Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу
Шрифт:
Сомнамбулизм
Широко известная парасомния – сомнамбулизм, лунатизм или снохождение – при которой человек бродит по ночам, продолжая спать, – чаще проявляется у детей до 13–15 лет, а затем исчезает. В случаях детского и подросткового лунатизма специального лечения не требуется, нужно просто дождаться завершения переходного возраста. У лунатика, или сомнамбулы, глаза часто открыты, что сбивает с толку наблюдающих за ним – они думают, что человек проснулся, но ведет себя как-то странно. При снохождении человек может делать то, что привык делать или собирается сделать проснувшись, например водить автомобиль, готовить ужин или выгуливать собаку, а утром ничего не вспомнит. Лунатят и совсем маленькие дети: они садятся в кроватке или ползают по ней, при этом мозг у них продолжает спать. Интересный вариант сомнамбулизма сексомния – расстройство, при котором человек во время лунатизма занимается сексом, – может проявляться как у мужчин, так и у женщин. Женщины остаются
Нередко сомнамбулы ведут себя особенно осторожно и правильно – места, которые могут быть опасны, они проходят без проблем и быстро. Это опять же может стать причиной для слухов, что якобы лунатиком кто-то управляет и направляет его. На самом деле в бессознательном состоянии у человека нет напряжения и страха, что он может себе или кому-то навредить, поэтому он все делает правильно и четко.
Сама прогулка сомнамбулы не может быть дольше, чем время глубокого сна (45 минут), но обычно длится от пяти минут до получаса. При частом проявлении сомнамбулизма я настоятельно рекомендую обратиться к врачу: в этих случаях назначают лекарства и/или беседы с психологом, и все проходит. Сомнамбулизм – это один из симптомов нарколепсии – болезни, при которой человек бесконтрольно и часто засыпает в течение дня. Категорически не рекомендую заниматься практикой осознанных сновидений, пока вы или ваши домашние замечают у вас такое расстройство. Вы можете навредить близким, покалечиться сами или даже погибнуть, например, попытавшись вылететь через закрытое окно, как делают многие сновидящие. Если есть подозрения в лунатизме, то можно применить некоторые меры предосторожности: поставьте тазик с небольшим количеством воды возле кровати. Если в состоянии сомнамбулы вы встанете с кровати, то наступите в тазик и проснетесь. Постарайтесь поставить его так, чтобы не стать на край тазика и не разлить воду, а то вас ждет ночная уборка. Вставая утром, не забудьте про тазик, иначе к раздражающему звуку будильника прибавится еще и неожиданное обливание холодной водой. Не нужно привязывать к кровати конечности – во сне они могут онеметь или их сведет судорогой. К тому же могут случайно пережаться вены, что нарушит кровообращение, да и просто неудобно спать привязанным. Можно мягким пояском, к примеру от махрового халата, слегка перевязать себе ноги, но нет гарантии, что в состоянии лунатизма вы их не развяжете. Конечно, и тазик успеха не гарантирует, особенно если вы ставите его регулярно и продолжительное время и уже наловчились обходить его. Но на несколько ночей эти методы могут сработать. А потом все же сходите к врачу.
К легкой форме лунатизма относятся разговоры во сне и подергивания перед сном – это ночной (гипнагогический) миоклонус. Эти подергивания бывают достаточно резкими и могут напугать спящего рядом, особенно если вы локтем ударяете ему по голове или под ребро. Но обычно это вызывает лишь улыбку, так как выглядит забавно и напоминает популярный в Интернете ролик, в котором спящая на боку собака пытается бежать и быстро двигает лапами. При резком засыпании паралич мышц не успевает наступить, а спящий уже грезит и пытается управлять своим телом сновидения, но получается двигать лишь физическим телом – так возникают подергивания перед сном. Чаще это случается после тяжелого дня или если человек долгое времени обходится без сна – в этом случае сон приходит практически сразу, только голова коснулась подушки. Ночной миоклонус проходит после нормализации режима сна и устранения беспокойных факторов, таких как сессия, итоговый отчет по работе или окончание важных переговоров.
Сонный паралич
Сонный паралич (СП) впервые описал в 1867 году американский врач-невропатолог Сайлас Уир Митчелл. Паралич случается тогда, когда команда мозга разблокировать мышцы не дана, а вы уже проснулись. Такое ощущение может быть несколько раз в жизни, а может случаться несколько раз в неделю. В сонном параличе нет никакой мистики и эзотерики, поэтому, проснувшись в этом состоянии, помните главное: хоть сонный паралич вызывает страх и ужас, он совершенно безвреден и проходит максимум через две минуты.
