Полюби себя сама, остальные подтянутся. Год самопознания: ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь
Шрифт:
7. Депрессия. Этот «страшный зверь» возникает только там, где есть мысль «вокруг враги, а от меня ничего не зависит». Сама понимаешь, такое невозможно, если у человека высокая самооценка.
8. Боязнь совершить ошибку. Люди с низкой самооценкой боятся порицания, а потому все время медлят и не решаются ничего делать без подсказки, откладывают. Сюда же относятся перфекционисты – одни из самых неуверенных в себе людей. От страха они стремятся быть выше критики.
9. Ношение маски. Люди с низкой самооценкой любят притворяться и врать. Их легко можно узнать по попыткам произвести впечатление любой ценой. Деланый смех, хвастовство, слишком громкий голос, эксцентричное поведение и одежда – все это признаки низкой самооценки. Маски – для того, чтобы скрыть себя настоящего, которого они сильно не любят.
10.
11. Самоубийцы. Это без комментариев.
Я бы добавила к списку доктора Энтони еще несколько пунктов специально для дам.
12. Суждения типа «все мужики сво…», или, наоборот, осуждение женщин – в общем, обобщения по половому признаку. Женщина с низкой самооценкой боится близких отношений – как с мужчинами, так и с женщинами. Одинаково не любит как свою женскую природу, так и тех, кто эту природу боготворит – мужчин.
13. Постоянное украшение себя, болезненное отношение к внешности. Женщина с низкой самооценкой боится появиться на людях не комильфо. Старается безукоризненно следовать моде, быть в курсе всех новинок косметологии. Делает пластические операции, боится старости (то есть не может принять себя как есть). Сюда же я отнесла бы анорексию и булимию – болезни «стройности».
14. Авторитарные отношения с близкими. Женщина с низкой самооценкой стремится самоутвердиться за счет мужа и (или) детей. Матери-тиранши получаются как раз из женщин, которые себя не любят.
15. Самозабвенные матери-наседки – тоже из клана женщин с низкой самооценкой. Живя для других, они таким образом избегают самих себя, боятся заглянуть себе в душу. Свой успех они измеряют успехами детей и мужа.
16. Женщины нетрадиционной сексуальной ориентации. Не любят, отрицают себя из-за того, что не отвечают требованиям общества. Часто прячут свою тайну даже от самих себя и мучаются в традиционном браке, поскольку низкая самооценка не дает им проявить свою природу.
17. Женщины, находящиеся в вечном поиске «принца». Низкая самооценка не дает им привязаться, довериться полностью одному мужчине. Меняют партнеров часто, чтобы мужчина не успел как следует познакомиться с ними и не увидел, какие они на самом деле. Часто объясняют смену партнеров поисками новых ощущений.
Вот еще несколько признаков, по которым можно определить человека с низкой самооценкой:
• Агрессия.
• Застенчивость.
• Нетерпение.
• Соперничество.
• Надменность.
• Угодливость.
• Придирчивость.
• Протест против авторитетов.
• Властность.
• Неумение признавать ошибки.
• Неряшливость.
• Эксцентричный, вызывающий наряд.
• Опущенные уголки губ.
• Вялое рукопожатие.
• Лишний вес.
• Сутулость.
• Не смотрит в глаза, беспокойный, бегающий взгляд.
• Резкие, нервные движения.
• Глаза на мокром месте.
• Суетливость.
• Недоверчивость.
Ну что? Нашла ты в этих характеристиках свое отражение? Наверняка нашла. Я говорю «наверняка», потому что на свете мало, крайне мало людей, которые по-настоящему себя любят и ценят. Хочешь присоединиться к «войскам» добра и света? Именно из тех, кто себя любит, состоят эти «войска». Ведь человек, открывший любовь к себе, несет ее всему остальному миру, а значит, сеет вокруг себя «разумное, доброе, вечное»… Впрочем, если ты дочитала до этого места, значит, точно хочешь полюбить себя!
