Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев

Федоров Артем Иванович

Примечание: Это упражнение относится к развивающим и не требует обсуждения и рационализации.

10. Повышение уверенности в себе

ГОРНАЯ ВЕРШИНА

Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной

и опасной крутизне, потому что вы… можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик.

Это орел, парящий над скалами… Мгновение – и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них… Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами… Далеко внизу – игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки… Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней…

Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который держит вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полета, независимости и силы! Насладитесь им…

Вам не составляет труда достигнуть любой самой высокой и не доступной для других вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось там, далеко, у подножия гор… Какими мелкими и незначительными видятся отсюда волновавшие вас проблемы! Оцените – стоят ли они усилий и переживаний, испытанных вами! Спокойствие, даруемое высотой и сплои, наделяет вас беспристрастностью и способностью вникать в суть вещей, понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете. Отсюда, с высоты, вам легко увидеть способы решения мучавших вас вопросов… С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки… Пауза.

Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полета. Пусть оно надолго запомнится вам… А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у подножия горы… Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который сделал доступным для вас новое восприятие мира… Поблагодарите его…

Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия…

11. Преодоление страха перемен

ЗОЛОТАЯ КЛЕТКА

Теперь представьте себе, что Ты находишься в золотой клетке. В ней у Тебя есть все. Удобное ложе с мягкими подушками и теплым пледом, вкусная регулярная еда…., никто не нарушает Твоего спокойствия…., а Ты можешь отдыхать…, спать, расслабляться и слушать пение канарейки, которая делит с Тобой неволю. Но ничто здесь от Тебя не зависит, даже вкус подаваемых Тебе блюд. Чувствуешь ли Ты себя счастливым? А может быть, Ты предпочел бы оказаться на свободе?

Но там никто не гарантирует Тебе спокойствия, безопасности и удобств. Выбирай. И вот золотые прутья рассыпаются, и клетка открывается. Что Ты чувствуешь? В любую секунду Ты можешь покинуть свою прежнюю тюрьму. Или Ты предпочел бы остаться? Решение за тобой.

И вот Ты стоишь в открытом пространстве, Ты наконец можешь вздохнуть полной грудью, почувствовать свежий воздух, ветер, освежающий Твое лицо, а может быть, капли дождя, падающие Тебе на голову, или почувствовать нежное тепло солнечных лучей.

У Тебя нет ничего, но есть все, что нужно для жизни и самореализации. Голова, полная идей, руки, которые реализуют эти идеи, и ноги, которые отнесут тебя туда, куда Ты хочешь дойти. Куда Ты пойдешь?… Что хочешь делать?… Какие замыслы бродят в Твоей голове? …О чем Ты мечтал, сидя в золотой клетке?…

Сейчас Ты можешь все это реализовать.

Может быть, Ты хотел построить дом, в котором жили бы счастливые люди?…

Может быть, стремился помогать больным и уставшим от жизни людям?…

А может быть, хотел сеять пшеницу и печь хлеб?… Или создавать чудесные произведения искусства, которые украсили бы жизнь других людей?… Или же изобретать что-то, что облегчит человеческое существование?…

А может быть, заняться наукой и расширением человеческих горизонтов?…

Все возможности открыты сейчас перед Тобой, Тебе надо только решить, чего Ты хочешь, и перестать оглядываться на клетку с золотыми прутьями, которая была тюрьмой для Твоего творческого начала.

И вот разворачивается перед Тобой прекрасная картина. Присмотрись к ней внимательно. Ты видишь себя некоторое время спустя: Ты занимаешься трудом, который дает огромное удовлетворение и приносит конкретную материальную пользу.

Присмотрись внимательно к тому, что Ты делаешь?… Осмотри место, где работаешь, обрати внимание, участвуют ли в этой работе другие люди.

Видишь, как сильно она изменила Твою жизнь?.. Твоя работа полезна и нужна другим, а Ты черпаешь из нее удовлетворение и силу для дальнейшей деятельности. Ты чувствуешь теперь, как переполняет Тебя энергия гармонии и согласия с собой и с миром. Постарайся удержать ее в себе.

И хотя мир, в котором Ты оказался, прекрасен, помни, что не меньше прекрасного во внешнем мире. Он ждет Тебя. Возвращайтесь в свою обычную жизнь, но несите с собой эту сладость существования, которую вам посчастливилось испытать сейчас, под этим вечным и мудрым небом. И когда Ты будешь готов и сочтешь это удобным для себя, постепенно возвращайся к обычному своему сознанию, к яви. Не спеши и не забывай, что видел

12. Работа с возрастными кризисами

ЛИНИЯ ЖИЗНИ

… Представь себе , что вся твоя жизнь, с рождения и по сей день – это длинная дорога, и ты идешь по ней беспрерывно и постоянно. Иногда она бывает прямой и легкой, над головой светит солнце, на тебе удобная обувь и у тебя нет ноши… Иногда вдруг начинается крутой подъем, за которым следует не менее крутой спуск, и погода не на твоей стороне, и обувь неподходящая… Ты идешь и меняется ландшафт. Ты идешь, и меняется погода, и времена года следуют своей чередой. Иногда тебе не хочется идти, хочется, чтобы кто-то подвез или вообще сесть на обочину и никуда не двигаться. Иногда тебе попадаются на пути развилки , и ты стоишь в нерешительности, и топчешься на месте, пока не свернешь в какую-нибудь сторону. Каждый прожитый тобою год отмечается верстовым столбом, и сейчас их позади именно столько, сколько тобою прожито лет .. Представь себе, что ты можешь оглянуться назад и увидеть весь пройденный тобою путь – дорогу твоей жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.