Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша
Шрифт:
Второе действие: возьмите на себя ответственность за все, происходящее с вами
Нести ответственность – значит осознавать: все происходящее не случайно, любое событие происходит в вашей жизни для того, чтобы вас чему-то научить. И вы, а не кто-то другой, отвечаете за тот выбор, который вы делаете в этой ситуации.
Но принять ответственность – это вовсе не значит чувствовать себя виноватым. Это значит не винить ни себя, ни других, а найти зерно того хорошего, что таится в любой проблеме, и прорастить из этого зерна благоприятную возможность.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем окружность. В центре поставьте точку и обозначьте ее: Я. Представьте, что вы таким образом начертили круг вашей ответственности. Этот рисунок поможет вам лучше осознать, за что вы отвечаете, а за что – нет, и где пролегают границы вашей ответственности.
Внутри круга напишите фразы: «Я отвечаю за мои поступки», «Я отвечаю за мои чувства», «Я отвечаю за мои мысли», «Я отвечаю за мои реакции».
За пределами круга вдоль его границ напишите слова: «Поступки других людей», «Чувства других людей», «Мысли других людей», «Реакции других людей».
Мысленно поместите себя в центр круга, где вы поставили точку «Я». Представьте, что границы круга существуют в реальности. Вслух несколько раз произнесите фразы, которые вы написали внутри круга. Осмыслите их и прочувствуйте.
Представьте,
Ваши мысли, чувства, поступки и реакции тоже не будут у вас вызывать чувства вины, если вы ответственно относитесь к ним, то есть осознаете их и отвечаете за них.
Можете закрасить поверхность круга на вашем рисунке каким-то ярким цветом и фразы сделать крупными и яркими, а все, что вокруг, оставить черно-белым. Смотрите на этот рисунок каждый раз, когда будете чувствовать, что недостаточно четко ощущаете границы своей ответственности. Обычно это проявляется в чувстве вины, в желании винить других или себя. Одновременно представляйте себя в центре круга и мысленно восстанавливайте его границы вокруг себя.
Третье действие: выработайте в себе открытость всем точкам зрения
Открытость – это способность признать право другого человека на свою точку зрения и понять его, даже если он придерживается противоположных взглядов. Откажитесь от привычки спорить, переубеждать, отстаивать свою правоту – это ничего вам не даст, кроме пустой растраты энергии. Вместо этого лучше попробовать посмотреть на ситуацию глазами другого человека и попробовать понять его точку зрения – понять, почему он убежден в своей правоте.
Вам не обязательно соглашаться с ним – но понять вы способны даже того, с кем не согласны.
Подумайте о ком-то, кто придерживается взглядов, противоположных вашим, с кем вы часто спорите, или хотели бы поспорить. Попробуйте перестроить свое сознание: поставьте себя на место этого человека. Как вы думаете, какие чувства он испытывает? Что он думает, о чем переживает? Комфортно ли его внутреннее состояние? Вы считаете себя правым, но ведь он тоже считает себя правым. Как вы думаете, что именно убеждает его в его правоте?
Вы увидите, что у него есть веские причины для того, чтобы придерживаться своих взглядов – так же, как у вас есть веские причины, чтобы придерживаться своих взглядов.
Скажите вслух или про себя: «Мы разные, и это нормально. Я уважаю свое право на свою точку зрения. Я уважаю его право на свою точку зрения. Я отказываюсь от потребности убеждать других с своей правоте. Я для открыт понимания любых точек зрения, взглядов и убеждений. Благодаря этому я следую своему пути, не тратя силы на борьбу и сопротивление, и ко мне приходит все только лучшее – приходит легко и без усилий».
Ступень 5. Закон Намерения и Желания
Определитесь со своими намерениями и придайте им силы
Чтобы получить то, что вы хотите, требуется намерение.
Намерение – это не просто желание. Это прежде всего энергия, направленная к определенной цели. Когда сила намерения соединяется с Полем Чистой Потенциальности, вы можете создать все, что угодно!
Представьте: есть единое поле Вселенной, а каждого человека (и вообще любой объект) можно представить как волну, или водоворот, или виток в этом поле энергии. Как волна не отделена от океана – так и человек не отделен от этого поля энергии. Мы можем не чувствовать этого – но связь между нами и Вселенной непрерывна и постоянна. Вселенское поле энергии влияет на нас, а мы влияем на него.
Отличие человека от прочих объектов во Вселенной состоит в том, что мы можем влиять на ее поле осознанно. Мы можем формировать намерения – то есть направлять нашу энергию туда, куда мы хотим. А поскольку мы являемся частью энергии Вселенной – то Вселенная моментально откликается на наше намерение. И подключает на его реализацию свои силы (конечно, это происходит только в том случае, если ваше намерение не диссонирует с мирозданием).
