Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Шрифт:
Как
• Если число ответов «А» на 5 больше, чем число ответов «Б» и «В» (например, «А» = 20, «Б» = 14, «В» = 9), у вас углеводный тип.
• Если число ответов «В» на 5 больше, чем ответов «А» и «Б» (например, «А» = 9, «Б» = 14, «В» = 20), у вас белковый тип.
• Если число ответов «Б» на 5 больше, чем ответов «А» и «В» (например, «А» = 14, «Б» = 20, «В» = 9), у вас смешанный тип.
• Во всех остальных случаях (например, «А» = 13, «Б» = 16, «В» = 14) у вас смешанный тип.
Приложение 3. Как делать массаж сухой щеткой
Эта уникальная по своей простоте, но чрезвычайно эффективная процедура повысит ваш иммунитет, омолодит кожу, сделает ее мягкой и бархатистой, очистит от мертвых клеток лучше любого мыла и скраба, а главное – откроет пути для легкого и быстрого выхода токсинов. Наконец, благодаря такому массажу вы сбережете сотни долларов, которые иначе потратили бы на дорогие кремы и посещение салонов красоты.
Вам понадобится деревянная щетка с натуральной щетиной; ручка может быть как короткой, так и длинной. Давление щетки на кожу не должно вызывать неприятных ощущений. Однако избегайте слишком мягкой щетины.
Важно
Даже если щетина покажется вам слишком жесткой, все равно повторите процедуру на протяжении нескольких дней: возможно, кожа постепенно привыкнет. Если же этого не произошло, подержите щетку в горячей воде полчаса, а затем высушите на солнце или на батарее.
Каждый день перед душем, начиная от ступней (по направлению к сердцу), круговыми движениями растирайте все тело до тех пор, пока кожа не приобретет приятный розовый цвет. Для этого достаточно буквально 2–3 минут. Уже через неделю вы заметите разительные перемены. Кстати, такой массаж улучшает циркуляцию крови, что способствует уменьшению целлюлита.
Во время программы я рекомендую пользоваться щеткой 2 раза в день – утром и вечером.
Приложение 4. Секреты молодости и здоровья
Секрет № 1
Похудеть – это просто. Обеспечьте себе настоящее питание, доставьте его к каждой клетке и сделайте детокс – тогда вы направите внутренние резервы организма на самоисцеление, а лишний вес уйдет автоматически.
Секрет № 2
Секрет здорового и стройного тела прост: никакого секрета нет.
Скажите «нет» ограничениям, жесткой дисциплине, «зашитому» рту, борьбе с лишним весом, «диетической» еде, бесполезным БАД, дорогостоящим обследованиям, подсчету калорий и т. п.
Скажите «да» удовольствию от еды, светлым мыслям, огромной любви к себе, радостям жизни.
Добавьте к этому индивидуальную программу здоровья, «СУПЕРеду», «СУПЕРвитамины» и свободу!
Секрет № 3
Вы уникальны. Все, что вы едите или делаете, даже самое «полезное» и «суперполезное», должно резонировать с реакцией вашего организма. Научитесь слушать себя!
Секрет № 4
Худейте грамотно. Вашему организму не нужны диеты – ему нужно питание. Придерживаясь этого принципа, вы не только похудеете, но и станете здоровее – ваши мышцы укрепятся, метаболизм ускорится, а кожа помолодеет. И главное – вы всегда будете сыты и довольны.
Секрет № 5
Приведите микрофлору кишечника в порядок и «поставьте кандиду на место». Благодаря этому вес уйдет сам, а многие хронические заболевания исчезнут.
Секрет № 6
Неважно, сколько калорий вы потребляете и сколько километров пробегаете по утрам. Исключите глютен – и вес начнет «таять на глазах», а вы мгновенно помолодеете.
Секрет № 7
Перестаньте покупать в супермаркете молочные продукты. Помните, что разница между настоящим молоком и его химической копией очень велика и может стоить вам здоровья.
Секрет № 8
Скорость старения и процесс омоложения регулируются уровнем инсулина. Возьмите полный контроль над «сахаром» – и тогда вы сможете надолго продлить свою молодость.
Секрет № 9
Всегда помните о связи кишечника и головного мозга. Держите кишечник в чистоте и следите за его регулярной работой. Тогда вас будут посещать самые красивые мысли.
Секрет № 10
Жиры необходимы для здоровья, стройности и красоты женщины. Обязательно включайте в рацион жирные кислоты омега-3; настоящие растительные масла в сыром виде; кокосовое масло; сатурированные жиры, полученные от чистого животного.
Секрет № 11
В первые три месяца работы по программе «Обнаженная красота» отдавайте предпочтение растительным белкам: «женским» кашкам, спирулине, растительному молоку.
Секрет № 12
Углеводы делают нас толстыми – даже такие «полезные», как отрубной хлеб и свежевыжатый апельсиновый сок. Для похудения и омоложения употребляйте углеводы, рекомендованные программой «Обнаженная красота». Увеличьте их количество, если вам присущ углеводный тип питания.
Секрет № 13
Добавив в свой рацион зелень и «СУПЕРзелень», а также квашеные «пробиотические» овощи, вы получите не только ноль калорий, но и уникальную возможность быстро насытить организм необходимыми ему веществами и моментально включить механизм самоисцеления.
Секрет № 14
Добавив в свой рацион зеленый сок и кокосовую воду, вы буквально за две недели избавитесь от многолетнего хронического обезвоживания и насытите каждую клетку организма всеми необходимыми минералами.