Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств

Головихин Евгений

Проведения подготовительной части урока на группе специализации.

II Курс Распределение часов

Тематическое планирование

1. Техника кёкусинкай каратэ

Методическое занятие

Техника и тактическая подготовка каратиста. Система приемов. Система защит. Особенности методики обучения стойкам.

Особенности методики обучения перемещениям. Особенности методики обучения каратиста ударам по болевым точкам. Взаимосвязь специально-подготовительных упражнений с техникой. Место и последовательность применения подготовительных упражнений в занятиях, и их связь с изучаемой техникой. Закономерности совершенствования навыка выполнения технических действий. Символы для регистрации технических действий каратиста. Выявление и исправление ошибок при изучении техники.

Семинарское занятие

Сообщение студентов по вопросам:

Определение понятий: стойка, перемещение, переходы, смена направлений, удары по уровням, удары руками, сочетания блоков и ударов на месте и в движении.

Определение понятий: формальные упражнения-ката, простейшие ката: тайкиока.

Определение понятий: техника наиболее часто применяемая в соревнованиях: прямой, нижний и боковой удар кулаком, удары локтями, удары ногами: коленями, стопой, голенью.

Варианты комбинаций из блоков и ударов.

Способы выявления и исправления ошибок в процессе занятий.

Практические занятия

Специальные упражнения страховки партнера при выполнении: блокирующих действий от ударов руками и ногами.

Способы страховки преподавателем при разучивании атакующих действий каратистами.

Особенности методики обучения технике поединка. Выполнение входов с разных дистанций, подсечки без захватов: под переднюю, заднюю, под две ноги с под шага или с места.

Выведением из равновесия: рывком, толчком, вертушка.

Тактическое мастерство.

Методы обучения тактике: обобщающих правил, законов, аксиом, проблемный метод, эвристический метод, игровой метод. Характерные черты тактики ведущих отечественных и зарубежных каратистов. Методы контроля тактической подготовленности каратиста и способы исправления недостатков.

2. Тактика каратэ

Семинарское занятие.

Разбор сообщений студентов и дискуссия по вопросам:

взаимосвязь и взаимозависимость понятий стратегия и тактика;

взаимосвязь ситуации и тактики борьбы;

понятия тактический ход, тактический вариант, тактическая комбинация.

разновидности тактического плана для одной ситуации и применение одного (типового) плана для различных ситуаций;

виды маскировки техники (финты), физических качеств, морально-волевых качеств в различных по масштабу видах тактики (выполнения приема, схватки, соревнования);

виды маневрирования в различных по масштабу тактических планах;

виды подавления в различных по масштабу тактических планах.

Составление комплекса контрприемов от ударов: блокировка ноги ногой, рукой, плечом и туловищем, комбинаций ударов рук и ног, выполнения контрударов в ближнем бою, ближний бой с изменением дистанции и уровней нанесения ударов.

Практические занятия

Тактика выполнения приемов: подавлением, маневрированием, маскировкой (угрозой, вызовом). При проведении приемов и защит:

выведением из равновесия подсечкой, ударом;

выполнение атакующих действий;

выполнение комбинаций из ударов по воздуху;

выполнение комбинаций из ударов по снарядам (боксёрский мешок, лапы, макивары);

Тактические действия в схватке. Проведение схваток на подавление, маневрирование, маскировку (вызов, угрозу);

выполнение ударной техники на снарядах с изменением силы и ритма ударов, выполнение ударных комбинаций в разные уровни в сочетании руки-руки, ноги-ноги, руки-ноги, ноги — руки.

3. Физические качества

Семинар и практические занятия

Определение понятий: физические качества, сила, быстрота, выносливость, гибкость. Способы измерения силы Факторы, влияющие на развитие силы. Специальная и общая сила каратиста. Методы развития силы. Способы измерения быстроты движения (общей и специальной). Факторы, влияющие на развитие быстроты.

Способы измерения выносливости (общей и специальной). Выносливость при статической, динамической работе. Способы увеличения функциональных возможностей систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и др.). Виды утомления и их механизм (физического, умственного, сенсорного, эмоционального и др.).

Способы измерения ловкости. Факторы, влияющие на развитие ловкости (общей и специальной). Способы увеличения ловкости каратиста.

Способы измерения гибкости. Общая и специальная гибкость. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Активная и пассивная гибкость. Способы развития гибкости.

Особенности воспитания физических качеств у подростков, юношей, взрослых, мужчин и детей.

Сообщение студентов по вопросам:

средства и методы общей и специальной физической подготовки каратиста;

средства и методы воспитания общей и специальной выносливости;

средства и методы воспитания общей и специальной силы;

средства и методы воспитания общей и специальной быстроты;

средства и методы воспитания общей и специальной ловкости;

средства и методы воспитания общей и специальной гибкости.

Методическое занятие

Определение степени развития физических качеств студентами друг у друга. Инструментальные способы контроля физических качеств. Тестирование (упражнения). Способы определения общих и специальных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).