Перекодировка: образы нового мира
Шрифт:
Упражнение, приведенное ниже, поможет вам преобразиться, подскажет, как стать таким, каким хочется, – молодым и красивым. Вероятно, это упражнение заинтересует в первую очередь женщин.
Медитативное упражнение «Красота»
Создайте искрящийся, свежий, чудесный образ красоты. Вдох… Выдох… Войдите в образ. Насладитесь его мягкостью, впитайте его свежесть… Сейчас вы можете преобразить себя, свое тело так, как вам того хочется. Словно волшебной кистью коснитесь своих ног… Вы рисуете свои ступни… Щиколотки… Стройные красивые ноги… Ваше тело преображается… Бедра… Ягодицы… Живот… Талия… Грудь… Плечи… Прекрасные руки… Шея… Лицо… Пройдитесь по лицу кисточкой, ощутите, как разглаживаются морщины… Гладкая кожа… Добавьте сияния глазам… Мягко коснитесь волос… Какими вы хотите их видеть? Еще раз волшебной кистью пройдитесь по всему телу, преображая себя…
Вы великолепны.
Закончите упражнение на «творческом» стуле. И несите в себе образ красоты, молодости, сияния, свежести.
И еще одно упражнение, помогающее создать позитивный образ красоты. Используйте его, когда будете готовы к серьезному преображению.
Упражнение «Продвинутая практика погружения в позитивный образ красоты»
Внимание! Приступайте к упражнению после освобождения от негативного переживания.
1. Встаньте напротив «творческого» стула. Сделайте глубокий вдох, представляя, что вы собираете, концентрируете весь позитив, который у вас есть, сделайте маленькую задержку и затем выдохните чувство красоты в образ.
2. Задайте контрольный вопрос: «Пожалуйста, укажи путь к красоте», – сделайте глубокий вдох – выдох, пересеките границу, сядьте на стул и погрузитесь в образ.
3. Преобразитесь в образе, пока его действие не начнет ослабевать. Образ может что-то сказать, указать путь, но главное его воздействие происходит на уровне состояний и энергий.
4. Как только преображающее воздействие образа пойдет на убыль, покиньте место работы и отдохните в медитации 5–10 минут. (Позитивный образ остается внутри вас.)
5. Затем встаньте на место «царского» стула и создайте на «творческом» стуле образ ума. Обратитесь к нему с вопросом: «Дорогой ум, готов ли ты поддержать меня в позитивном преображении?» Работайте до полного исчезновения образа.
6. Покиньте место работы, отдохните в медитации 5–10 минут.
7. Займите рабочее место и создайте на «творческом» стуле образ тела. Обратитесь к нему с вопросом: «Дорогое тело, готово ли ты стать союзником в позитивном преображении?» Работайте до полного исчезновения образа.
8. Процесс завершен. Ложитесь и отдыхайте 30–60 минут в медитации, можно заснуть.
Мантра, которая поможет создать позитивный образ красоты, такова:
Я живу душой и я божественно привлекателен, притягателен, красив.
Ваш стан – как лука тетива
Красивая, подтянутая, спортивная фигура – мечта каждого человека. Особенно это актуально для женщин. Никогда, ни в каком возрасте не совершайте ошибки – не отказывайтесь заниматься своим телом: мол, годы уже не те, и красоту юности все равно не вернуть… Кто внушил вам такие глупости? Ваша фигура достойна того, чтобы с годами не только не меняться в худшую сторону, но становиться все лучше и лучше!
Если так случилось, что фигура потеряла стройность, расплылась, обросла лишним жирком, то возраст здесь совершенно ни при чем. Истинная причина в том, что душа стонет под гнетом негативных переживаний, что все лучшие порывы и побуждения по каким-то причинам подавлены. Прекрасная свободолюбивая душа оказалась подчинена каким-то правилам, продиктованным умом, ничего не понимающим в душевной жизни.
Человеческая душа всегда юна и прекрасна. И если выпустить ее из неволи, предоставив свободу, – она сама сформирует тело таким прекрасным и стройным, каким оно было предусмотрено изначально. Ведь в душе мы все красивы. И если внешнее отличается от внутреннего, то лишь потому, что мы сами ставим барьеры, не даем душе творить тело по своему подобию.
Стройной и красивой фигура может быть в любом возрасте. Даже если в юности вы не отличались идеальными пропорциями – это не причина, чтобы не обрести таковые в зрелости. Фигуру, как и лицо, с годами начинает формировать наша душа – конечно, если мы ее не подавляем, если позволяем ей раскрыться и расцвести. Поэтому душа, начав работать с телом, максимально приблизит ваши пропорции к совершенным.
Красивое тело – обязательно здоровое. Потому что такие составляющие красоты, как гибкость, пластичность, изящество, легкость походки, невозможны без здоровья. Возвращая себе здоровье, мы обретаем и красоту, а возвращая красоту, получаем здоровье – это такой двусторонний процесс, который ведет к наилучшим результатам. Но лучше всего приступать к нему с двух сторон, то есть, избавляясь от негативных переживаний и привлекая к себе энергии здоровья, выполнять специальные упражнения для соединения с образами красоты и стройности.
