Правила неудержимой капибары
Шрифт:
Что это? Рисование? Написание книги? Личная жизнь? Открытие собственного дела? Путешествие мечты? Переход на правильное питание? Спорт?
Помните, как пишутся курсовые, дипломные, как выполняются важные заказы и пишутся отчёты? В последний момент. Когда на вас сзади набрасывается жаренный петух по кличке Дедлайн, вы вскакиваете и очень быстро принимаетесь за работу и за один день делаете то, что надо было сделать за неделю или месяц. Но проблема в том, что у по-настоящему важных вещей нет дедлайна. У вашей жизни нет дедлайна. Нет, ну вообще-то он есть, но никто в точности не знает, когда он на вас обрушится, поэтому будем считать, что его нет. Никто не потребует от вас отчёта о том, начали ли вы правильно питаться, никто не спросит, как долго вы будете тянуть с написанием своей книги, никто не спросит о вашей давней мечте заняться рисованием. Вы просто будете ждать
Ваше следующее действие. Теперь, когда вы признали, что откладываете жизнь на потом, возьмите себя в руки и начните действовать. Ваша задача сейчас найти компромисс. Вы хотите серьёзно заняться рисованием и вам нужна комната под мастерскую, но вы зарабатываете 20 тысяч рублей в месяц и живёте на 30 ти квадратных метрах с мамой и тремя котами? Да, прямо сейчас никакой студии быть не может, а что может? У вас уже есть краски, скетчбук, пастель, бумага, кисти, карандаши? Нет, тогда просто купите самый простой скетчбук и карандаш, выделите для себя полчаса каждый день и упражняйтесь в рисовании.
Уловили месседж? Просто сделайте что-то небольшое. Не можете бежать, идите хромая (Фрейд, между прочим, сказал, ага, а вы как думали?). Двадцать минут всегда можно найти на то, чего вы на самом деле хотите. Всего лишь двадцать минут.
Недавно столкнулась с тем, что меня совершенно не отвлекает бесконечная реклама в приложениях, на сайтах, да и везде, но знаю, что многие закипают при малейших неудобствах и тут же сбиваются со всего, на чём им удалось сконцентрироваться. Я поняла, что «Не отвлекаться» – это моя суперсила, я просто не вижу того, что может мне мешать. Тогда я стала думать, благодаря чему мне это удалось и поняла, что это неспокойная обстановка у меня дома на протяжении всего моего детства и студенчества, моя мама никогда не заботилась о том, чтобы мне ничто не мешало заниматься учёбой и мне приходилось делать это под шум телевизора или громких разговоров по телефону, вдыхая сигаретный дым. Надеюсь, что это не дискредитирует мою маму и не изобличает в ней какого-то монстра и нерадивую мать, я совершенно не хочу, чтобы вы так думали о моей маме. Она своеобразный, но очень хороший человек. И любовь у неё тоже своеобразная. Так вот, обстановка была не особо удобная для учёбы, в тоже время мама меня постоянно отвлекала просьбами приготовить чай или сходить в магазин, будучи ребёнком, я не могла отказать, не умела сказать, что меня нельзя сейчас отвлекать, поэтому отвлекалась и откликалась на все её просьбы и что? Потом возвращалась и продолжала с того самого места, где остановилась. Вот так я и приобрела свою сверхспособность к концентрации на том, что я делаю. Я легко читаю книги, смотрю вебинары и пишу тексты в общественном транспорте. Совершенно необязательно ждать тихого и спокойного места, ждать часа, когда вас никто не побеспокоит, чтобы заняться тем, что для вас важно. Займитесь этим сейчас, потому что, банально, но это самый лучший момент. Начните и натренируйте в себе суперсилу концентрации, научитесь легко погружаться. Как это сделать? Выше у вас есть медитации, воспользуйтесь ими, это поможет.
Делайте то, что должны. Этот пункт про избавление от того, что я называю кармическим долгом. (Это метафора). Вам знакома история, когда нужно сесть за выполнение важного задания, а вы говорите себе что-то вроде «Ну сейчас, я выпью кофейку и приступлю». Буквально 250 слов назад я говорила себе тоже самое, но остановила себя, ибо лично я никакого удовольствия от такого кофе не получаю, а вот когда я напишу положенную тысячу слов, вот тогда я получу незабываемое удовольствие от чашки кофе с шоколадкой. О, да! (А это предложение я посвящаю своему коту Люциферу, который прямо сейчас загородил мне экран своей маленькой мурчащей тушкой).
Если вы приняли решение что-то сделать, то не останавливайтесь и не отвлекайтесь. Именно это освободит для вас огромное количество времени и сил, именно в этот момент, в момент, когда вы реализуете ваше решение, через вас струится жизнь.
Отдыхайте правильно. Об этом будет ещё правило неудержимой капибары, но скажу и сейчас – отдыхайте. Разбивайте работу на маленькие кусочки и делайте небольшие перерывы каждый час. Отвлекайтесь на что-то хорошее и на что-то отличное от того, что вы делаете.
