Прощение без границ
Шрифт:
Чтобы осуществить все три раунда эмоциональной акупрессуры, на каждом этапе нажимай по 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, повторяя установки из следующего сценария эмоциональной акупрессуры, или используй свой собственный сценарий, созданный на основе аффирмаций прощения из твоего дневника. Задействовав их, ты сможешь лучше сконцентрироваться на целях эмоциональной акупрессуры, раскрывая все возможности процесса исцеления.
Чем
Простив свою сестру, я смогла простить себя за все те разы, когда поступала с другими женщинами так, как, мне казалось, моя сестра поступила со мной.
РАУНД 1
Нажми 7 раз на каждую меридианную точку, повторяя вслух следующие утверждения или свои собственные аффирмации прощения.
РАУНД 2
Нажми 7 раз на каждую меридианную точку, повторяя вслух следующие утверждения или свои собственные аффирмации прощения.
РАУНД 3
Нажми 7 раз на каждую меридианную точку, повторяя вслух следующие утверждения или свои собственные аффирмации прощения.
Выпей немного воды. Сделай глубокий вдох через нос. Мягко и медленно выдохни через рот, издавая звук «фуууууу».
Если ты думаешь, что ты толстая или должна быть толстой, то твое тело будет приспосабливаться к этим мыслям.
ПЕРЕПРОВЕРЯЕМ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ
Перепроверь уровень интенсивности по непрощению себя. Если уровень составляет 8 и выше, повтори весь курс, состоящий из трех раундов эмоциональной акупрессуры, изложенных в бонусном сценарии эмоциональной акупрессуры (или в твоем собственном сценарии.)
Если уровень ниже 8, повтори одну из модифицированных настраивающих установок 3 раза, нажимая при этом на точку удара каратэ. Затем выполни 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по аффирмациям прощения из твоего ежедневного дневника.
МОДИФИЦИРОВАННАЯ НАСТРАИВАЮЩАЯ УСТАНОВКА
Повтори модифицированную настраивающую установку, представленную ниже (или ту, которую ты написала сама), 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.
• Несмотря на то что у меня все еще сохранились некоторые упрямые суждения о себе и я все еще сопротивляюсь, не отпуская их, я уже готова освободиться, и я люблю и принимаю себя целиком и полностью.
Закончив цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, перепроверь уровень интенсивности по непрощению себя.
В зависимости от этого уровня продолжай повторять цикл, описанный выше, пока не достигнешь уровня интенсивности 0.
Цитата для размышлений
«Я поняла, что человек, у которого мне точно стоит попросить прощения, – это я сама. Вы должны любить себя. Вы должны прощать себя каждый день… Потому что это и есть любовь».
День 2. Я прощаю свое тело
Мои мысли – это созданные мной образы.
«Вещи, которые я вижу, состоят из моих мыслей. Мои мысли создают образы. Образы, которые я вижу, отражают мои мысли. Я ответственна за то, что вижу. Я могу натренировать свой разум, чтобы самой создавать то, что буду видеть» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 15).
Я росла, будучи уверенной, что я толстая и некрасивая и что я всю жизнь буду толстой и некрасивой. Я была толстой, потому что верила словам своей бабушки о том, что я много ем. Я была некрасивой, потому что верила словам своего брата о том, что я пропустила свою очередь, когда Бог раздавал красивую внешность. К тому времени, как я заинтересовалась классическим балетом, мое искаженное видение собственного тела было записано, запечатано и доставлено в самые дальние уголки моего сознания. В танцевальном классе, где у всех других девушек была маленькая грудь и узкие бедра, я чувствовала себя не в своей тарелке. У многих девочек в предпубертатном возрасте были длинные волосы, и они могли делать чудесные пучки у себя на затылке. Мне повезло не так сильно. И хотя я все равно продолжала ходить на каждое занятие в средней и старшей школе, я была уверена, что каждое замечание преподавателя о батманах, пируэтах и гранд-жете было адресовано именно мне, потому что я была толстой, некрасивой и у меня была короткая стрижка.
Конец ознакомительного фрагмента.