Шрифт:
____________________________________________
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ:
Главные идеи полезных книг
www.knigikratko.ru
Дорогой читатель, информируем Вас, что использование и распространение результата интеллектуальной деятельности без согласия правообладателя является незаконным и влечет ответственность, установленную ст. 1301 ГК РФ, ст. 7.12 Кодекс Российской Федерации об административных
Данное нарушение влечет за собой выплату штрафа в размере до 5млн рублей, либо исправительные работы на срок до двух лет, либо принудительные работы на срок до двух лет, либо лишение свободы на тот же срок.
Каждый экземпляр скачанной Вами книги имеет уникальный идентификационный код, закрепленный именно за Вами.
____________________________________________________
Авторский обзор по материалам книги
«Подсознание может все». Джон Кехо
Автор обзора: Евгения Арнаутова
Способы и инструменты работы с сознанием и подсознанием
Есть притча про глупого крестьянина, которого позвали в дом к хозяину. Там ему предложили тарелку супа. В тарелке крестьянин увидел маленькую змейку – он постеснялся отказаться, поэтому съел суп, хоть ему было страшно и противно. Вернувшись домой, крестьянин тяжело заболел – был уверен, что змея ядовита и он отравлен. Никто не мог ему помочь, поэтому его снова позвали к хозяину, и тот предложил больному чашку с лекарством. В нем крестьянин снова увидел маленькую змейку – ослабленный болезнью, он не нашел в себе сил выпить, поэтому отказался, признавшись, что в чашке снова змея, и болеет он именно из-за нее. Хозяин рассмеялся: никакой змеи не было – в жидкости отражался лук, висевший на стене.
Эта притча – всего лишь художественно оформленное утверждение, согласно которому нашей жизнью управляет наше сознание. Стоит какому-то убеждению завладеть им, как оно тут же начинает менять наше мысли, действия – а затем и ход событий.
Махатма Ганди когда-то сказал: «Хочешь изменить мир – стань этим изменением». В книге «Подсознание может все» Джон Кехо пишет о том же: чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сперва изменить внутренние. Да, он не первый и не единственный, кто говорит об этом, но Кехо проверил работоспособность этой теории на собственном опыте. Несколько лет он прожил в лесах – в бедности и размышлениях. Он мог впасть в отчаяние, но вместо этого множил в себе ощущение богатства и безграничности ресурсов: рубил дрова – думал о том, какое их множество, ел виноград – отмечал, что виноградин
Джон Кехо пишет о человеческом сознании как об энергии, которая может влиять на события. Он выделил ряд приемов работы с сознанием, в числе которых визуализация, закладка, утверждение и осознание. Кроме того, он рекомендовал усиливать и использовать такие элементы подсознания, как интуиция, концентрация и сны. О том, как именно это сделать и как применять такие навыки в решении реальных жизненных ситуаций – в нашем обзоре.
Правильная работа с сознанием
Способ 1. Позитивное утверждение. Простейший из мыслительных приемов – утверждение: простое заявление, которое нужно повторить вслух или про себя. К примеру, если перед важным выступлением или переговорами вы нервничаете, повторяйте несколько минут «Я спокоен и расслаблен». Скажете, дешевый приемчик, самовнушение? Почему нет, если работает? Наш мозг способен концентрироваться на конечном количестве мыслей в каждый момент времени. Заполняя его правильными мыслями – нужными установками – вы вытесняете другие, деструктивные. Приняв за аксиому то, что вы утверждаете, мозг начнет работать в нужном направлении. Можно утверждать не только что-то полезное прямо сейчас, но и настраивать себя на продуктивный день в целом – например, если по дороге на работу повторять про себя «Удачный день, много больших дел» или что-то подобное.
Утверждение, или самовнушение как метод совсем не нов. Еще в начале XX века он применялся в разных сферах. Например, французский психиатр Эмиль Куэ применял такой метод для лечения больных – утром и вечером они проговаривали одну простую фразу: «Каждый день я чувствую себя лучше и лучше».
Строгих правил утверждения нет, но есть несколько рекомендаций:
1. Утверждение должно быть позитивным. Избегайте фраз «Я не провалюсь», «Я не буду нервничать» и т.п. – только позитивные утверждения: «Я буду на высоте», «Я спокоен и уверен в себе». Вспомните Макдональдс, где нас всегда спрашивают «Хотите\будете пирожок?», но никогда не задают вопроса в отрицательной форме.