Найти, соблазнить и удержать. Посмотри на себя мужскими глазами
Шрифт:
Любое решение лучше, чем его отсутствие.
Дайте себе день, максимум – два, для принятия этого решения. Если событие имело место когда-то и до сих пор решение не принято, то в течение этого дня дайте ответ первый или второй. И решите для себя.
Что делать, чтобы подобная ситуация никогда больше не повторилась? Опять же, зависит от конкретного случая. Если, например, вы изменили из-за нехватки эмоциональной близости – говорите себе: «Я это сделала, потому что мне было одиноко». Вы вспоминаете ту боль, которую получили после того, как попытались себя утешить таким способом. Вы это вспоминаете, а
Сразу забегайте в мыслях вперед, представляйте, что будет потом – тогда вы не сделаете ошибку.
Почему я уверен в этом? Если бы для вас все это было легко и просто, то вы бы не задавались этим вопросом и не читали бы эту книгу.
Итак, для профилактики используем прием «забегания вперед». «Если я это сделаю, то какие чувства я буду испытывать?» Забежали, ощутили – на душе кошки скребут, тяжело, хочется себя «съесть», обвинить. И исчезнет желание идти в это состояние.
Теперь рассмотрим случай, если изменил он.
Примерно 10 % принимают жесткое решение. Если вы так решили, то исход однозначен – этот мужчина вам больше не изменит, потому что вы с ним расстались.
Если же вы принимаете решение помиловать, простить, то вам следует говорить и думать о том, что произошло. Может быть, он будет что-то односложно отвечать, но в любомслучае вы будете искать причину, по которой это случилось. Это, как я говорил, может быть отсутствие новизны, это может быть потеря ощущения его успешности с вами, может быть, он не выдержал ситуации, мужчина соблазнился. Куда-то поехал надолго без вас, а там было много симпатичных девушек. Соблазнился.
Конечно, чтобы избежать таких ситуаций легкого соблазнения, когда вокруг много посылов – ездите вместе отдыхать. Если вы пара – отдыхайте вместе, не отправляйте его одного.
Вы скажете: «Ок, мы пара, но я же не могу ехать с ним в командировку?»
По поводу командировки. Я говорил, что в таком случае очень важно четкое донесение до мужчины, что вы считаете изменой. Вы говорите своему мужчине: «Секс в командировке с женщиной, пусть даже если вы не встречались «до» и не встретитесь «после», для меня – измена. Для меня это больно, для меня это плохо и это повод задуматься, нужна ли я тебе и нужны ли мне такие отношения». Четко и конкретно «на мужском языке» передать ему, что он может потерять. Что это для вас измена, пусть он и говорит: «Нет-нет, измены не было, я душевно с тобой».
Говорят: «Он отвлекся». Они это легко воспринимают, потому что такое происходит, может быть, 1–2 раза в год. Они говорят: «Он может отвлечься. Да, он отвлекался». Я не знаю, нужно ли их терапевтировать, нужно ли их лечить, когда они говорят: «Ничего не было».
Если вы можете так сказать, то выбор за вами. Но если для вас это не так, не пытайтесь лгать самой себе и своему партнеру.
Вам нужны будут силы для того, чтобы расстаться, пережить разрыв и восстановить силы для новых отношений. Как это сделать?
Как успокоить душу и восстановить силы?
Потеря веры опасна. В то, что впереди может быть что-то хорошее в отношениях с этим мужчиной или с мужчинами вообще.
И эту веру восстанавливают общением с другими мужчинами. Поднимайте эту тему
«Говорить с другими мужчинами на эту тему. Я буду с ними говорить».
Что еще очень важно сделать? Очень важно успокоиться, вспомнить, за что вы себя любите. Есть что-то, за что вы себя любите?
Вы должны не казнить себя, не ругать, а наоборот – говорить себе хорошие вещи. Если трудно самой о себе говорить, то вспомните хорошие слова, комплименты, которые вам говорили другие люди.
Просите других людей рассказать, что в вас хорошего, чем вы замечательны, чем хороши. Здесь уже не важно, мужчины о вас скажут или женщины. Напрашивайтесь на комплимент. Вам это сейчас как бальзам.
Прописываю: напрашиваться на комплименты. Сделайте это. Вам это нужно. В течение 1–4 недель спрашивайте подруг, друзей и родных: «Что во мне хорошего?»
Это просто необходимо в такой период, ведь вам нужно восстановить свои силы (то жар, то холод, то апатия, то подъем – эдакая синусоида). Эту синусоиду надо выравнивать. Как это сделать?
Хорошо помогает физическая активность.
Не очень тяжелая: может быть, ходьба на месте, может, что-то переносить, разводить, поливать, плавать, ходить в магазин. Но не тяжело и не резко. Если идти в тренажерный зал, то легко заниматься. Нагрузка невысокая, но по времени продолжительная. Такая нагрузка очень хорошо сглаживает эти пики. И замечательно, если вы сделаете карточки, которые вам помогут.Задание
Возьмите цветную бумагу. Разделите стандартный лист А4 пополам и еще раз пополам. И получится у вас четвертинка – карточка.
Какие цвета важны? Найдите синий насыщенный, зеленый насыщенный цвета, сделайте четвертинки. Желтый цвети красный. У вас будет 4 четвертинки.
И когда это состояние повышенной энергетики, раздражения приходит к вам, как волна, берете в левую руку синюю карточку, а в правую – зеленую.
Синей карточкой начинаете слева направо, глядя в центр карточки, медленно водить примерно полминуты. Потом остановитесь. В правой руке у вас зеленая карточка. Начинайте водить ею тоже в течение полуминуты. Получается эта серия в течение минуты. Сделайте несколько таких серий. Это займет несколько минут.
Эта волна спадает, сглаживается по двум причинам:
Первая причина:когда глаза смотрят, смотрят, смотрят, возникает эффект успокоения;
Вторая причина– это цвет. Синий и зеленый цвет сбрасывают накал.
Запомнили? Синюю карточку в левую руку, зеленую – в правую. Сначала синей водим, потом зеленой. И так несколько раз. Пик сбрасывается. На душе становится спокойнее. Уже так не «горит».
Другое состояние: вялость, апатия, депрессия. Нет ни на что сил, голова не поднимается, все плохо и бессмысленно. Тогда вы достаете желтую и красную карточки. В левуюруку – желтую, в правую – красную. И начинаете с правой руки. Водите красной карточкой перед глазами, глядя на нее. Полминутки справа налево сделали, берете желтую – слева направо полминутки. Таких серий делаем несколько.