Самоисцеление переходом на АОЖ. Избавление от нейронных заболеваний. Практикум
Шрифт:
Удобное время.
– Ежедневно. Подготовить меню питания на следующий день, приложение 23.
– Ежедневно. Пешая прогулка босиком, приложение 1.
– 1 раз в неделю. Контрастные ножные ванны, приложение 1.
– По потребности (при болевых ощущениях). Наложить пчелопластырь на участок тела с болевыми ощущениями, приложение 1.
05-00.
05-00…05-10. Выполнить упражнения, лежа в постели, приложение 3.
05-10…05-15. Встать, взвеситься, заполнить дневник, приложение 2.
05-15…05-20. Держание позы, стоя, приложение 9, Поза 1.
05-20…05-25. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.
05-25…07-00.
– Месяцы 1, 2, 3, 4.
Выполнить упражнения для разминки, приложение 4.
05 мин. Держание позы, стоя, приложение 9, Поза 1.
Выполнить подготовительные упражнения, приложение 5.
05 мин. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.
– Месяцы 5, 6.
Выполнить упражнения форс-комплекса, приложение 6.1.
07-00. Утренний туалет, теплый ласкающий душ или обливание теплой водой.
07-30…07-45.
– Месяцы 5, 6.
Обработка тела Прополисом и Бальзамом 3, приложение 1.
07-45. Употребить настой белой полыни. Приложение 7.
12-45. Употребить раствор прополиса. Приложение 7.
17-45. Употребить пергу. Приложение 7.
08-00…09-00. Завтрак. Выберите нужное меню питания. Приложение 24.
13-00…14-00. Обед. Выберите нужное меню питания. Приложение 24.
18-00…19-00. Ужин. Выберите нужное меню питания. Приложение 24.
09-10…09-30. Медитация, приложение 8.
09-30…09-40. Держание позы, стоя, приложение 9, Поза 1.
09-40…09-50. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.
11-30…12-30.
– Воскресенье. Наложить пчелопластырь на шейный и поясничный отделы позвоночника, приложение 1.
16-00…17-45.
– Месяцы 1, 2, 3, 4.
– Воскресенье. Выполнить лечебные упражнения, приложение 6.
17-00…17-15. Суббота. Ножная ванна, приложение 1.
17-15…17-30. Суббота. Сидячая ванна, приложение 1.
19-30…19-40. Месяцы 1…4.
19-40…19-50. Месяцы 1…4. Стояние Дзен, приложение 10.
19-50…20-00. Месяцы 1…4. Ходьба в Позе 1, приложение 10.
20-30…21-00. Месяцы 1…4.
Прогулка (пробежка) перед сном, приложение 10.
5-6 мин. Кошачий ход, приложение 10.
19-30…21-00. Месяцы 5, 6.
Выполнить упражнения форс-комплекса, приложение 6.1.
21-00…21-10. Вечерний туалет, теплый душ или обливание теплой водой
21-10…21-20.
Обработка ануса ледяной водой, приложение 1.
Обработка гениталий (для женщин), приложение 1.
21-20…21-40.
– Месяцы 1…4. Обработка тела Бальзамом 3, приложение 1.
– Месяц 5, 6. Обработка тела Прополисом и Бальзамом 3, приложение 1.
21-40…22-00. Медитация, приложение 8.
22-00. Сон.
Меню питания – Меню 1.1.1…Меню 1.3.4.
Внимание.
1. Не употреблять:
– молоко и молочные продукты, в том числе мороженое, пирожные с использованием молочных продуктов, и тому подобное;
– картофель, жиры животные, поваренную соль, помидоры, бананы, цитрусовые;
– сладости, шоколад, приправы: перец в любом виде, уксус, горчица;
– чай черный, кофе натуральный, газированная вода, спиртное в любом виде.
2. Совсем не обязательно употреблять за едой все три вида блюд. Можно ограничиваться даже одним: основным, дополнительным или десертом. Не надо есть «через силу». Напиток употреблять обязательно, ибо между завтраком, обедом и ужином пить не рекомендуется, но не надо пить «через силу».
3. Употреблять только цельнозерновой хлеб и в небольших количествах. Вместо хлеба эффективнее использовать каринто из гречневой или цельнозерновой пшеничной муки.
Меню 1.1.1. (Год 1, месяц 1, неделя 1).
Ежедневно употребляйте не менее 3-х чайных ложек гомасио (приложение 16).
К основному блюду добавляйте нитуке из лука (приложение 13), соевый соус (приложение 16).
К блюдам при желании добавляйте свежую зелень (приложение 13)
Каждую порцию пищи жевните не менее 50 раз.
Пить как можно меньше.
Указанные в меню блюда употреблять обязательно, другие выбирайте из приложений на свое усмотрение:
– основное блюдо – из приложения 11;