НЛП на каждый день. Как научиться договариваться с кем угодно, когда угодно и где угодно
Шрифт:
Предлагаемое здесь упражнение удобно выполнять с другом или с партнером.
Сядьте в спокойном месте, задавайте другу перечисленные ниже вопросы и следите за движениями его глаз. Если хотите, записывайте их. Попросите его сделать свои ответы короткими или просто кивать, когда у него будет готовый ответ. Когда вы закончите, поменяйтесь местами и ответьте на вопросы сами. Не нужно делать ничего специального, пытаясь при ответе зафиксировать направление движения глаз. Необходимо проявить лишь немного любопытства относительно того,
Вопросы, которые для получения ответа на них включают визуальное воспоминание:
• Какого цвета ваша входная дверь?
• Что вы видите, совершая прогулку в ближайший магазин?
• Как расположены полоски на теле у тигра?
• Сколько этажей в доме напротив того, в котором вы живете?
• У кого из ваших друзей самые длинные волосы?
Следующая группа вопросов потребует для получения ответа визуального конструирования:
• Как бы выглядела ваша спальная комната с розовыми в крапинку обоями?
• Если карту перевернуть, то в каком направлении будет юго-восток?
• Представьте себе пурпурный треугольник внутри красного квадрата.
• Как бы вы произнесли по буквам свое имя, начиная с конца?
Чтобы получить доступ к аудиальному воспоминанию, вы можете спросить:
• Можете ли вы вспомнить свою любимую мелодию?
• Какая из знакомых вам дверей скрипит?
• Как звучит сигнал «занято» в вашем телефоне?
• Третья нота в национальном гимне выше или ниже второй?
• Можете ли вы мысленно услышать хоровое пение?
Вопросы для кинестетического канала восприятия (включая запах и вкус):
• Что бы вы ощущали, надевая мокрые носки?
• На что это похоже – опускать свои ноги в холодный бассейн?
• Какие ощущения вы испытывали бы, натянув шерстяной свитер на голое тело?
• Какая рука сейчас теплее: правая или левая?
• Насколько приятно было бы вам устроиться в ванной с теплой водой?
• Как вы себя чувствуете после вкусного обеда?
• Вспомните запах нашатыря.
• Что вы чувствуете после того, как хлебнули целую ложку пересоленного супа?
Вопросы для аудиального конструирования:
• Насколько громким будет звук, если десять человек крикнут одновременно?
• Как будет звучать ваш голос под водой?
• Представьте свою любимую мелодию, звучащую в два раза быстрее.
• Какой звук издаст пианино, когда оно упадет с десятого этажа?
• На что будет похож вопль Бабы Яги?
• Как будет звучать цепная пила в сарае из рифленого железа?
Вопросы для внутреннего диалога:
• Каким тоном вы разговариваете сами с собой?
• Мысленно прочитайте детский стишок.
• Когда вы говорите сами с собой, откуда звучит ваш голос?
• Что вы говорите сами себе, когда дела идут плохо?
Иные сигналы доступа
Движения глаз являются не единственными сигналами доступа, хотя, вероятно, их легче всего заметить. Так как тело и мозг неразделимы, то способ мышления внешне всегда проявляется в чем-нибудь, и вы увидите это, если знаете, куда смотреть. В частности, это проявляется в дыхании, цвете лица и позе.
Человек, думающий визуальными образами, обычно говорит быстрее и более высоким тоном, чем тот, который думает по-другому. Образы возникают в голове молниеносно, и приходится говорить быстро, чтобы успевать за ними. Поэтому визуал нередко не заканчивает фраз, речь его сбивчива, соответственно, дыхание – поверхностно. Часто наблюдается повышенное мышечное напряжение, в частности в плечах, голова поднята высоко, а лицо бледнее обычного.
Когда люди мыслят визуально, они делают руками и головой движения по направлению вверх. Посмотрите на фотографии или портреты любого известного энтузиаста-мечтателя, и вы обнаружите, что в большинстве из них он указывает жестами вверх.
Визуальными жестами могут быть подчеркнутые движения руками, головой и телом или что-то более сдержанное – например, пальцы, направленные вверх.
Те люди, которые думают аудиально, дышат всей грудью. Часто возникают мелкие ритмические движения тела, а тон голоса чистый, выразительный и резонирующий.
При аудиальном дыхании расширяется вся область груди. Голова обычно в хорошо уравновешенном положении или иногда наклонена в сторону, как будто что-то слушает. Жестами могут быть прикосновение к ушам или вообще любые ритмические движения частями тела или всем телом. Ритмическое покачивание ногой – характеристика аудиального мышления. Руки обычно на уровне груди.
Кинестетический тип характеризуется глубоким низким дыханием в области живота, часто сопровождающимся мышечным расслаблением, низким положением головы, с чем связан голос низкой тональности, и человек говорит медленно, с длинными паузами, словно «ощущая» каждую мысль. Роденовский «Мыслитель», несомненно, думает кинестетически. Кинестетики лучше воспринимают голос с указанными выше характеристиками.
Жесты у них часто служат неотъемлемой частью речи, хотя в основном ограничены нижней частью пространства тела. Голова обычно наклонена вперед.
Многие люди могут прямо указывать на тот орган чувств, который они используют внутренним образом: они покажут на свои уши, прислушиваясь к звукам внутри себя, покажут на глаза, визуализируя, или на живот, если испытывают сильные ощущения. Эти знаки скажут вам не о том, о чем думает человек, а о том, как он это делает. Это язык телодвижений в более утонченной форме.