Чтобы от желания шагнуть к намерению, нужно сконцентрировать свое внимание и направить его на свою цель. Существует известная закономерность: наша энергия направляется на то, на что направлено наше внимание. Следовательно, направляя на цель внимание, мы направляем туда и энергию. И таким образом усиливаем то, на что направляем внимание.
Если мы фокусируемся на том, что мы больны и нам очень плохо – болезнь усилится. А если мы сосредоточим внимание на чем-то хорошем, то придадим силу этому хорошему. Таков механизм работы намерения.
Определитесь со своими намерениями! Вы точно знаете, чего хотите? Наверняка у вас множество желаний. Решите, каким из них вы готовы уделить внимание, чтобы они превратились в намерения.
1. Возьмите бумагу и ручку и не задумываясь напишите все то, чего вы хотите, о чем мечтаете, к чему стремитесь. Старайтесь учесть все сферы вашей жизни и записать желания и материального плана, и связанные с вашим физическим состоянием, и относящиеся к области взаимоотношений, семейной жизни, профессии, образования, личностного роста, а также желания духовного. У вас должен получиться список не менее чем из десяти пунктов (можно больше).
2. Перечитайте и вычеркните те желания, которые вы сами оцениваете как случайные, мимолетные и на самом деле вам не нужные.
3. Прочитайте оставшиеся желания и проанализируйте их на предмет того, являются ли они желаниями духа или исходят от эго, навязаны социумом, вашим окружением, распространенными представлениями о том, что правильно, а что – нет. Проверьте желания так, как показано в Упражнении 1 Ступени 4, и вычеркните желания, не идущие от вашей истинной сути.
4. Проверьте, нет ли в вашем списке желаний, реализация которых может принести вред вам или другим людям. Семь духовных законов успеха позволяют достигать лишь тех целей, которые направлены во благо не только вам, но и другим людям, и человечеству в целом. Если кто-то попытается при помощи этих законов, к примеру, обогатиться за счет других, навредить конкуренту и т. д. – из этих намерений ничего не получится, и к тому же тот, кто проявил такие намерения, неминуемо и очень быстро начнет отвечать за них по Закону Кармы. Если вдруг в вашем списке появились желания, в отношении которых вы не уверены, не причинит ли их реализация кому-либо вреда, вычеркните и их тоже.
5. Если в списке осталось слишком мало желаний, вспомните свое детство: о чем вы мечтали тогда, а главное – чем занимались с увлечением? Дополните ваш список всем тем, о чем вы мечтали в детстве, перечитайте и снова при необходимости вычеркните неактуальные, навязанные и способные причинить вред.
6. Все оставшиеся после вычеркивания желания перепишите на отдельный лист. Заглядывайте в него каждый день, утром и вечером. Список можно пополнять и изменять так, как вы считаете нужным.
Подключите силу воображения
Сила намерения определяется вашим вниманием к цели, а еще его можно усилить при помощи воображения. Когда мы не только думаем о том, чего мы хотим, но и образно представляем себе это – мы наделяем наши намерения добавочной силой и тем самым повышаем их шансы на реализацию.
Еще раз перечитайте список ваших желаний, затем устройтесь поудобнее, закройте глаза и начните фантазировать на тему: «А что, если бы все мои желания исполнились?»
Представьте, что все желания из вашего списка осуществились. Какой станет ваша жизнь? Как вы будете при этом себя чувствовать? Прямо сейчас представьте, что вы уже находитесь там, где мечтаете оказаться – в доме своей мечты, на работе своей мечты, в окружении любящих людей, наделенным теми качествами, которые хотите приобрести и т. д.
Представьте себе и то, каким будет ваше физическое самочувствие, и то, какой душевный комфорт вы будете испытывать, и то, чем будут заняты ваши мысли, и то, какие поступки, действия вы будете совершать, чем будете заниматься, как будете общаться с окружающими.
Важно, чтобы вы ощутили и зафиксировали в своем сердце то чувство счастья, которое вам удастся испытать благодаря тому, что вы переживете как наяву исполнение всех ваших желаний.
Запомните это чувство счастья и вызывайте его в своей душе каждый раз, когда будете думать о ваших желаниях и планировать их осуществление.
Концентрировать внимание на цели
Чтобы намерение осуществилось, ваше внимание к цели должно быть сконцентрированным – то есть не рассеиваться, не отвлекаться на что-то другое, быть, во-первых, направленным точно на цель, а во-вторых, удерживаться на этой цели.
Для этого вниманием надо научиться управлять. Вы умеете концентрироваться, сосредоточиваться? Это очень важно для достижения целей, а потому необходимо этому научиться.
1. Приготовьте ручку и бумагу. Отложите ненадолго книгу, закройте глаза, расслабьтесь, затем снова откройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Обратите внимание на все предметы, которые попали в поле вашего зрения. Постарайтесь заметить детали и мелочи, на которые вы, возможно, раньше не обращали внимания.
