Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости: навыки мотивационного собеседования для выстраивания индивидуального плана выздоровления и достижения долгосрочных изменений

Демпси Кристин Л.

При одной мысли о подобных проблемах у вас может пропасть всякое желание бросить или сократить

употребление. По иронии судьбы именно это отправная точка перемен. Одно из самых важных условий – осмысление отношения к себе и к тому, заслуживаете ли вы выздоровления.

Возможно, вы слышали слова: «Если бы меняться было легко, вы бы давно уже это сделали». И в этом есть доля правды. «Просто сделай это» – может звучать отличным слоганом для какого-нибудь спортивного бренда, но абсолютно не работает, когда речь заходит о зависимости.

Эмоции в сочетании с физиологией, поддерживающие наши привычки, бывает крайне трудно переломить.

Если модели поведения менять так сложно, что же тогда остается делать? В этой книге описаны действия, дающие необходимый толчок для того, чтобы перемены стали возможным. Точка зрения может как мотивировать на перемены, так и тормозить любое движение вперед. Наше отношение – это то, как мы думаем о чем-либо. И зачастую оно определяется нашими ценностями. Ваше отношение либо мотивирует к переменам, либо удерживает от них.

Конец ознакомительного фрагмента.