Проблема лишнего веса беспокоит сегодня множество людей. Полнота становится чуть ли не всеобщей бедой. Чтобы убедиться в этом, достаточно зайти в любую школу и взглянуть на детей. Если лет двадцать – тридцать тому назад полный ребенок в классе был скорее исключением и оказывался предметом всеобщих насмешек, то сейчас сплошь и рядом встречаются дети с лишним весом, и это воспринимается чуть ли не как норма!
Некоторые считают, что полнота – признак хорошей жизни. Ничего подобного. Лишний вес говорит, прежде всего, о том, что уже с самого детства в ребенке подавляется его природная суть. Что душевная жизнь отходит все дальше в тень, а на первое место выходят меркантильные требования ума. От ребенка требуют, чтобы он хорошо учился, рос послушным, а сам он озабочен тем, чтобы иметь дорогие престижные вещи, не хуже чем у одноклассников, и меньше внимания уделяет душе, чувствам, всему тому, что творится в его внутреннем мире. Добавим к этому привычку неправильно питаться и негативные переживания – вот и появляется лишний вес как средство подавления своей души, защиты от самого себя, от истинной природы, рвущейся на свободу.
Лишний вес – это результат конфликта, борьбы с самим собой, со своей природной энергией, неприятие, нелюбовь самого себя, своего тела.
В этом случае не помогут никакие диеты, никакие таблетки для похудания или прочие средства. Прямо сейчас подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Но не пытайтесь выискивать в себе недостатки или критиковать себя. Только тот, кто вас не любит, будет смотреть так пристрастно и оценивающе, недобрым критическим взглядом. Тот, кто на самом деле хорошо к вам относится, не заметит недостатков, он увидит лишь достоинства!
Станьте себе самым добрым, любящим другом. Посмотрите на себя не оценивающим, а любящим взглядом. Именно так – любящими глазами – смотрит на нас душа. Так вот и посмотрите на себя ее глазами.
Когда мы взираем на себя глазами души, уже от одного этого мы начинаем молодеть, стройнеть и хорошеть. Даже если тело сейчас не так совершенно, как того бы хотелось, надо увидеть за ним красоту души. Душа ведь всегда совершенна. Наблюдайте в себе реальном другого себя – прекрасный образ вашего тела, спроектированный душой. Пусть этот «проект» еще далек от воплощения, но он есть – он существует внутри вас, в вашей душе. Скажите себе, душе и телу как ее продолжению: «Я люблю тебя! Ты – совершенство».
Не ждите, когда вас полюбят другие. Полюбите сами свое отражение в зеркале таким, какое оно есть. Энергия любви – мощная преображающая сила.
Смотрите на себя и посылайте рукам, плечам, животу, ягодицам, ногам энергию любви, одновременно представляя, как видоизменяются все части тела, приближаясь к совершенному образу, такому, о котором вы мечтаете. Делайте это ежедневно, и результат не заставит себя ждать. Вы увидите, что больше не нужны никакие специальные диеты. Ведь организм сам начинает регулировать режим питания, отказываясь от одних продуктов и требуя других, более полезных. Вы поймете, что душа прекрасно знает рецепт идеальной фигуры! И останется только следовать ее голосу – своей интуиции.
Для достижения полного успеха в деле обретения идеальной фигуры выполняйте время от времени следующее упражнение.
Упражнение «Идеальная фигура»
Создайте образ себя с самой красивой и стройной фигурой, какую удастся представить.
Опишите его вслух, во всех мельчайших деталях и подробностях. Если образ не появился сразу – прилагать усилия не стоит, отложите упражнение до следующего раза.
Теперь вслух попросите образ указать вам путь к достижению такого тела. Задайте и другие вопросы, которые вас интересуют: например, о причине, по которой вы набрали вес, о том, какой вид двигательной активности и режим питания вам подойдут.
Затем сделайте глубокий вдох, медленный выдох, войдите в образ и отметьте перемену в чувствах и ощущениях в теле. Вы сразу почувствуете, как он начал работать: вас охватит радость, в теле возникнет прилив сил, бодрости, вы ощутите подъем и воодушевление.
Если нет изменения в чувствах, то образ не действует, и упражнение надо отложить до следующего раза.
Если же образ работает, он может что-то вам сообщить. Если есть слова, говорите до первой паузы: образ способен ответить на ваши вопросы. Но ответы могут прийти и в виде интуитивного бессловесного знания. Если же их пока нет, это не значит, что образ не включился в работу, просто его преображающее действие осуществляется на уровне энергий.
Как только работа пойдет на убыль – вы ощутите это по тому, что чувства придут в нейтральное состояние, а сам образ словно смажется, растворится или исчезнет совсем, – завершите упражнение. Заканчивается оно на «творческом» стуле, чтобы образ запечатлелся в теле. После минут 5–10 отдыхайте в медитации.