Полюби себя сама, остальные подтянутся. Тело исцеляет само себя: глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями
Шрифт:
Я уже говорила, что человек на определенном этапе способен только на то, что позволяет ему его сознание – и ни на что больше. Поэтому требовать от себя или других чего-то большего просто бессмысленно. Но попытаться раздвинуть границы сознания можно.
Первое, что нужно сделать – это признать, что жизнь (и люди) – такие какие есть. Здесь и сейчас. Думаешь, это просто? Как бы не так! Многие только и делают, что удирают от реальности со всех ног, ублажая себя мыслью, что «вот еще чуть-чуть, и я изменю обстоятельства (человека)». На деле, прежде чем что-то менять, нужно иметь смелость признать существующее. Признать и принять как есть. Себя, других, всю жизнь. Признать, например, что тебе не удалось стать тем, кем ты хотела. Не обманывать себя что «вот-вот и получится», а сказать себе: не получается… возможно, это не мое? Может быть, мне стоит задуматься и пересмотреть цели? Ведь если ты встречаешь на пути множество препятствий, это означает только одно – это не твой путь! Есть отличный способ проверить, в ту ли дверь ты стучишь. Постучи в нее однажды. Если она не открывается, постучи еще раз. Возможно, Вселенная просто проверяет твою решимость. Но если дверь останется закрытой, она либо не твоя, либо ты пришла не вовремя, она не
Самое главное условие перемен – принять поведение других людей, не пытаясь их изменить, не пытаясь им помочь или «спасти». Это трудно, согласна. Но это единственный путь изменить свою жизнь. Каким бы идиотским ни казалось тебе сознание другого человека и его картина мира, нужно признать за ним право их иметь и действовать так, как он считает нужным. И первой, кого надо принять безоговорочно, со всеми «тараканами» и «недостатками», будешь ты сама. Начинаем, как всегда, с главного – с себя! Не признавая себя как есть, ты сопротивляешься своей реальности. Что может быть глупее, скажи? И как можно менять и руководить тем, чего нет? Ведь если ты себя не признаешь, выходит, тебя не существует – тебя реальной? Не той, которую ты придумала, а реальной – тебя. «Так, стало быть, так-таки и нету?» [8] Тебя – единственной и неповторимой, одной на всем белом свете? Подумай над этим!
8
Булгаков М. Мастер и Маргарита.
Понятно, что ты привыкла жить в соответствии со своей картиной мира. И было бы здорово, чтобы и другие жили по ней же. Все, что ты считаешь плохим, окружающие тоже должны считать плохим, а то, что ты ценишь – тоже должны ценить. А иначе – негативные эмоции, споры, дрязги, непонимание, да? Но ведь ты уже знаешь, что сознание другого человека не всегда соответствует твоим «картинкам». И он имеет на это право! Свободу воли никто не отменял. Перестань сопротивляться чужой реальности. Она не твоя! Какое тебе до нее вообще дело? Живи в своей реальности, которую ты приняла (я надеюсь, что все-таки приняла). Не пытайся «спасти» заблудших «овечек», навязывая им свои ценности. Ты действуешь с позиции своего теперешнего сознания, другой человек – со своего уровня. Вы не слышите и не видите друг друга. Зачем же спорить и тратить нервы? Вместо «Борис, ты не прав!» скажи волшебное «А может, и правда, есть в этом что-то…» Этого достаточно, уверяю тебя. Просто допусти возможность! Пойми: каждый, кто встречается тебе на пути, может научить тебя чему-то новому. Никто не встречается случайно! Никто. Стоит тебе сказать волшебное «может быть»… и границы твоего сознания расширятся моментально. К примеру, тебе рассказывают о привидениях, в которых ты не веришь. Вместо того чтобы спорить, скажи «может быть». Что, убудет от тебя от этого? Ты сохранишь мир и раздвинешь собственные рамки. Если ты физик, а тебе показывают модель вечного двигателя, не отмахивайся и не рычи, просто допусти мысль, что, возможно, именно эта модель – не фикция! Ведь чисто теоретически – возможно? Что тебе стоит? Тебя же не заставляют сменить ориентацию. Маленькая уступка упрямого эго – и громадные возможности расширения сознания. Этими волшебными «может быть» ты стираешь границы картины мира. Из забора, обмотанного колючей проволокой, они превращаются в простой пограничный столбик, без всяких ограничений и постов. А это значит, что у тебя повышаются собственные возможности сознания.
