Рэйки – искусство исцеления руками
Шрифт:
Значение медитации в практике рэйки сложно переоценить. Существуют специальные медитации, призванные помочь инициируемому в рэйки достигнуть состояния внутренней гармонии и увеличить свою энергетику.
Медитации в рэйки возможно разделить на три типа:
– статические – этот тип медитаций является базовым. Во время статических медитаций человек просто наблюдает за собой, своими чувствами и эмоциями, ходом мыслей;
– динамические – это достаточно сложный тип медитаций, в процессе которых человек пытается
– танцевальные или на ходу – этот тип медитаций очень распространен среди народов Востока. Внутренняя концентрация во время движения или в танце является основой таких медитаций.
Медитации, особенно на начальной ступени, рекомендуется проводить под музыкальное сопровождение. Также не исключается использование различных благовоний, желательно с легким расслабляющим ароматом. При достижении состояния внутреннего покоя целитель выполняет круг, состоящий из нескольких медитаций, что по времени может длиться от 30 мин до нескольких часов.
Рекомендуется проводить медитацию или утром, от 4 до 7 ч, или вечером – с 21 до 22 ч. Это время считается наиболее благоприятным для подключения к вселенскому энергетическому потоку. Но такие временные рамки не принципиальны для медитирования, все зависит от индивидуальных предпочтений человека и наличия свободного времени.
Давайте подробно остановимся на некоторых классических медитациях, пришедших к нам из Японии, от Микао Усуи.
Медитация Гассё
Основная ее цель – успокоение ума и усиление общей энергетики целителя. «Гассё» в переводе с японского – «две руки, идущие вместе».
Эта медитация выполняется в положении сидя, позвоночник при этом прямой, ноги согнуты под прямым углом и плотно стоят на полу. Руки лежат на бедрах ладонями вниз.
Закройте глаза, глубоко вдохните носом и выдохните через рот со звуком «ха-а», отпустив вместе с воздухом все мысли, и сконцентрируйте все внимание в энергетическом центре между первой и второй чакрами – тандэне. (При вдохе ваш язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле.)
Почувствуйте прилив энергии внизу живота, сложите руки ладонями вместе и поднимите их к груди перед собой. Сконцентрируйте внимание на точке касания средних пальцев рук, возникающие посторонние мысли отпускайте, слегка нажав для этого подушечки средних пальцев. Постепенно вы начнете все глубже погружаться в себя. В таком состоянии вы можете увидеть удивительные вещи, а можете и не увидеть, вас просто окутает мягкая всепоглощающая тишина.
Если руки устанут, медленно и мягко опустите их вниз и оставайтесь в состоянии медитации, наблюдая за происходящим как бы со стороны.
Эту медитацию может сопровождать любая спокойная плавная музыка или специальная медитативная мелодия. Проводите медитацию Гассё по 30 мин ежедневно, мысленно повторяя основные принципы рэйки.
Медитация Гассё считается главной медитацией в рэйки.
Медитация «Рэйки Ундо»
С японского языка слово «ундо» переводится как упражнение. Главная задача медитации «Рэйки Ундо» заключается в том, чтобы дать человеку почувствовать себя единым целым со Вселенной, раствориться в потоках энергий.
Сама медитация – это свободный спонтанный танец в потоках энергии рэйки, во время которого происходит снятие внутренних зажимов и блоков и полное устранение их. Она выполняется под любую музыку, которая вам приятна, но предпочтительна мелодия без слов. При проведении данной медитации не существует каких-либо определенных поз и положений рук, ног, головы. Просто освободите свой разум и позвольте телу двигаться так, как оно захочет.
Для тех, кто только приступает к медитации «Рэйки Ундо», приводим три начальных варианта ее выполнения.
Вариант 1
Рекомендуется выполнять медитацию стоя, так как в этом положении более свободными будут ваши движения. Но при плохом самочувствии или большой усталости можно сесть на стул или диван.
Поставьте ноги на ширине плеч носками немного внутрь, расслабьтесь, почувствуйте все свои мышцы и суставы, подготовьтесь к движению. Делайте вдох-выдох со звуком «ха-а», постарайтесь остановить мысленный поток и погрузитесь в низ живота, «врастите» в землю, почувствуйте энергетический поток, поднимающийся через ваши энергетические центры.
Сложите ладони вместе в сердечной области, затем очень медленно по срединной линии тела поднимайте руки над головой. Представьте свои руки бесконечно длинными, тянущимися в небо к сияющему вселенскому источнику духовной энергии. При желании можете визуализировать символ рэйки, три раза произнеся его имя.
Останьтесь на некоторое время в этом положении, почувствуйте в своем теле поток вселенской энергии, а затем медленно опустите руки и соедините ладони на уровне груди в Гассё. Произнесите мысленно «Я начинаю Рэйки Ундо» и опустите руки по срединной линии вдоль тела. Дыхание происходит через тандэн, оно спокойное и ровное. Вслушайтесь в центр накопления энергии, находящийся за пупком, поймайте внутреннее движение энергии и устремитесь телом за этим движением.
Полностью погрузитесь в себя, останьтесь в состоянии не-ума, станьте бесстрастным наблюдателем и позвольте телу следовать движению энергетической реки, текущей абсолютно свободно и непредсказуемо. Вы можете начать совершать неожиданные движения, в которых будут участвовать шея, руки, бедра. Не вмешивайтесь в этот процесс, какими бы странными ни были движения вашего тела, и по завершении медитации вы почувствуете успокоение, облегчение и в то же время прилив сил. А может быть, откроете что-то новое, то, чего раньше не знали.