НИЧЕГО ОБЫЧНОГО
Шрифт:
Пока мы не достигнем понимания, доверия, уважения и любви к собственному телу, мы не сможем о нем заботиться. Частые скрытые отрицательные чувства, которые мы испытываем по отношению к своему телу, приводят к необходимости разрешать серьезные последствия. До тех пор пока Сознательное Я не сумело установить заботливое отношение к телу и Базовому Я, одно лишь чтение о методах устранения физических препятствий и совершенствования здоровья мало что даст.
Перед тем, как мы сможем научиться принимать и любить свое тело, нам необходимо ощутить с ним связь и освободиться от всех негативных чувств по отношению к нему.
УПР. Прощение Тела
Задайте себе следующие вопросы:
Что вы чувствуете по
Что в нем вам нравится?
Что в нем вам не нравится?
Какие недостатки вы способны изменить (с помощью питания, физических упражнений и других средств)?
Какие недостатки вам никогда не изменить (реалистичными способами) и с чем, таким образом, вам необходимо смириться?
Как вы относитесь, в частности:
к цвету и оттенку своей кожи?
к своему росту?
к своей фигуре?
к своим волосам?
к своему лицу?
к своим физическим недостаткам?
к своему физическому развитию?
к общему состоянию своего здоровья?
к уровню своей энергичности?
Рассмотрев свои положительные и отрицательные чувства по отношению к телу, отнеситесь к нему с любовью и прощением, признавая, что оно делает для вас все, на что способно.
Взгляд изнутри
Тело, лицо и голос человека в значительной степени соответствуют его привычкам, чувствам, мыслям и образу жизни. Скрытые мысли, внутреннее мышечное напряжение и привычки во многом определяют формы нашего тела и топографию лица. К примеру, горизонтальные морщины на лбу могут вызываться постоянным сомнением в себе, смущением, озадаченностью или неуверенностью.
Оттенок, сила и тембр голоса в диапазоне от шепота до крика также отражает состояние нашего ума. Тело не способно лгать; скрываемые чувства, позитивные и негативные, в буквальном смысле оказываются написанными у нас на лице. Изменяя свои мысли и привычки, мы приводим в движение силы, которые со временем могут изменить и нашу внешность.
Нам могут очень нравиться классические черты лица и модные в данный момент фигуры, потому что они доставляют эстетическое удовольствие, подобное наслаждению от цветов, заката солнца или театрального представления. Однако внутренняя красота — любовь и счастье — способны сиять сквозь самые невзрачные физические черты.
Когда расцветает любовь, с ней проявляется и красота.
Единственное, чем мы обладаем
Как бы не выглядело наше тело, удовлетворяет оно нас или нет, — оно у нас только одно и дано нам на всю жизнь. Другими словами, наша жизнь в этом мире длится ровно столько, сколько существует тело. И качество этой жизни тесно связано с состоянием нашего организма.
В течении жизни, с ее подъемами и спадами, мы расстаемся со многими друзьями и близкими, мы меняем дома, автомобили и работу; изменяться могут даже наши верования, убеждения и ценности. Но наше тело, верное нам до самого конца, сопровождает нас всю жизнь — это единственное, чем мы на самом деле обладаем. Полностью осознав эту истину, мы начинаем заботиться о своем «лучшем друге».
Хозяева своего тела
Каждый из нас сам отвечает за собственное тело. Мы появляемся на свет с определенными врожденными склонностями тела — все остальное мы создаем сами.
Бог наделил нас лицом; выражение на него накладываем мы сами.
Погружение в тело
Чем лучше уравновешено тело, тем легче ощущается воодушевляющее, вдохновляющее присутствие Духа. Если тело чувствует себя слабым,
Это совсем не означает, что на Пути Мирного Воина все мы должны стать атлетами или придерживаться сурового спартанского образа жизни. На практике многие спортсмены «пользуются» своим телом, как машиной, отстраняются от него и игнорируют признаки усталости или боли с целью победы в соревнованиях и установления рекордов.
У нас есть легкие, поэтому имеет смысл использовать их полностью, научиться дышать глубоко, легко, с ощущением дыхания. У нас есть мышцы — вполне естественно сохранять их полными жизни и готовыми к действиям. У всех людей есть система пищеварения, и поэтому нам необходимо знать, какая пища ей лучше всего подходит. И конечно же, в любой ситуации нам пригодится умение расслабляться и отдыхать.
Общение с природой
Любовь к себе означает одобрение и заботу о теле. Теряя связь со своей физической природой, с земными, «низшими» аспектами нашего существа, мы одновременно отстраняемся от своих высших способностей — от тех интуитивных ощущений, которые проявляются посредством тела. Воссоединение с телом земли и окружающей нас природой является прекрасным способом восстановления взаимопонимания со своим телом.
УПР. Назад к природе
Ежедневно предпринимайте какое–нибудь простое, но значимое общение с миром природы: понюхайте, потрогайте или просто всмотритесь в цветок; проведите рукой по коре дерева и почувствуйте его энергию; создайте в своем дворе или на подоконнике небольшой сад. Эти простые вещи помогают исцелить беспокойство духа. Связь с землей и растущими на ней растениями поможет вам воссоединиться с собственным естеством.
По выходным и во время отпуска проводите хоть немного времени, гуляя по холмам, по берегу или в парке. Обычная ходьба может позволить вам обрести новые представления и знания о собственном теле.
ТЕЛО И ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ
Тело (Базовое Я) чувствует себя лучше всего, если мы пребываем в согласии с естественными законами питания, физических упражнений, дыхания, напряжения, отдыха, расслабления и равновесия. Эти правила нельзя нарушать в течение долгого времени, не испытывая при этом неизбежных последствий, степень которых различна в зависимости от наших индивидуальных качеств.
Всем нам идет на пользу образ жизни, свободный от отравляющих продуктов, стрессов, усталости и неуравновешенности. Иногда, согласно природе жизни на планете Земля, в периоды понижения возможностей иммунной системы мы подвергаемся отдельным нападениям вирусов и бактерий. Тем не менее чаще всего мы можем выявить начало болезни еще до того, как ее симптомы проявляются в полной мере, до того момента, когда мы сознательно или бессознательно позволяем своим щитам опуститься, слишком часто развлекаясь, слишком напряженно работая или переедая. Ядовитые вещества, усталость и неуравновешенность снижают наш иммунитет. Мы отравляем себя, съедая больше, чем можем усвоить, потребляя продукты, загрязняющими наш организм, или питаясь неправильно, слишком торопливо или в подавленном состоянии. Наша усталость возрастает под давлением неуемных желаний, от напряжения работы, не приносящей нам удовлетворения, или от предъявления телу таких требований, которые оно не в состоянии исполнить. Неуравновешенность нервной системы также открывает путь к болезням. Нервная система выходит из равновесия под влиянием эмоциональных потрясений, особенно когда мы сдерживаем свои чувства вместо того, чтобы выплеснуть их, или когда сталкиваемся с непривычными и возбуждающими обстоятельствами. Такие события могут быть и «приятными», например, выигрыш в лотерее, свадьба или резкие перемены жизни, выбивающие из привычного режима Базовое Я.