Именно этого не хватает всем тем, кто пишет мне письма о неудачах. Расширения границ сознания. Ведь что толку пытаться применить на практике волшебство позитивной мысли, если ни на йоту в него не веришь и по-прежнему считаешь, что все это «сказки»? Что толку писать намерения, твердить аффирмации, прыгать по-симоронски с унитаза (да-да, есть и такая техника ?) или разговаривать с ангелами, если тебе самой стыдно за ту «ерунду», которой ты занимаешься? Но стоит тебе только допустить – я не говорю поверить, просто допустить возможность, что мир немножечко волшебнее и необъяснимее… что все эти способы, возможно, подействуют – и мир немедленно откликнется. Помнишь, что сказал Иисус о вере величиной с горчичное зерно [9] ? Результат расширения сознания тебя удивит. Ради него стоит отказаться от защиты своих «рубежей» – убеждений и принципов.
9
«Иисус же сказал им: по неверию вашему; ибо истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: перейди отсюда туда, и она перейдет; и ничего не будет невозможного для вас»
(Мф. 17:20). – Примеч. ред.
Есть еще один способ расширения границ сознания. Он – для смелых. Составь себе список поступков, которые ты никогда не делала. Тех, на которые тебе не хватает духу, или же ты считаешь, что они «не для тебя». Например: прыжок с парашютом, отказ на просьбу в помощи, поездка верхом, скандал с начальником, поход в спа-салон, посещение ресторана экзотической кухни, громкое распевание песен на улице, чтение книги «для дураков». Напрягись, тебе лучше знать, что именно в этом мире ты бы никогда не сделала со своей теперешней картиной мира. Я говорю о самых обычных поступках, которые просто не в твоем характере. Выбери один и сделай! Почувствуй себя другой. Особенно рекомендую внести в список поступки «нехорошей девочки». Если ты всегда держишь язык за зубами, позволь себе один раз выдать чужую тайну, если ты всегда честна – соври, если обязательна – опоздай. Пойми, я не призываю тебя к порокам. Я говорю об однократном нарушении перемирия с твоей картиной мира. Когда ты совершишь единожды эти мелкие нарушения собственных моральных законов, ты перестанешь осуждать за них других. А кроме того, поймешь, что ты вправе быть разной, совершать ошибки и не соответствовать идеалам. Поступки из серии «я никогда раньше этого не делала и вряд ли решусь» обладают волшебным свойством раскрывать неведомые ранее уголки в душе.
Попробуй! Результат стоит того, чтобы преодолеть страх.
Вот тебе медитация от Роберта Стоуна на расширение сознания.
1. Войди в медитацию по методу Сильвы.
2. Мысленно представь себе красивую дверь, ворота или портал. Знай, что эта дверь отделяет наш физический мир от его источника – творческого мира. Чем больше позолоты, резьбы и орнаментов из драгоценных камней ты способна увидеть на этой двери, тем лучше.
3. Ощути любовь к этой двери и к миру, который открывается за ней. Чем более подлинно чувство любви, которое ты испытываешь, тем гарантированнее отклик.
4. Освети эту дверь ярким белым светом. Наблюдай яркий белый свет и, применяя воображаемый реостат, еще больше увеличь его яркость.
5. Иди к двери в полной уверенности, что она распахнется, когда ты приблизишься. Так и происходит. Если дверь остается закрытой, значит, ты чувствуешь себя недостойной. Придется начинать с самого начала. На этот раз после релаксации прости себя.
6. Представь, как за дверью открывается сказочная страна с башнями, храмами и дворцами.
7. Мысленно распахни дверь, но не входи.
8. Представь вокруг себя шар света. Ты купаешься в его сиянии. Это энергия твоего сознания.
9. Представь, как светящийся шар расширяется во всех направлениях.
Он охватывает город, в котором ты живешь, область, всю страну. Он также проходит за дверь и освещает незримый мир – его башни, дворцы и храмы.
10. Твой свет сознания заливает планету Земля. Посылай свет, чтобы он со всех сторон обнимал Солнечную систему. Когда он сливается со светом нашего Солнца, он соединяется с мировым сознанием.
11. Посылай свет сознания, чтобы он охватил другие солнца в нашей галактике, а потом и другие галактики. Ощути единство с мировым сознанием.
12. Теперь возвращай сознание в нашу галактику, Солнечную систему, на эту планету, в свой город, к себе.
13. Мысленно произнеси: «Мое сознание едино с мировым сознанием. По мере моего продвижения вперед во мне бурлит мощный поток мировой жизненной энергии».
