямым углом к правому боку и продолжайте наблюдать за своим телом.
31. Продолжайте движение головы, опуская правую руку и вытягивая левую руку под прямым углом к левому боку, в то же время не переставая наблюдать за телом.
32. Продолжайте движение головы, одновременно беспорядочно меняя положения руки и ноги. Наблюдайте за воздействием движения головы на различные части тела. Следите за тем, чтобы поддерживать ритм дыхания и чтобы движения были медленными.
33. Когда почувствуете, что достаточно изучили свои ощущения и сравнили их в разных случаях, отдохните примерно минуту.
34. Положив ноги на пол, а руки — по бокам, поверните голову вправо и обратно к центру два-три раза, сравнивая это движение с тем, с которого вы начали. Изменилась ли амплитуда движения? Стало ли другим качество движения?
35. Теперь поверните голову влево и обратно к центру два-три раза, сравнивая это движение с тем, с которого вы начали сеанс. Изменилось ли что-нибудь?