Психологический тренинг с подростками
Шрифт:
Дети открывают глаза. Они должны распутаться, не разжимая рук. Чтобы не происходило вывихов рук в суставах, разрешается «проворачивание шарниров» – изменение положения кистей без расцепления рук.
В результате возможны такие варианты: либо образуется круг, либо несколько сцепленных колечек из людей, либо несколько независимых кругов или пар.
Шестерка
Очень простая и веселая игра, помогающая детям потренировать внимание и сообразительность.
Все игроки встают в круг.
Каждый участник группы (начиная
Играть можно до трех оставшихся, наиболее внимательных игроков. Вместо шестерки можно использовать другие цифры.
Коллективный счет
Дети стоят в кругу, опустив головы и, естественно, не глядя друг на друга.
Задача группы – называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок.
При этом должны выполняться три условия:
1) никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально или невербально);
2) нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд;
3) если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать с единицы.
Общей целью группы становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Психолог повторяет детям, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли в данный момент промолчать или пришла пора озвучить число.
Выбор траекторий
– У многих людей есть привычка, размышляя над решением какой-либо сложной задачи, двигаться по замкнутой траектории. Кто-то движется по кругу… (показывает), кто-то предпочитает ходить, совершая более резкие повороты, т. е. описывая квадрат или прямоугольник… (показывает), кто-то будто шагает вдоль сторон треугольника… (показывает). И наконец, встречаются люди, которые, размышляя, движутся по траектории, которую мы называем зигзагом… (показывает).
У нас есть несколько минут для того, чтобы подвигаться по комнате, опробуя все эти траектории. Можно уменьшать или увеличивать размеры описываемых фигур по вашему желанию. И обратите внимание на то, какая траектория вам подошла больше всего и доставила удовольствие. Поняв это, пройдите несколько раз по такой траектории.
Теперь посмотрите, кто оказался в одной группе с вами? Кто так же, как и вы, предпочитает именно эту фигуру? Видимо, что-то объединяет вас, видимо, есть в вас нечто схожее, раз ваши вкусы в отношении этой геометрической фигуры совпадают.
Обсудите в группах, в чем сходство между вами – людьми, выбравшими круг, квадрат, треугольник или «восьмерку». Почему именно эта фигура оказалась для вас наиболее привлекательной?
Орда
– Какая команда более всех уверена в себе и согласна играть первой? Вы – Отрешенные, если хотите – Замороженные. Сейчас ваша задача погрузиться в себя, отрешиться от любых внешних воздействий. Вам надо будет застыть, внутренне заморозиться. По моему сигналу вы развернетесь лицом к остальным командам, и в тот же момент на вас налетят, как орда, две другие команды. Их задача – вас разморозить, вызвать у вас любые душевные реакции.
Существуют два ограничения орды: нельзя дотрагиваться до Замороженных и нельзя им кричать в ухо. Все остальное, любые провокации – все можно. Если человек моргнет – это не считается, это реакция физиологическая, а не душевная. Но если вы ему скажете: «Ты моргнул, все, выходи!» – и он ответит вам: «А моргать можно!» – то тут-то он и выходит, потому что вы его поймали. Орда, советую вам работать творческими группками, так легче выводить даже самых стойких. Что касается Замороженных, то им нельзя прятать глаза: они должны смотреть прямо, так чтобы каждый мог оказаться в поле их зрения.
Итак, внешний круг – пока тишина, готовьтесь к штурму, а внутренний расслабьтесь… Пять – вы погружаетесь внутрь себя, четыре – найдите какой-нибудь образ или ситуацию, в которую вы можете погрузиться душой полностью, три – вы полностью там, вы не воспринимаете ничего вокруг себя, два – вы глубоко внутри себя, один – повернулись. Орда вперед!
Игра-бой идет 1–2 минуты.
Обсуждение.
• Сколько человек разморозились сразу?
• Сколько в течение игры?
• Сколько остались стойкими? Кто с трудом, но держался?
• А кому это было нетрудно?
Автобус
Плотно прижимаясь друг к другу, «народ» (человек 15–20) скучивается, аналогично пассажирам в плотно забитом автобусе.
Задача игрока – прорваться сквозь эту плотную массу, причем не обманом или хитростью, а напором и физической силой. «Народ в автобусе» не имеет права хватать игрока руками и цепляться руками друг за друга – нет, есть просто плотная масса напряженных и прижатых друг к другу тел. Более того, не пуская игрока телами, душами «автобус» помогает игроку, подбадривая его громкими криками «Давай!», «Еще!», «Вперед!» и аналогичными, придающими игроку дополнительные силы.
Чтобы это сильное упражнение не превратилось в простую физическую зарядку, каждый проходящий через «автобус» с помощью психолога должен понять, что он хочет найти для себя в этом упражнении, что для него значит это преодоление, какие ситуации в его жизни – этот «автобус», как он собирается использовать в своей жизни полученный опыт.
Учитывая, что после такого упражнения человек находится в измененном состоянии сознания, те слова, которые в эти минуты скажет психолог, могут лечь очень глубоко. Заканчивается упражнение обратной связью: сообщением о том, что почувствовала и увидела группа, что она может сказать о человеке и упражнении.