Сонный паралич может наступить в двух случаях: до засыпания или после пробуждения. При этом его можно вызвать и намеренно, используя техники для осознанного засыпания. С. Грин [31] установила, что около 5% практиков в процессе выхода из тела ощущают сонный паралич. Паралич до засыпания наступает реже, а точнее, его реже идентифицируют, так как при засыпании нам лень шевелиться и мы не пытаемся тестировать свое тело: «А не наступил ли сейчас СП?». Часто слышатся нарастающий гул в ушах, писк, потрескивание, рев, жужжание, щелканье, шум волн, голоса. Гораздо интереснее второй вариант паралича, который наступает после пробуждения: в этом случае человек хочет пошевелиться, но не может. Он начинает паниковать, его охватывает страх, ему кажется, что в комнате кто-то есть или на его груди кто-то сидит. Возможно, частично страх перешел из только что пережитого яркого сновидения. Все это накладывается одно на другое, и человека охватывает паника. Часто, единожды испытав такое состояние, практикующий бросает увлечение осознанными сновидениями, считая это грехом и карой за неправильные, нехристианские действия или в уверенности, что в том мире его могут убить. Начинаются панические посты в группе «ВКонтакте» с предостережениями и ругательством. Типичные описания СП от участников группы «Осознанные сновидения».
31
Грин С. Осознанное сновидение. – М.: Старклайт, 2003.
Я постоянно в таких случаях просыпаюсь во сне там же, где ложился спать в реале, то есть вижу свою комнату от первого лица с кровати. Охватывает панический ужас от того, что нельзя пошевелиться – пытаешься проснуться окончательно, но разлепить веки не удается, они пудовые! Через какое-то время, однако, я все же просыпаюсь, а сердце потом долго еще колотится. Последние разы мне удавалось даже сесть на кровать, но встать или хотя бы свесить ноги с нее не могу, а еще получается кричать.
А у меня бывает так: сковывает все тело, не можешь пошевелиться, хотя вроде и не спишь, потом начинаю куда-то падать, такое ощущение, что летишь, в это же время в ушах какие-то голоса, причем очень четкие, как будто в реале, а иногда даже вижу лица каких-то людей, и они отнюдь не доброжелательные.
Первое, что приходит в голову, – страх, а при попытках расслабления – настойчивое ощущение, что вот к тебе такой парализованной сейчас кто-нибудь кааак подойдет))), уже и голоса начинаешь слышать, и образы тех самых «подходящих» мерещатся. Обязательно появляются разнообразные звуки! Становится любопытно: а звуки эти снятся или они из реала – словом, что-то всегда подстрекает из этого паралича выбраться! Чтобы выйти, начинаешь изо всех сил как бы раскачиваться, выталкивать себя в тело, стараешься пошевелиться, так и просыпаешься. А если все же расслабиться удается, то начинается просто ОС. Либо при попытках подняться из тела пропадает картинка, глаза не открываются, тело не собирается, что называется, плыву.
В общем, эти параличи у меня лет с 15 и до… сегодняшнего момента (мне 25). Когда это первый раз случилось в детстве, у меня была такая истерика, что чуть не вызывали врача. Очень было страшно. Все списали на кошмар. Но «кошмары» повторялись долго и упорно, тогда их списали «на детскую ревность» (к младшей сестре). Меня пытались «лечить» и от бесов, и заговорами, и предлагали «Отче наш» читать перед сном… Паралич такой, что и пальцем не пошевелишь, и голоса низкие, страшные, что-то говорят, и я понимаю, что именно. А когда прихожу в себя – ничего не помню, о чем говорили.
Однажды после этого паралича оказалась в ОС (не знаю, что это было и как это назвать), стала над своей кроватью и смотрю на себя. Спокойно так, в ночной пижаме. И кто-то тащит меня за плечи – сильно, рывками. Оборачиваюсь. И тут такой УЖАС – не детский, животный. Серьезно, такого страха я еще не испытывала… Лицо кого-то стоит впритык к моему, я успела заглянуть в глаза, и это просто АД, какая-то бездна, холод, даже слов не нахожу для этого страха… Он меня тянет за плечо, ничего не говоря, но я как-то чувствовала: если бы поддалась – то пришел бы мне конец. Проснулась в своей кровати, включила свет, тряслась часа два от страха, наглоталась таблеток, заснула с крестиком в руке…
Если это астрал, то не нужен такой астрал… Больше не хочу такого опыта. Что это было, может, знающие люди объяснят?
Помимо невозможности пошевелиться и нарастающего страха, сонный паралич характеризуется еще ощущением затрудненного дыхания, нехватки воздуха, сдавливания грудной клетки. Это именно галлюцинации, сон наяву – никакого перекрытия доступа воздуха не происходит. Возникают и другие зрительные и слуховые галлюцинации: образы монстров или чудовищ, чужие голоса или шаги. От всего этого ужаса при сонном параличе учащается сердцебиение. Может появиться ощущение выхода из тела, падения, вращения, парения, взлета.