Освобождение от неприятных мыслей и эмоций
Шрифт:
Если вы когда-нибудь наблюдали за спортивными состязаниями или принимали в них участие, вы знаете, что я имею в виду. Выигрывая, показывая великолепные результаты, очень просто оставаться сцентрированным, поскольку вы смогли «оседлать волну». Однако первая же неудача может все изменить.
Если во время танца вы оступились и не смогли сразу же снова войти в ритм, вы теряете равновесие как в прямом, так и в переносном смысле этого слова. Но если вы найдете в себе силы сделать глубокий вдох-выдох, снова обрести фокус и грациозно подняться, танец не будет испорчен; он обретет новую глубину. Если игрок в теннисе проигрывает очко из-за плохой подачи, он не имеет права предаться своим чувствам по поводу произошедшего. Игра развивается слишком
В конце каждого дня поразмышляйте о том, насколько хорошо вы справлялись со своими мыслями, реакциями и энергией. Насколько успешно вы не давали себе войти в реактивное состояние? Насколько оставались сосредоточенными на преобразовании своих отношений с окружающими и своих негативных состояний сознания? Что чувствовали при выполнении этой работы? Заметили ли вы положительные сдвиги, ставшие наградой для вас? Изменили ли вы обстановку, в которой живете и работаете? Как бы вы еще могли улучшить сделанное вами?
Что вы кормите?
Чтобы проверить, как выполнена ваша дневная работа, выполните приведенное ниже упражнение.
Представьте два состояния вашего сознания в виде двух существ. Например, вы можете представить себе двух одинаковых надувных кукол, которые становятся больше или меньше, в зависимости от того, накачиваете ли вы в них воздух, или, наоборот, спускаете его. Почувствуйте, какая энергия стоит за вашими позитивными мыслями, установками, эмоциями и верованиями. Также почувствуйте, какая энергия стоит за вашими негативными состояниями. В конце дня отметьте, какая из кукол выглядит «поправившейся», а какая – «недокормленной». Какую из них вы кормите лучше?
Это упражнение – пища для размышлений, а не повод для того, чтобы строго осудить себя за недостаток самодисциплины. Мы изучаем практики, способные изменить нашу жизнь. Нам следует быть терпеливыми по отношению к самим себе, потому что мы осваиваем новую форму поведения и в то же самое время разрушаем наши скверные поведенческие привычки. Помните, что пока мы не научимся быть внимательными к себе, мы никогда по-настоящему не поймем, как любить других.
Идти по духовному пути – все равно, что по тонкому канату. Начав осуждать себя, вы сорветесь и упадете вниз. Весь фокус в том, чтобы подняться, глубоко вздохнуть, найти свой центр, вернуться на свой путь и продолжать по нему идти.
Изменение вашего образа жизни
После того, как вы в течение какого-то времени поработаете над превращениями и преобразованиями своей энергии, вы заметите, что стали гораздо лучше чувствовать изменения энергетического фона. Вы станете более чувствительны к поступающей информации; к тому, как вы входите в реактивное состояние и выходите из него; к тому, сколько физических упражнений вы выполняете; к тому, что вы едите, и к тому, каков уровень стресса в вашей жизни.
Полное рассмотрение всех этих тем выходит за рамки данной книги. Но я настоятельно советую вам присмотреться к своему стилю жизни. Например, есть исследования, свидетельствующие о том, что избыток жира в пище может закупорить вашу печень и заставить вас ненавидеть все на свете. У некоторых людей избыток кофеина рождает чувство тревоги. Некоторые вещества, например сахар, могут вызывать состояние эмоциональной и физической депрессии вскоре после того, как вы употребили их в пищу.
Употребление пищи, на которую у вас аллергия, тоже может влиять на настроение, вызывая гнев, депрессию или страх. Отслеживая, как вы чувствуете себя после еды, вы сможете выяснить влияние различных продуктов на свое самочувствие.