2. Рассматривайте все, что видите, в течение нескольких минут, не отвлекаясь.
3. Затем отвернитесь, чтобы не видеть предметы, которые вы только что рассматривали, и составьте на бумаге их список. Затем повернитесь и проверьте, все ли вы записали.
4. В следующий раз вы можете выполнять это упражнение, повернувшись в другую сторону, или в другом помещении. Ваша задача – научиться концентрировать внимание в течение нескольких минут, не отвлекаясь ни на что, так, чтобы вы начали запоминать и записывать абсолютно все предметы.
5. Находясь вне дома, вы тоже можете тренировать внимание, когда у вас выпадет несколько подходящих для этого минут (например, в вагоне метро, автобусе, в театре перед началом спектакля и т. д.). Задайтесь целью рассмотреть и запомнить не только предметы, но и людей, то, как они одеты, причесаны и т. д. Это упражнение помимо внимания будет также тренировать вашу наблюдательность.
Удерживать внимание на объекте, вещи, предмете, легче, чем на мысли, потому что мысль способна легко ускользать. А ведь в основе намерения лежит мысль. Поэтому важный этап тренировки – удержание внимания на мысли.
Найдите 10–15 минут времени, когда вы сможете остаться наедине с собой и спокойно подумать. Решите, что именно вы будете обдумывать. Это может быть или какая-то значимая для вас задача (например, как спланировать отпуск), или поиск ответа на какой-то интересующий вас вопрос (например, что такое этот «квантовый суп», из которого состоит Вселенная). Решите, что все 10–15 минут вы будете неотрывно размышлять только об этом, ни на что не отвлекаясь. Если почувствуете, что ваши мысли перескакивают на другие темы, сразу же возвращайте их в нужное направление.
Выполняйте это упражнение каждый день по одному разу. Темы для обдумывания могут меняться согласно вашему желанию. Вы не только натренируете способность фокусировать внимание на мыслительном процессе, но и обнаружите, что начали находить решения многих волнующих вас проблем и гораздо лучше разбираться в интересующих вас вопросах.
Как сформировать по-настоящему твердое намерение
Намерение, чтобы оно осуществилось, должно быть четким, ясным и по-настоящему твердым. Для этого вы должны устранить любые сомнения и колебания. Вы должны твердо знать, чего хотите, и не сомневаться в желаемом ни секунды.
Только тогда ваше намерение окажется действенным – то есть сможет соединиться с Полем Чистой Потенциальности и начать давать нужные вам всходы.
Возьмите ваш список желаний и еще раз внимательно его перечитайте. Решите, какое из этих желаний для вас, во-первых, наиболее актуально сейчас, и во-вторых, какое из этих желаний не вызывает у вас сомнений и неуверенности в необходимости его исполнения.
Обратите внимание: если вам в вашей жизни действительно что-то необходимо – то у вас не возникает сомнений и неуверенности, когда вы ставите перед собой задачу получить это необходимое. Если же есть сомнения и неуверенность – скорее всего, особой необходимости в достижении этой цели нет. Поэтому выбирайте те цели и желания, достижение которых для вас действительно необходимо.
Выбрав цель, закройте глаза и сосредоточьте внимание на этой цели. Вам не надо думать о том, как именно вы будете двигаться к цели. Просто постарайтесь очень хорошо представить то, чего вы хотите. Удерживайте внимание на этой цели, ни на что не отвлекаясь, как минимум 2–3 минуты.
Затем, сохраняя концентрацию на цели, скажите вслух: «Я твердо намереваюсь этого достичь (это получить, это сделать и т. д. – назовите конкретно, что именно)». Прислушайтесь к тому, достаточно ли твердо и уверенно звучат эти слова. Обратите внимание на то, достаточно ли комфортно и уверенно вы себя чувствуете, говоря это.
Повторяйте эту фразу снова и снова – столько раз, сколько потребуется, чтобы вы начали произносить ее уверенно, чтобы при этом у вас было комфортное и уверенное состояние.
Если же чувствуете какую-то внутреннюю неуверенность, если вам трудно произносить эти слова так, чтобы они звучали убедительно, если у вас нет внутреннего чувства радости, когда вы говорите это, – скорее всего, это означает, что вам надо выбрать другое желание. Может быть, для данного желания еще не пришло время, а может быть, оно на самом деле не так актуально для вас, как кажется.
Если же ваши слова звучат вполне уверенно и убедительно и вы при этом испытываете внутренний комфорт, уверенность и глубинное тихое чувство радости – значит, ваше намерение сформировано вполне успешно.
Для его закрепления еще раз сосредоточьтесь на вашей цели и представьте, как вы своей волей направляете на него все свое внимание и вместе с вниманием – максимально возможный заряд энергии.
Внимание, энергия и четко, уверенно сформулированное желание достичь цели – все это вкупе и составляет то твердое намерение, которое готово стать рабочим инструментом, действенным механизмом по достижению цели.