Вот например: сейчас я пишу и самым тупым и отвратительным отдыхом для меня будет что-то вроде уставиться в смартфон, даже если я буду заниматься таким благородным делом, как чтение, то это всё равно тупо. Почему? Потому что из одного большого экрана перейти к другому поменьше это совсем не то. Мозг должен отдыхать. Самый лучший отдых – смена деятельности. Пока правое полушарие работает, левое – отдыхает и наоборот. Прекрасным отдыхом будет – закрыть глаза и послушать музыку, немного прогуляться, подышать воздухом, погладить кота (идеально). Постараться хотя бы 15 минут не думать и не фонтанировать мудрствованиями (что очень сложно).
Что значит жить на полную катушку?
Это значит быть в центре своей жизни и делать то, что действительно важно для вас уже сейчас. Не ждать подходящих условий, а творить их. Пользоваться теми возможностями, которые есть сейчас, делать то, что кайф сейчас. Да, есть моменты, когда надо собраться и отложить свои желания на потом, есть такие ситуации. Но каково это – жить в постоянной необходимости задвинуть себя подальше? Оставить себя на потом, чтобы поскорее прийти к целям? Разве я достигаю целей не для себя? Не для того, чтобы сделать свою жизнь лучше? Тогда, почему в процессе я должна собой жертвовать? Какой в этом смысл и есть ли здесь логика?
– Но какой ценой?
– Ценой всего.
Вот сейчас лет 5-10 поработаю и каааааааак заживу! А хватит ли ресурсов на эти 5-10 лет, личных душевных ресурсов. Конечно, хватит, если уделять время и своему будущему, то есть целям, и своему настоящему. Зажить – это глагол, конкретное действие. Жить. Здесь и сейчас полной жизнью. Наслаждаться, радоваться, наполняться любовью и гармонией. Можно прямо сейчас.
Начните с того, что для вас действительно важно, что для вас в вашей жизни самое главное. Попробуйте разное и обязательно 70% времени заполните тем, что кайф, тем, что приносит вам радость, тем, что наполнено для вас глубоким смыслом.
Но что делать, если мне в кайф лежать на диване и ничего не делать? Лежать на диване и ничего не делать – скажу я вам. Потому что такое желание – прямое следствие усталости. Если вы устали, вы имеете право отдохнуть. Наши ценности и приоритеты имеют свойство менять свою значимость. Что самое главное, важное и ценное для человека, который пересекает пустыню? Вода.
Начните с простых и базовых вещей – обеспечьте себя ресурсами и источниками их восполнения. Вы не будете испытывать радости, если не спали, не успели поесть, жизнь не будет вас радовать. Начните с полноценного сна и питания, позаботьтесь о своём здоровье. Затем перейдите к эмоциональному ресурсу – приятное общение, хобби, чтение, просмотр фильмов и сериалов. Я с большим удивлением обнаружила, что мне кайф учить языки. Я всю жизнь ненавидела уроки английского и русского в том числе. Языки не давались мне ни в каком виде, хотя я мечтала свободно говорить на иностранном языке, даже пробовала учить самостоятельно французский, когда мне было 15, но мне не хватило системности и я бросила через пару дней. Сейчас я каждый день уделяю 15 минут японскому языку, учу его с английского и эта безумно простая вещь, которая не требует от меня совершенно никаких усилий, каждое утро заряжает меня на 110%. Спасибо новым технологиям, я могу заниматься, где угодно, когда угодно и как угодно.
Попробуйте внедрить самый минимум – может этого будет достаточно? Начинайте с простых шагов. Остановитесь на пару минут и подышите.
Сегодня великий день
Когда мне было 15, в моей семье был большой кризис. У мамы были проблемы с работой, денег едва хватало на еду. Каждый день я ходила в школу пешком по 3 км в обе стороны, на завтрак у меня была кукурузная каша на воде – вполне сносно. На обед путасу – самая дешёвая рыба (тогда так было, по крайней мере). А ужина, по-моему, и не было… А, нет, я помню готовила пирожки с капустой и сыром «дружба», были у меня такие микро-пирожочки, очень вкусно. Ещё были макарохи с сосиской; лук, томатная паста, сахар, специи, сосиска – обжарить немного, а потом добавить воды и протушить. Получался соус. Стоимость такого обеда составляла 30 рублей. Перфекто! И я искренне надеюсь, что вы не устали от историй, где главный герой жил в полной ж, был полным неудачником, а потом взял и поднялся. И хорошо, потому что здесь примечательно другое, а именно девочка (да, 15 лет это была ещё совсем девочка), которая смогла выжить, нет-нет, не в плане физически, а в плане морально, которая научилась делать всё из абсолютного ничего. Она была великолепна, я искренне восхищаюсь ей, она взяла свою жизнь под полный контроль везде, где только можно и делала всё возможное, чтобы быть счастливой.