Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Правильная осанка – долгая молодость: Система Осьмионика. Воскресение лица, или Обыкновенное чудо: Теория и практика восстановления молодости. Мир лица и его тайны: Методика возвращения молодости
Шрифт:

Рис. 11. Распределение силы тяжести при «компьютерной» шее

При эталонной осанке нагрузка на позвоночник составляет 4–5 кг. Если голова выдвинута вперед всего на 2,5 см, нагрузка на шейный и грудной отделы позвоночника вырастает на 5 кг.

Как будто бы вы носите мешок с картошкой на шее и пытаетесь ему сопротивляться, вытягивая

шею вверх, чтобы смотреть вперед.

Этот мешок давит на седьмой шейный позвонок, трапециевидные мышцы, лопатки, ключицы и загрудинное пространство, стягивая вниз платизму (поверхностную мышцу шеи).

Несовпадение центра тяжести головы с гравитационной вертикалью тела неизбежно повлечет за собой изменение всей осанки. В первую очередь – сутулость – избыточный грудной кифоз.

Эта сила мягко (а потому незаметно для нас) гнет нас к земле из года в год. В большинстве случаев мы просто не замечаем эту ползучую экспансию, списывая ее на естественный процесс старения, с которым надо смириться как с неизбежностью.

И вот во что мы превращаемся с возрастом (рис. 12).

< image l:href="#"/>

Рис. 12. Старческая сутулость

Работа за компьютером или наклон головы при любой другой профессиональной деятельности провоцирует гравитационный птоз мягких тканей лица (рис. 13).

Рис. 13. Поза сидящего за столом

Как только вы наклоняете лицо вниз, оно заливается лишней жидкостью, что ведет к набуханию век, обвисанию носогубных складок и овала.

В тех случаях, когда такой наклон головы происходит короткое время, организм успевает восстановиться. Если вы держите свою голову опущенной постоянно и не делаете никаких попыток восстановить статику шеи – ждите проблем со всей осанкой.

Где тонко, там и рвется. Поэтому даже при одинаковых нагрузках опорно-двигательный аппарат всех людей реагирует по-разному.

Другой проблемой, подстерегающей «канцелярско-компьютерного» работника, являются спазмированные трапеции. Плечи в этом случае приподнимаются из-за спины, становятся жесткими и болезненными при разминании (рис. 14).

Рис. 14. Дисбаланс мышц при сутулости

А шея, казалось бы вовсе не короткая, при фотографировании в анфас вдруг куда-то исчезает: уши буквально лежат на воротничке, а головки плеч, как шарниры, заворачиваются внутрь (рис. 15).

Рис. 15. Спазмированные трапеции (слева) и расслабленные трапеции (справа)

Чаще

всего проблема заключается в том, что тянется вверх вся спина, формируя холку, в то время как грудь опускается вниз: то есть задняя поверхность нашего тела становится выше относительно передней – наш «костюмчик» ползет по швам!

Термином «костюмчик» остеопаты шутливо называют мягкие ткани, облегающие скелет. Ведь на нашем теле не только красивый костюм или платье. В первую очередь на тело надет костюм из собственной кожи, которой покрыты все кости и мышцы. Это и есть самый первый «костюмчик», подаренный нам природой. Насколько красивым он будет, зависит только от нас: тут уж не приходится жаловаться на неумелых портних и плохие лекала пошивочных фабрик.

Благодаря фасциям весь организм соединен в единую систему.

Что такое фасции, вы должны знать, если хоть однажды боролись с жесткими белыми пленками при разделке мяса. В эти «чулки»-пленки обернуты, как в оболочки колбас, все органы: мышцы, сосуды и кости.

И мозг, как кукловод, дергает нас за эти веревочки, подтягивая или расслабляя нужные места. Таким образом организм и осуществляет свое регулирование. Обеспечивает эту функцию специфическая особенность фасций – пластичность. Они легко растягиваются, при этом достаточно медленно возвращаясь в исходное положение. Поэтому тело позволяет лепить себя, как пластилин.

Ниточками фасций управляет краниосакральный ритм, в переводе с латыни – черепно-крестцовый: он идет от затылочной кости по позвоночнику до крестца. Для обеспечения нашего здоровья все наши органы и кости (в том числе и кости черепа) должны двигаться в правильном ритме, амплитуде и направлении движения. Каждая наша кость, мышца и сосуд через свои фасции участвуют в этом мозаичном движении, сливаясь в единый поток, как ручейки, впадающие в полноводную реку. За счет стыков между коллагеновыми швами череп должен «дышать», расширяясь и сужаясь на 2–4 мм каждые 8–12 секунд. Поэтому остеопаты и называют ритм первичным дыханием тела. У здорового человека он составляет 6–10 циклов в минуту, а у тяжелых больных это число снижается до 2–3 циклов в минуту или увеличивается до 20.

Сползающий «костюмчик» тянет вниз мышцы и фасции передней части шеи, а они в свою очередь стягивают подбородок и овал лица. Такой дисбаланс возникает с возрастом практически у всех людей, но особенно наглядно проявляется у женщин из-за слабости их мышечной системы и тяжести молочных желез. Поэтому передняя поверхность тела у женщин тянется вниз сильнее, чем у мужчин, сворачивая их, как испуганных ежиков (рис. 16).

Рис. 16. Свернувшийся ежик

При этом ежик скручивается за счет мышц и потому как легко скручивается, так легко и разворачивается. Нас же в первую очередь скручивают фасции, которые, в отличие от мышц, не упруги, а пластичны, и потому при отсутствии противодействующих сил они сматывают нас по передней поверхности тела, подобно обычному рулону бумаги.

Точно так же сгибается человек под тяжестью «рюкзачка» в виде своих жизненных проблем, который он носит всю жизнь, превращаясь в согбенных старушек или старичков (рис. 17).

Поделиться:
Популярные книги

Кодекс Крови. Книга VIII

Борзых М.
8. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга VIII

Камень

Минин Станислав
1. Камень
Фантастика:
боевая фантастика
6.80
рейтинг книги
Камень

Партиец

Семин Никита
2. Переломный век
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Партиец

Он тебя не любит(?)

Тоцка Тала
Любовные романы:
современные любовные романы
7.46
рейтинг книги
Он тебя не любит(?)

Бестужев. Служба Государевой Безопасности

Измайлов Сергей
1. Граф Бестужев
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности

Хозяйка брачного агентства или Попаданка в поисках любви

Максонова Мария
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Хозяйка брачного агентства или Попаданка в поисках любви

Возрождение Феникса. Том 1

Володин Григорий Григорьевич
1. Возрождение Феникса
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
альтернативная история
6.79
рейтинг книги
Возрождение Феникса. Том 1

Релокант. Вестник

Ascold Flow
2. Релокант в другой мир
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Релокант. Вестник

Книга пяти колец. Том 3

Зайцев Константин
3. Книга пяти колец
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.75
рейтинг книги
Книга пяти колец. Том 3

Идеальный мир для Лекаря 8

Сапфир Олег
8. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
7.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 8

Идеальный мир для Социопата 6

Сапфир Олег
6. Социопат
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
6.38
рейтинг книги
Идеальный мир для Социопата 6

Камень. Книга 3

Минин Станислав
3. Камень
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
8.58
рейтинг книги
Камень. Книга 3

Прометей: повелитель стали

Рави Ивар
3. Прометей
Фантастика:
фэнтези
7.05
рейтинг книги
Прометей: повелитель стали

Неудержимый. Книга XIX

Боярский Андрей
19. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIX