Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день
Шрифт:
Мы можем испытывать смущение, находясь в толпе, и бояться знакомиться с новыми людьми. Но если при этом мы протянем руку в знак дружбы, значит, у нас получится не просто изменить свое поведение, а начать чувствовать себя намного лучше. Каждое действие, которое мы совершаем таким образом, приближает нас к человеку, на которого мы хотим быть похожи. Каждое положительное изменение, которое мы предпринимаем, повышает нашу самооценку. Благодаря этим действиям мы становимся теми людьми, которыми восхищаемся. Понимание этого придает нам силы, необходимые для дальнейшего преображения. Внесение позитивных изменений в нашу жизнь – это и есть повышение самооценки. Одерживая одну победу, мы облегчаем путь к следующей.
Сегодня я воспользуюсь возможностью справиться с ситуацией, которую раньше старательно избегала.
Китайцы считают воду самым могущественным элементом, потому что она способна стирать камни и сметать всё на своем пути.
– Флоренс Сковел Шинн
Как бы иронично это ни звучало, но непротивление может обернуться позицией, с которой мы боремся. Оно означает абсолютный отказ от эго. Многих из нас именно эго, замаскированное под ложную гордость, подталкивало к борьбе и сопротивлению. Мы говорили: «Разве они не видят, что я прав?». И в это время наше сопротивление становилось еще больше. И наоборот, бурлящее течение жизни и отказ от нашего эго высвобождают энергию, которая способна изменить любую ситуацию. Она сглаживает негативные вибрации, возникающие на нашем пути. Так мы обретаем мир и спокойствие.
Мне ближе сопротивление. Однако непротивление означает рост и мир. Сегодня я постараюсь успокоиться.
Когда вы смеетесь и веселитесь, в вашем физическом и ментальном существе происходит полная переоценка.
– Кэтрин Пондер
В своей книге «Anatomy of an Illness» Норман Казинс рассказывает о том, как при помощи смеха ему удалось излечиться от смертельной болезни. Смех перезаряжает все наше существо и активирует каждую клетку нашего организма. Когда мы смеемся, мы оживаем. Многие из нас нуждаются как в эмоциональном, так и в физическом исцелении. Подумайте, возможно, мы упустили время посмеяться, потому что были застигнуты врасплох плохим настроением.
К сожалению, негатив становится привычным для многих из нас. Однако изменить свою жизнь никогда не поздно. Согласитесь, что лучше смеяться, чем жаловаться. Сделайте выбор в пользу того, чтобы видеть светлую сторону жизни и смеяться над своими ошибками. Это уменьшит эмоциональную и физическую боль. Смех способствует хорошему самочувствию. Он вызывает привыкание и очень заразен. Если вы будете смеяться вместе с другими людьми, то поможете им исцелиться. Не забывайте о том, что смех может стать лучшей панацеей и избавить нас от того, что вызывает беспокойство.
Сегодня я постараюсь использовать любую возможность, чтобы поделиться с людьми этим радостным лекарством.
Страх – это всего лишь иллюзия. Он создает ложное чувство изоляции, которое существует только в вашем воображении.
– Джеральдин Сондерс
Все мы являемся связанными и взаимозависимыми частями одного целого. Мы неотделимы друг от друга. Осознав нашу целостность и потребность друг в друге, мы победим свои страхи, которые живут исключительно в нашей голове из-за ложного понимания реальности.
Для того чтобы узнать, кто мы, необходимо внимательно наблюдать за своим поведением во время общения с другими людьми. В них мы встречаем самих себя. Они являются нашими отражениями. Возможно, это именно те части нас, которые мы еще не научились любить. Программа двенадцати шагов учит нас доверять и верить в то, что наша высшая сила находится под контролем. Если мы будем доверять друг другу и помнить о связях между нами, ни один человек и ни одна ситуация не окажутся для нас слишком сложными.
Сегодня я буду смотреть на других людей через осознание нашего единства. Без тени страха я буду улыбаться полноте своей жизни.
Искать целостность через мужчин недостаточно. Ни замужних женщин, ни одиноких это еще никогда не приводило к положительным результатам.
– Патриция О’Брайен
Многих из нас с самого детства поощряли «найти партнера». Мы следовали этому поощрению и выходили замуж. Но мы не знали, что никакие отношения не несут пожизненной гарантии. Возлагая надежды на другого человека, мы становимся зависимыми. Это заставляет нас жить в «режиме ожидания». Мы теряем право выбора и перестаем быть самими собой.
Наше исцеление тесно связано с ростом в принятии решений, с выбором ответственного поведения и с личными достижениями. Каждому из нас необходимо открыть собственную целостность. Мы должны отпраздновать свою индивидуальность. Подбадривайте друг друга как люди, которые избавляются от зависимого прошлого, как по-настоящему достойные люди.
Сегодня я буду уважать свою целостность и помогу другому человеку взрастить его собственную.
Понимая себя, я хочу понимать других. Я хочу быть всем, на что способна. И пусть это звучит очень серьезно, но на самом деле это не так. В глубине души я чувствую себя счастливой, и все хорошо.
– Кэтрин Мэнсфилд
Давайте даже посреди повседневной суматохи будем помнить о том, что все хорошо. Борьба и боль, которые сопровождают уроки самосознания, готовят нас к тому, чтобы мы стали теми, кем нам суждено стать. Каждый из нас обладает особым даром. Постепенно мы придем к пониманию этих даров и сможем продемонстрировать их по мере своего роста. Все хорошо. Где-то глубоко внутри нас пульсирует счастье. Оно отдается рябью на поверхности нашей жизни.
Сегодня мне необходимо научиться понимать не только себя, но и других. Счастье – это оценка, которую я зарабатываю каждый день своего «становления».
Наши личные свободы растрачены в культуре, где одобрение или неодобрение стали показателями усилий и заменили любовь.
– Виола Сполин
Это абсолютно нормально – желать, чтобы другие одобряли наши усилия, нашу внешность, стремления и поведение. Тем не менее даже для того, чтобы продолжить жить, нам необходимо одобрение. С раннего детства нас учат слушаться других и угождать им. Мы путаем любовь с одобрением и начинаем танцевать под чужую дудку. Вследствие этого мы получаем еще больше одобрения, но совсем скоро выходим из себя, пренебрегаем личными потребностями и превращаемся в марионеток.