Озарение. Сила мгновенных решений

Шилкина Виктория

Всегда есть главное, на что нужно обращать внимание

Это наблюдение Готтмана про преобладание положительных

или отрицательных эмоций позволило ему выделить ключевые эмоции. Согласитесь, отслеживать сразу двадцать эмоций каждую секунду, особенно без навыка делать это, очень сложно. Автор книги попытался сделать это в лаборатории Готтмана и не смог проанализировать ни одной из предложенных ему записей. Ключевые эмоции, которые следует искать для оценки взаимоотношений между мужем и женой: самозащита, замкнутость, критицизм и пренебрежение. Самой важной эмоцией является последняя. Как только она появляется в разговорах супругов друг с другом, в большинстве случаев браку конец. Пренебрежение – это разговор с человеком свысока, зачастую сопровождаемый оскорблениями, желание унизить.

Этап перед пренебрежением, дающий возможность осознать проблему, характеризуется у мужчин и женщин разными эмоциями. Женщины, начиная отрицательно относиться к супругу, все чаще и чаще критикуют его. Мужчины же, чувствуя отрицательные эмоции к жене, замыкаются в себе. Эта типичная картина: женщина энергично обращается к мужу, обвиняя его в массе прегрешений или неспособности к чему-то, а муж раздраженно хмурится и просто отворачивается или утыкается в газету или телефон, не делая попыток ответить.

Исследователь Джон Готтман проанализировал огромный массив данных, отбросил лишнее и нашел то, на что нужно обращать внимание для принятия решения или для верной оценки. И выявленные им закономерности подходят не только для прогноза вероятности развода в семейной паре. Они применимы в любых других сферах. Главное – это внимательность.