А теперь давай вычислим, кто же такая женщина с высокой самооценкой. Итак, Богиня, которая знает, что она Богиня:
1) не нуждается в чьем-либо одобрении. Конечно, похвалы ей приятны, но они никак не могут изменить ее мнение о себе. Она прекрасно понимает, что похвала – всего лишь точка зрения;
2) так же легко относится к порицанию со стороны окружающих. Помнит, что она не обязана соответствовать ничьим ожиданиям. И что порицание – тоже всего лишь субъективная точка зрения, которая никак не может повлиять на ее мнение о себе;
3) не судит никого и ни за что. Не ставит себя выше или ниже других;
4) старается управлять эмоциями. Но если эмоции все-таки берут верх, прощает себя;
5) всегда ведет себя естественно – так, как чувствует правильным в данный момент, не взирая на общественные правила и принятые нормы. Не пытается произвести впечатление или скрыть какие-то качества;
6) не боится неудач и ошибок. Понимает, что никто не совершенен и все имеют право ошибаться. Прощает себе любые промахи. Воспринимает неудачи как возможности роста;
7) легко общается, не боится раскрыться перед другими людьми;
8) всегда в хорошем расположении духа, оптимистично настроена в любых ситуациях;
9) не имеет вредных привычек;
10) с любовью относится к своему телу;
11) легко идет на компромисс. Не боится расширить границы сознания, сломать свою картину мира;
12) берет ответственность за все, что происходит в ее жизни.
Признаки Богини:
• Гибкость.
• Честность.
• Открытый взгляд.
• Прямая спина.
• Улыбка.
• Плавные, неторопливые движения.
• Чувство собственного достоинства.
• Терпение.
• Доверие.
• Доброжелательность.
• Спокойная речь, негромкий голос.
• Скромность.
• Внутренний свет и сила.
• Уверенность в своих силах.
Глава 13
Принятие себя
Легко сказать: «Прими себя как есть». И до чрезвычайности трудно так поступить. Ведь вокруг полно «помощников», которые в два счета докажут, что ты обладаешь массой недостатков и даже пороков. Справиться с доброжелателями трудно, но можно, если почаще вспоминать, что ты не обязана оправдывать ничьих ожиданий. Но что делать с самым главным «доброжелателем» – собой? На первых порах утверждение, что ты не обязана оправдывать свои ожидания о себе, частенько дает сбой. Человеку трудно абстрагироваться от собственных идеалов. Ты воспринимаешь их как часть себя, потому на уровне сознания добиться принятия своих «недостатков» непросто. Заметила, что слово «недостатки» я всегда употребляю в кавычках? Это просто потому, что недостатков не существует. Есть только список качеств, которые каждый отдельно взятый индивидуум считает плохими. Что, кстати, совершенно не мешает другому отдельно взятому индивидууму считать те же самые качества хорошими. Но об этом мы уже говорили. Любое мнение на свете – всего лишь точка зрения. Итак, что же делать, если ты никак не можешь признать в себе «плохие» качества, не можешь позволить им существовать? Попробуй обратиться за помощью к подсознанию. То, что нельзя донести мыслью и разумом, отлично доходит с помощью образов и подсознания. На помощь снова придет медитация. Но для начала давай все-таки поставим точку в вопросе быть или не быть «недостаткам». Отрицая в себе какое-либо качество, ты не избавляешься от него. Ты трусливо прячешь его на задворках души, не давая «всплывать». А оно есть. Ведь если бы его не было, его не нужно было бы подавлять, правда? Осознай этот простой факт. Отрицание «недостатков» не ведет к их исчезновению. Это похоже на то, как маленькие дети играют в прятки: они закрывают глаза и думают, что их никто не видит. Но ведь ты не ребенок, не так ли? От того, что ты закрываешь глаза на какие-то свои качества, они не исчезают. Напротив, под давлением любой предмет в этом мире сопротивляется (вспомни школьный курс физики). «Недостатки» – не исключение. Чем чаще ты будешь подавлять их в себе, тем чаще они будут проявляться. Это простой закон природы. Так имей же смелость признать, что они существуют! Взгляни в глаза своей нерешительности, жадности, трусости, лени… всему, что считаешь плохим! Признай, что все эти качества в тебе есть – независимо от того, позволяешь ты им проявляться или нет. Чтобы тебе стало немного легче, скажу по секрету, что мы, люди, содержим в себе все возможные качества характера. Просто одними мы пользуемся, другими нет, а о наличии третьих и вовсе не подозреваем до поры до времени.