Если вы постоянно пребываете в состоянии стресса, вам очень трудно оставаться сосредоточенным. Вы можете ответить на это, что не в силах прекратить вести подобный образ жизни. Но попытайтесь вспомнить: когда вы только приступили к чтению этой книги, я задала вам вопрос, хотите ли вы существовать или наслаждаться жизнью? Единственный человек, способный изменить вашу жизнь – это вы сами. Попытайтесь найти какие-нибудь простые способы снижения уровня стресса в своей жизни. Начните вносить в нее мелкие изменения, которые позволят снизить уровень стресса. Отметьте вызванные этим изменения в своем настроении, внешнем виде и в той энергии, которая вас наполняет и которую вы проецируете во внешний мир.
Для здоровья тела, равно как и для душевного здоровья, необходимо постоянно двигаться. Мы – часть природы, а в природе все находится в движении. В одной песне есть такие слова: «Земля – мое тело, вода – моя кровь, воздух – мое дыхание, а огонь – это мой дух».
Бегущая вода здорова. Стоячая вода начинает цвести. Движущийся воздух – свеж и здоров. Неподвижный воздух становится затхлым. Даже земля никогда не стоит на месте. Наш дух, который есть огонь, должен постоянно пребывать в движении, иначе мы утратим внутренний пыл и смысл жизни. Мы утратим способность к творчеству и очень быстро впадем в депрессию и отчаяние.
Ходите, танцуйте, бегайте. Занимайтесь йогой или любыми формами динамической медитации, например тай-цзи или ци-гуном. Ходите в спортивный зал или занимайтесь дома. Вы всегда можете найти в течение дня время для пятнадцатиминутной пешей прогулки; это очистит вашу голову и даст приток кислорода в вашу кровь.
Постоянно обращая внимание на изменения образа жизни, которые способствуют укреплению вашего физического и душевного здоровья, вы обнаружите, что все практики, описанные в этой книге, приносят лишь временное улучшение. Чтобы вызвать настоящие изменения, которые сохранятся в течение всей жизни, вы должны объединить работу на духовном уровне с заботой о своем теле и разуме.
Эффекты работы
Существуют два основных эффекта, которые вы можете ощутить, если всерьез возьметесь за работу по преобразованию энергии, проецируемой во внешний мир. Как я уже говорила, вы станете более чувствительны к окружающим энергиям. А также вы перестанете воспринимать себя жертвой.
Я заметила такие эффекты после того, как начала писать на эту тему в своей второй книге «Добро пожаловать домой: возвращение вашей души», которая вышла в свет в 1993 году. В этот период времени я очень серьезно работала над собой. Всякий раз, когда у меня возникала негативная мысль, я задавала себе вопрос: «Кому ты посылаешь эту энергию?». Продолжая делать это, я заметила, что стала очень открытой в психическом отношении. Я начала остро чувствовать свою собственную энергию и энергии вокруг себя. Я почувствовала себя рожденной заново, и поэтому очень ранимой. Не скажу, что это было неприятно, но это был принципиально новый опыт.
Когда мы начинаем реагировать на поведение окружающих и на внешние обстоятельства, мы в конечном итоге приходим к тому, что «зависаем» в тех периодах своей жизни, когда все было против нас, сосредоточиваясь на своих страданиях и психологических травмах. Наше прошлое начинает тянуть нас назад.
Начав работать с преобразованием энергии, стоящей за вашими реактивными состояниями, вы вдруг обнаружите, что прошлое вас отпустило. Этот момент можно считать вашей инициацией, вашим вторым рождением. Опыт инициации создает изменения, в процессе которых вы движетесь к совершенно новым энергиям и вибрациям в своей жизни. Инициации превращают вас в совершенно новую личность. Как только вы избавляетесь от своего болезненного прошлого, для вас становится возможен опыт проживания жизни в настоящем и открываются неограниченные возможности для будущего. Вы увидите, что вступили на новый, незнакомый путь. Это – очень волнующая работа, и по мере того, как будете прорабатывать свои страхи, время от времени всплывающие на поверхность, вы увидите, что неуклонно движетесь к жизни, полной гармонии, мира и красоты.