Программы социально-психологических тренингов
Шрифт:
В зависимости от того, как строятся отношения, личностное пространство может изменяться:
• 0–0,5 м – интимное расстояние, на котором общаются люди, находящиеся в близких отношениях;
• 0,5–1,2 м – межличностное расстояние для разговора друзей, допускающих соприкосновения или без таковых;
• 1,2–3,7 м – зона деловых отношений (руководитель – подчиненный);
• 3,7 и более – публичное расстояние, можно обменяться несколькими словами или воздержаться от общения.
Примечания для ведущего.
Перед
Одежда. Это вторая кожа человека, защищающая его от внешних воздействий. Одежда может рассказать о социальном статусе, эмоциональной сфере, сексуальных потребностях. Манера одеваться отражает внутреннее личностное содержание. Чем строже одевается человек, тем он более официален. Мягкость в одежде располагает к открытому общению.
Примечания для ведущего.
Предложить участникам придумать название своему костюму, рассказать о нем:
• Как часто они надевают свой костюм?
• Куда в нем ходят?
• Как себя чувствуют в нем?
Эта процедура вызовет проекцию своих чувств, мыслей, переживаний.
Жесты.
Позитивные:
• руки, раскрытые ладонями вверх, – дружелюбие, открытость;
• рука у щеки – раздумья, нерешительность;
• наклоненная набок голова – интерес;
• гочесывание подбородка – процесс принятия решения;
• гощипывание переносицы с закрытыми глазами – сосредоточенность;
• готирание глаз, потирание за ухом – сомнение;
• устойчивый визуальный контакт – открытость;
• шаг вперед – проявление активности;
• движение корпуса вперед – склонность отзываться на первый позыв;
• малое количество жестов – знак высокого самоконтроля.
Негативные:
• руки скрещены на груди, за спиной, в карманах, нога на ногу – закрытость, нежелание вступать в контакт, оборонительная позиция;
• сжатые кулаки, поглаживание шеи – агрессия;
• подбородок подпирается двумя пальцами – критическая оценка;
• подбородок подпирается всей ладонью – усталость, скука;
• манипуляция с предметами (очками, ручкой) – неуверенность, досада;
• пальцы сплетены в замок – закрытость для общения;
• взгляд в сторону – подозрение и сомнение.
Поза и особенности внешнего вида.
Расстегнутый пиджак – открытость, свободное поведение.
Расхаживание – обдумывание, оценивание ситуации. В этом случае не стоит заговаривать, чтобы не прервать течение мыслей.
Движение плечами и головой вперед – признак готовности «взорваться».
Руки в карманах, большой палец обращен наружу – превосходство.
Бросание предметов на стол, резкие жесты – демонстрация раздражения, агрессивности.
Руки на боках – готовность.
Пальцы стучат о пальцы (жест «пирамиды») – вера в абсолютную правоту своих идей, доверительный контакт, превосходство.
Домашнее задание
Назначение: углубление опыта невербального общения.
Понаблюдать за людьми во время общения, обратить внимание на их жесты, выражение лица; подумать, какие чувства они испытывали.
Познакомиться с тем, какие вы принимаете позы, какими жестами пользуетесь как средствами своего отношения к другим.
Занятия 7, 8. Как я вижу, чувствую и понимаю других Цели:
• расширение сферы осознаваемого в поступках другого;
• освоение умений адекватной коммуникации;
• формирование представления о сущности эмпатийного понимания.
Рефлексия
Процедура 1. Доверие
Назначение: развитие умений чувствовать другого.
Группа выбирает ведущего – «поводыря», задача которого в течение 5–7 мин водить группу с завязанными глазами по комнате. Участники держат друг друга за талию или за плечи. После проведения игры каждый описывает свои ощущения, степень доверия «поводырю».
Все стоят в круге, плотно прижавшись друг к другу. В середине круга – участник с закрытыми глазами, расслабившись, падает на руки играющих. Они раскачивают его, стараясь не производить грубых движений. Игра продолжается, пока все не побывают в круге.
Участник с закрытыми глазами падает на спину. Его подхватывают члены группы. Нужно постараться, чтобы играющий упал как можно ниже.
Каждый делится своими чувствами относительно руководства и ответственности за благополучие других.
Процедура 2. Впечатления
Назначение:
• развитие умения открыто и честно высказывать свое мнение о другом;
• формирование умений вести себя в соответствии с принципом «здесь и теперь».
Участники делятся своими впечатлениями друг о друге.
Инструкция: «Один участник садится по очереди перед каждым членом группы. Внимательно глядя ему в глаза, прикасаясь к нему, надо рассказать, как ты его воспринимаешь, какие чувства вызывает у тебя его поведение. Говорить нужно достаточно громко, чтобы группа слышала. Когда первый закончит, следующий участник должен перемещаться по кругу, оказываясь каждый раз лицом к лицу только с одним человеком. Слушающему нельзя задавать вопросы, перебивать, спорить».