Настольная книга для мальчиков 21 века
Шрифт:
– Летом допустимо выйти из дома с еще мокрыми волосами, но в холодную погоду – ни в коем случае! Даже слегка влажные волосы надо обязательно высушить феном перед выходом на улицу! Не рискуй своим здоровьем!
– Волосы должны иметь форму, то есть непременно нужно сделать стрижку. Длина волос – вопрос твоего личного вкуса, но выглядеть они должны опрятно, это во-первых. А во-вторых, выбирай только ту стрижку, которая тебе идет, не иди на поводу у моды. Помни, что это все-таки твоя голова, тебе ее и украшать.
– Если пользуешься гелями, лаками, воском, пенкой или
– Следует грамотно выбирать расческу. Конечно же, она должна быть только твоей, личной. Лучший вариант для тебя – расческа из натурального материала, например, из дерева или рога. Зубья не должны быть слишком острыми, чтобы не ранить кожу. Все остальные характеристики зависят от твоих личных предпочтений.
– Не замалчивай реально существующие проблемы! Если у тебя себорея (перхоть) или выпадают волосы, обязательно скажи об этом родителям. Они помогут тебе понять, что творится в твоем организме. Возможно, у тебя стресс и тебе нужны витамины, или ты неправильно питаешься, в твоем рационе мало витаминов и микроэлементов, и тогда вы вместе скорректируете твое меню. Если же проблема глубже, то не отчаивайся, родители сходят с тобой к врачу-трихологу (специалисту по волосам). Это совсем не страшно, однако именно этот человек сможет посоветовать тебе конкретные средства или процедуры против твоей неприятности.
Глаза – как зеркало души
Что сразу же выдает больного человека? Ну конечно, его глаза! Уставший, потухший взгляд, припухшие веки, покрасневшие склеры – сразу видно, что человеку плохо. Ведь у здоровых людей глаза сияют!
Так что же делать, чтобы всегда выглядеть отдохнувшим и полным сил и энергии? Заботиться о здоровье своих глаз, и для этого надо соблюдать простые правила.
– Не сидеть подолгу за компьютером и у телевизора: излучение, идущее от экрана, утомляет глаза, и они нуждаются в достаточном отдыхе. Из этого также следует, что нужно высыпаться, чтобы за ночь глаза отдохнули и пришли в норму.
– Нельзя читать в сумерках, в темноте, в трясущемся автобусе, при неровном или мерцающем свете. Помни, что освещение всегда должно быть полноценным, желательно – идущим сверху, не односторонним, не бьющим в глаза, а падающим точно на книгу. Если ты привык читать в постели, у тебя над головой должен висеть светильник с яркой лампой.
– Между твоими глазами и книгой или монитором компьютера должно быть расстояние не менее 30 сантиметров.
– Когда читаешь книгу, каждый час делай перерыв для гимнастики глаз: подойдя к окну, смотри несколько секунд вдаль, на какой-нибудь объект, и затем переводи взгляд на точку, нарисованную на стекле. Повтори упражнение несколько раз.
– При работе на компьютере делай перерыв каждые двадцать минут. Выполняй то же упражнение.
– Если глаза устали, выполни еще несколько упражнений. В идеале хорошо бы выполнять их регулярно, для профилактики ухудшения зрения. Они очень просты: нужно закрыть глаза и сделать несколько вращательных движений последовательно вправо и влево. Затем, не открывая глаз, подними их вверх и опусти вниз, затем подвигай влево и вправо. Сильно зажмурься и открой глаза, поморгай. Повтори упражнения несколько раз. Ты почувствуешь, что напряжение прошло.
– Если боль в глазах не проходит, обратись за помощью к окулисту. Не занимайся самолечением, это может быть опасным. И конечно, регулярно проверяй зрение.
Забота о руках
Бывает очень неприятно видеть грязные руки у современного подростка: казалось бы, в наше цивилизованное время такого быть не может, но нет, встречается порой… Мальчишки в этом случае отговариваются – мол, это девчонки пусть делают маникюр и мажут ручки кремом, нам это не надо. В корне неверная позиция. Чистые ногти и ухоженные руки – это не роскошь, а разумное требование к любому уважающему себя и других человеку. Хочешь быть принятым в обществе – будь добр, уважай это требование.
Не бойся, ничего слишком сложного от тебя не требуется. Достаточно содержать руки в чистоте, мыть их с мылом после улицы, до и после еды, хорошо вытирать, следить, чтобы под ногтями не собиралась грязь, по мере необходимости смазывать кремом. Ногти должны быть аккуратно подстрижены или подпилены, длинные ногти у мужчин – это дурной тон. Если у тебя есть заусенцы, их нужно обрабатывать йодом. И конечно, бороться с привычкой грызть ногти, если она тебе свойственна! Ты справишься, если поставишь себе такую цель.
Забота о ногах
В идеале каждый вечер перед сном нужно принимать душ. Но если у тебя нет такой возможности, то хотя бы мой ноги – ведь на них скапливается грязь, да и устают они за день. Это элементарная гигиеническая процедура поможет тебе расслабиться и почувствовать себя свежим, отдохнувшим.
Особенно важно регулярно мыть ноги летом. Если кожа стоп у тебя грубеет от ходьбы, используй во время мытья пемзу или специальные «терки» для ног: потри ими стопы, только обязательно потом смажь ноги кремом. Если у тебя сильно потеют ноги, то два-три раза в неделю на ночь делай ванночки со слабым раствором марганцовки или из отвара дубовой коры, эти средства снимают чрезмерную потливость.
Желанный гость в любом доме, или Правила светского этикета
Воспитанный человек всегда с радостью будет принят в любом доме, потому что он никогда и в ни в какой ситуации не потеряется. Он знает, как себя вести за столом, как дарить подарки, что говорить хозяевам дома, он умеет одеваться соответственно обстоятельствам, знает, когда лучше вовремя уйти и т. д. Иными словами, этот человек соблюдает все правила светского этикета и его можно назвать настоящим джентльменом. Как агента 007, например. Разумеется, у этого киногероя масса достоинств, и не последнее из них – умение вести себя в обществе. А ты обладаешь этим талантом?