14. Покинь шар света вокруг себя, оставляя дверь по-прежнему открытой и залитой его светом. Закончи сеанс, открыв глаза.
Теперь, когда ты завершила медитацию, ощущаешь ли ты все ту же обособленность тела от разума, что и несколько минут назад? Правда, есть разница? Дело в том, что ты перестала чувствовать ту изолированность в сознании, которая ощущалась до того, как ты воссоединила свое сознание с макросознанием.
Глава 11
Вредные народные мудрости
К так называемым народным мудростям следует относиться очень осторожно. Избирательно. У меня на форуме «Скорая Ангельская Помощь» [10] есть даже специальная тема, куда участники форума заносят разные пословицы и летучие фразы, после чего разбирают их по косточкам. Как правило, считается, что пословицы и поговорки – что-то незыблемое, несущее в себе истину. На деле большинство из них являются теми самыми заборами, которыми мы огораживаем свою картину мира и которые мешают нам видеть жизнь во всем ее многообразии. Возьмите любую фразу, которую употребляете вы сами или ваши родители, друзья, близкие. К примеру, «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Буквально это означает, что нельзя получить что-то, не поработав. Так ли это? А как же лотерейные выигрыши? Находки кладов? Неожиданные наследства? Разве это – нереально? Да. Я согласна, это довольно редкие случаи. Но они существуют. А значит, надо допустить такую возможность, сказав: «Без труда не выловишь рыбку из пруда, но иногда рыбка выпрыгивает сама»! «Не потопаешь – не полопаешь», «Благими намерениями устлана дорога в ад», «После тридцати выйти замуж невозможно», «Мы в ответе за тех, кого приручили», «Ревнует – значит любит», «Много смеяться – к слезам», «Хорошего – понемногу», «Всяк сверчок знай свой шесток», «По одежке протягивай ножки», «Что дозволено Юпитеру, то не дозволено быку», «Выше головы не прыгнешь», «Бедность не порок», «Жизнь – это борьба», «Вся жизнь – театр», «Доверяй, но проверяй», «Рожденный ползать летать не может», «Жизнь – как зебра» и так далее… Этих вредных «мудростей» можно набрать тысячи. Попробуй проанализировать свою речь и речь близких. Вылови вредные «мудрости». Сюда могут входить не только пословицы, а также цитаты из фильмов, книг, песен. Все это оказывает сильнейшее влияние на твою жизнь, буквально формирует ее. Возьми и переделай все нелепости, мешающие тебе жить, в позитивные утверждения. К примеру:
10
www.gloria-mur.forum24.ru
«Доверяй, но проверяй» – «Я доверяю миру всегда и во всем!»
«Рожденный ползать, летать не может» – «Я способна достичь всего, чего хочу!»
«Хорошего – понемногу» – «Хорошего – как можно больше!»
«Жизнь – как зебра» – «Жизнь – такая, какой я хочу ее видеть!»
«Бедность не порок» – «Богатство – это здорово!»
«Жизнь – это борьба» – «Жизнь – это игра по моим правилам!»
Глава 12
Самооценка
Чтобы полюбить кого-то, необходимо думать об этом человеке хорошо. Не обязательно не замечать недостатков. Обычно люди любят ни за что-то, а наоборот, вопреки чему-то. А чтобы полюбить себя как есть, нужно:
а) принять себя как есть, признавая все, что не нравится. Принять как данность. Просто иметь смелость увидеть все. Это не значит, что надо бросить работать над собой. Просто чтобы работать, нужно сначала реально оценить «фронт работ»;
б) осознать свою уникальность;
в) повысить самооценку настолько, чтобы можно было, несмотря на «недостатки», влюбиться.
Давай для начала определим, нужно ли тебе повышать самооценку. Ниже я даю самые распространенные приметы людей с заниженной самооценкой, выявленные американским психологом Робертом Энтони.
1. Жалобы на жизнь и окружающих. Человек с заниженной самооценкой постоянно обвиняет все и вся в своих проблемах. Самое трудное для него – взять ответственность за происходящее на себя. Осуждение других людей преследует также задачу возвыситься за счет других.
2. Мелкие склоки. Человек «цепляет» окружающих за то, что его система ценностей не совпадает с другими. Критикует больше всего за то, что сам в себе не признает и не любит.
3. Потребность в одобрении. Человек не в состоянии оценить себя по достоинству. Ему нужно постоянное подтверждение, что он хороший.