Чтение онлайн

на главную

Жанры

Похудеть… не делая практически ничего!
Шрифт:

a) настраивайтесь на долгую и безуспешную борьбу! Вначале вас ждет полная, отвратительно черная бочка дегтя: результатов в обозримом будущем вы не увидите.

b) способ похудения выбирайте щадящий и максимально ненапряжный. Такой, который вы сможете выдержать долго и (практически) без усилий.

Информацию о тех (и от тех), кто смог похудеть вопреки метаболическим нарушениям, пришлось

собирать буквально по крупицам. К сожалению, объем получился недостаточный, чтобы что-то утверждать со значительной долей вероятности. Но из того, что мне удалось узнать, можно вывести две универсальных закономерности:

Те, кто не сдался спустя месяц (или даже более) – добились своего. Все – или почти все. Причем неважно, что использовалось: регулярный спортзал с диетами или более легкие и продвинутые способы. Поэтому, если с похудением у вас (по уже понятной причине) не заладилось сразу – прекратите рвать жилы, переходите на долгое «энергосберегающее» похудение.

Вес будет стоять на месте: месяц, два… Начнет медленно двигаться вниз – и так будет тоже месяц-другой… а потом плотину буквально прорывает: за пару месяцев человек «сдувается» почти до нормы.

Поняли, что это означает? Необходимо поставить перед собой задачу: не бросать свой цикл похудения минимум три месяца. Минимум. А лучше – четыре. Просто запомните главное: ваши действия не безуспешны. Просто для того, чтобы здание Лишнего Веса рухнуло, вначале требуется расшатать очень крепкую каменную стену, и на это требуется время. Определенное время.

Оружие № 1

Я прошу вас набраться терпения и прочитать о первых двух оружиях, не закрывая книгу, разочарованно вздыхая: «Опять двадцать пять… Да не работает это!..» В процессе написания я обязательно сообщу, в чем именно состояла проблема несрабатывания конкретного способа. ОК? Мне реально удалось похудеть на этих простых двух оружиях, подкрепленных Знанием о том, что эффект начнет проявляться не менее чем

через месяц. А то и больше. Но без третьего оружия (которое было найдено/протестировано позднее и дает мощный кумулятивный эффект) я вряд ли бы стал тратить время на написание этой книги. Поскольку знаю, что без дополнительного лайфхака, который сможет запустить процесс потери веса в первый же месяц, читатель сочтет себя обделенным. Не сомневайтесь, он будет! А теперь переходим ближе к телу, как говорил де Мопассан.

Я начал свои поиски с разбора проблемы, решение которой назрело уже давно. Мне 40 лет: метаболизм снижен, часть мышечной массы утеряна. Все это усугубляется заболеванием и слабой двигательной активностью. Но питаюсь я так же, как и раньше – полновесные первое и второе или два вторых! Диеты, как вы сами понимаете, не выход: во-первых, при слабом метаболизме они даже вредны, а во-вторых, диеты – это очень грустно. Но слегка ограничить себя в пище, хотя бы временно, было жизненно необходимо.

Почему: врачи установили, что люди, всего лишь меняя пищевую привычку (например, начиная тщательно пережевывать пищу; есть медленнее или уменьшать порции), стабильно теряют в весе примерно по полкило +/– в месяц. Обычно я не доверяю безоговорочно различным популярным исследованиям (среди них много туфты и фейков), но выводы выглядели вполне логично и обоснованно. Небольшое уменьшение потребляемой пищи – это похоже на мягкую диету с той лишь разницей, что организм на нее не реагирует снижением метаболизма. Умные эндокринологи уже поставили запрет на жесткие диеты, оперируя лишь небольшим ограничением. И, безусловно, нужно еще раз обратить внимание на опыт похудевших диабетиков: важна не интенсивность, а продолжительность воздействия.

Итак, я стал думать, как приобрести себе какую-нибудь полезную пищевую привычку, но которая бы воспринималась мной без напряга. Ведь питаться медленно (тщательно пережевывать пищу) для меня, человека довольно нервного, было ничем не лучше диет. Перебрав без пользы пару вариантов, я снова обратил внимание на постоянно мелькающее «пейте воду – похудеете!». Начал анализировать:

Конец ознакомительного фрагмента.

12
Поделиться:
Популярные книги

Восход. Солнцев. Книга X

Скабер Артемий
10. Голос Бога
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга X

Мастер 7

Чащин Валерий
7. Мастер
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
попаданцы
технофэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Мастер 7

Неудержимый. Книга XIV

Боярский Андрей
14. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIV

Все не случайно

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
7.10
рейтинг книги
Все не случайно

Гром над Тверью

Машуков Тимур
1. Гром над миром
Фантастика:
боевая фантастика
5.89
рейтинг книги
Гром над Тверью

Идущий в тени 5

Амврелий Марк
5. Идущий в тени
Фантастика:
фэнтези
рпг
5.50
рейтинг книги
Идущий в тени 5

Кровь, золото и помидоры

Распопов Дмитрий Викторович
4. Венецианский купец
Фантастика:
альтернативная история
5.40
рейтинг книги
Кровь, золото и помидоры

Неудержимый. Книга VIII

Боярский Андрей
8. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
6.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга VIII

Чужое наследие

Кораблев Родион
3. Другая сторона
Фантастика:
боевая фантастика
8.47
рейтинг книги
Чужое наследие

Пистоль и шпага

Дроздов Анатолий Федорович
2. Штуцер и тесак
Фантастика:
альтернативная история
8.28
рейтинг книги
Пистоль и шпага

Мастер 4

Чащин Валерий
4. Мастер
Фантастика:
героическая фантастика
боевая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Мастер 4

Темный Патриарх Светлого Рода 6

Лисицин Евгений
6. Темный Патриарх Светлого Рода
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Патриарх Светлого Рода 6

Лорд Системы 14

Токсик Саша
14. Лорд Системы
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Лорд Системы 14

Падение Твердыни

Распопов Дмитрий Викторович
6. Венецианский купец
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.33
рейтинг книги
Падение Твердыни