По ту сторону порога
Шрифт:
– Напрасно. Некоторые книги прямо настоятельно рекомендую почитать. Как и многие другие мои пациенты, Вы проявляете беспокойство о прошлых ошибках и неуверенны в своём будущем. Так ведь?
– Да.
– В одной из книг Карнеги есть высказывание: «Прошлое уже умерло, а будущее ещё не родилось». То есть не надо беспокоиться о том, чего нет. Забыть негатив из прошлого, жить настоящим, принимая решения по факту, и не бояться будущих перемен. Я просто призываю к этому!
С пониманием я кивнул.
– Вы – писатель, значит, уже нашли своё призвание. Окружите себя хорошими позитивными людьми, которые Вас понимают. Отпустите
– Буду стараться…
– Хотя бы через день занимайтесь медитацией под успокаивающую музыку. Обратите внимание на правильность питания. Ни в коем случае не переедайте, не злоупотребляйте сладким, а также кофеин содержащими напитками, типа чая или кофе. Соблюдайте водный баланс. Ваша норма на день – не менее двух литров чистой воды. С водой, как Вы знаете, выводятся все вредные вещества и токсины.
– Да, знаю.
– И запомните: ни в коем случае не замыкайтесь в своём мире, общайтесь больше. Ведь сейчас для этого столько возможностей, например, Интернет и социальные сети.
– Социальные сети?
– Поверьте, действенный способ, по крайней мере, от одиночества. Зарегистрируйтесь, найдите друзей и единомышленников. Это поможет решить проблему с трудоустройством.
– Наверно Вы правы.
– Что ж, на этом приём закончен. Новый рецепт на препараты сейчас выпишу. Дозировку менять пока не будем.
Покинул кабинет психиатра несколько ободрённый свежими мыслями. Получил куртку в гардеробе, оделся и вышел из здания больницы.
– Социальные сети – классная идея! – вдруг воскликнул Он.
– Тьфу ты! – вздрогнул я от неожиданности. – Никак не могу к тебе привыкнуть.
– Чего ко мне привыкать? Давно уже пора смириться.
– Как можно с этим смириться?!
– Почему ты не сказал обо мне психиатру? Боишься, что тебя назовут «шизиком»?
– Да, боюсь! Но в следующий раз видимо придётся это сделать. Хотя я отдаю себе отчёт в том, что тебя не существует. Ты демон, засевший в моей голове, галлюцинация. С тобой просто не надо разговаривать и, тогда ты сам от меня отстанешь.
– Напрасно, Витя, ты так со мной, – обиженно сказал Он. – Этот дар дан свыше, а ты им пренебрегаешь и даже не пытаешься им воспользоваться.
Ничего больше не стал отвечать, просто молча, побрёл к остановке трамвая.
С кем, думаете, я сейчас говорил? Конечно же, с самим собой, но здесь не всё так просто…
Сколько себя помню, часто бурчал под нос различные фразы, рассуждал вслух, изучая текст или некий предмет, задавал себе вопросы и сам же на них отвечал. Ну, привычка такая! Многих это раздражало, например, коллег по работе, и они делали мне замечания, однако я не особо обращал на них внимание. Да, я такой, меня не переделать! Но говорить и бурчать себе под нос, это одно. А когда в голове слышишь голоса – это совсем другое…
Вероятно, началось всё это со мной из-за переутомлений и нервных напряжений. У каждого человека есть свой «предел прочности». Являясь «трудоголиком», я не умел расслабляться, плюс ещё и конфликты внутри коллектива. Так вот и вышло.
Последняя занятость, продолжалась в течение семи лет, без отпуска и почти без выходных, при неимоверной интенсивности. Но я «горел» и буквально жил на работе, ведь был я лидером, отстроивший целую систему, по лекалам которой до сих пор работает фирма. Руководителям приходилось считаться со мной и моими идеями, поскольку предприятие функционировало и приносило немалую прибыль. Однако такой расклад многим начинал надоедать. И в один «прекрасный» момент всё стало меняться. Директор решил делать по-своему, «наступив на горло» наших договорённостей о сотрудничестве. У меня было два пути: подчиниться и продолжать работать, либо отстаивать свои принципы и идти до конца. Я выбрал второе, осознавая, что в последствие уход из компании будет неизбежен. Со временем данный конфликт с начальством стал достоянием окружающих. Моментально вокруг меня стали формироваться группы сотрудников, ставившие моё лидерство под сомнение. Они распространяли нелепые слухи, прилюдно старались принизить мои заслуги. Я пытался сопротивляться и вступил на путь противостояния почти со всем коллективом. И это стало роковой ошибкой. Понял я это, когда в отношении меня началась самая настоящая травля. Такая ситуация принесла мне неимоверные психологические страдания, заставила пройти все стадии неврастении, в последствие обеспечив состояние глубокой депрессии. Не в силах больше выдержать это, написал заявление об увольнении. Потом на полтора месяца попал в клинику.
Конечно, всё уже в прошлом, и это прошлое я старательно пытался забыть. Однако до сих пор не обрёл уверенность в себе и своих силах. Мучила постоянная тревога за будущее, зачастую перерастающая в приступы паники.
При выписке из больницы беседовал с психотерапевтом. Тогда женщина-специалист, как это принято, давала советы:
– Знаете, Виктор, психозы и неврастения в нашем обществе очень распространены, сей недуг не милует никого: ни сильных, ни смелых, ни отважных. Человек, в своей деятельности, мало внимания уделяет отдыху, забывает о тишине. А в век компьютерных технологий психика подвержена серьёзному давлению.
– М-да.
– Выход всегда есть, но для этого придётся полностью пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от всего, что перегружает нервную систему. И наоборот, стараться прививать в себе полезные привычки и правила.
– Вы имеете в виду спорт?
– Само собой спорт необходим. Движение – это жизнь. Но есть ещё кое-что.
– Что же?
– Мысль имеет способность материализоваться. Известен ли Вам такой факт?
– Ну, слышал.
– Необходимо работать над своим мышлением. Виктор Анатольевич, беда в том, что мы перестаём мыслить позитивно. Постоянное прокручивание в голове негатива имеет способность сбываться.
– Да, уж.
– Чтобы уйти от этого, для начала попробуйте использовать аффирмации.
– Что, простите, использовать?
– Ну, то есть специальные фразы, настраивающие сознание на положительный лад. Такие фразы Вселенная чутко слышит и быстро их воплощает. Вот, например: «Жизнь прекрасна и у меня всё хорошо», «Писательская деятельность – отличное и перспективное занятие, которое мне очень нравится», «Я быстро найду работу, стоит только захотеть» и так далее.
– Хм.
– Существует множество различных методик выхода из депрессивных состояний. Но самое простое и доступное – это самовнушение. Слышали ли Вы когда-нибудь о подобной теории?
– Возможно.
– Автором теории самовнушения является французский психолог Эмиль Куэ.
– Нет, не знаю о нём ничего.
– Так вот, Куэ говорил, что сила воображения человека настолько велика и способна творить настоящие чудеса. Своим клиентам он рекомендовал простое правило: просыпаясь, каждый день по утрам двадцать раз повторять одну простую фразу.
– Какую?
– Сейчас я Вам её зачитаю. Фраза звучит так: «С каждым днём во всех отношениях мне становится всё лучше и лучше».