Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Самодисциплина. Как доводить начатое до конца, не останавливаться на полпути к цели и добиваться желаемого за 30 дней. Книга-тренинг
Шрифт:

Поставьте вопрос "и что?": Когда вы начинаете отговаривать себя от выполнения задачи, спросите себя: "И что?". Это поможет вам осознать, что никакие отговорки не имеют реального значения, и побудит к действию.

Найдите вдохновение: Найдите своих источников вдохновения и мотивации. Это могут быть успешные

люди, их истории успеха, мотивационные книги или видео. Погружение в мир положительных примеров поможет вам перестать себя отговаривать и поверить в свои силы.

Устранение прокрастинации

Прокрастинация часто возникает из-за страха неудачи или ощущения перегрузки задачами. Но мы можем преодолеть ее, применяя следующие подходы:

Разбивайте задачи на подзадачи: Если задача кажется огромной и сложной, разделите ее на более мелкие и управляемые части. Таким образом, вы будете решать задачу пошагово, что уменьшит страх перед ней.

Устанавливайте ясные сроки: Установите себе четкие дедлайны для каждой подзадачи и для основной цели. Знание точного времени, когда задача должна быть выполнена, побудит вас к действию.

Используйте технику "помидора": Это эффективный метод борьбы с прокрастинацией. Разделите время на интервалы по 25 минут, в течение которых вы фокусируетесь на выполнении задачи. Затем сделайте пятиминутный перерыв. Это поможет вам поддерживать концентрацию и эффективно использовать время.

Избегайте многозадачности: Когда вы пытаетесь делать сразу несколько дел, это разбавляет вашу концентрацию и увеличивает вероятность прокрастинации. Фокусируйтесь на одной задаче за раз и заканчивайте ее, прежде чем переходить к следующей.

Признавайте

и преодолевайте отвлекающие факторы: Определите факторы, которые чаще всего отвлекают вас от работы, и приложите усилия, чтобы их минимизировать. Это может быть социальные сети, шум, недостаток мотивации и т.д. Поставьте себе цель сосредотачиваться на работе и преодолевать эти отвлекающие моменты.

История клиента:

Встретил я однажды своего клиента, Петра. У него были большие проблемы с прокрастинацией, и это серьезно влияло на все сферы его жизни. Петр мечтал начать свой бизнес, но постоянно откладывал этот момент из-за страха неудачи. Он постоянно откладывал выполнение важных дел, но потом мучительно жалел о упущенных возможностях.

Мы начали работать над его внутренними убеждениями и страхами. Петр осознал, что его страхи были необоснованными и что он имел все необходимые знания и навыки, чтобы достичь успеха. Он начал применять методы разбиения задач на подзадачи, использовать технику "помидора" и устанавливать четкие сроки для своих дел.

И о чудо! Ему стало проще действовать и ситуация с бизнесом и всей его жизни стала меняться.

Рекомендации:

Перестаньте откладывать свои мечты и цели на потом. Установите себе четкие сроки и начинайте действовать прямо сейчас.

Изучите свои внутренние убеждения и страхи. Помните, что они могут быть необоснованными и лишь мешают вам двигаться вперед.

Конец ознакомительного фрагмента.

Поделиться:
Популярные книги

Кодекс Охотника. Книга XVI

Винокуров Юрий
16. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVI

Законы Рода. Том 6

Flow Ascold
6. Граф Берестьев
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 6

На границе империй. Том 10. Часть 1

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 1

Черный Маг Императора 9

Герда Александр
9. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 9

Пожиратели миров 2

Кири Кирико
2. Сердце реальности
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Пожиратели миров 2

Аромат невинности

Вудворт Франциска
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
9.23
рейтинг книги
Аромат невинности

Доктора вызывали? или Трудовые будни попаданки

Марей Соня
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Доктора вызывали? или Трудовые будни попаданки

Подаренная чёрному дракону

Лунёва Мария
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.07
рейтинг книги
Подаренная чёрному дракону

Князь

Шмаков Алексей Семенович
5. Светлая Тьма
Фантастика:
юмористическое фэнтези
городское фэнтези
аниме
сказочная фантастика
5.00
рейтинг книги
Князь

Идеальный мир для Лекаря 21

Сапфир Олег
21. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 21

Я – Стрела. Трилогия

Суббота Светлана
Я - Стрела
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
6.82
рейтинг книги
Я – Стрела. Трилогия

Законы Рода. Том 4

Flow Ascold
4. Граф Берестьев
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 4

Последний рейд

Сай Ярослав
5. Медорфенов
Фантастика:
фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Последний рейд

Помещица Бедная Лиза

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.40
рейтинг книги
Помещица Бедная Лиза