Сексуальное здоровье мужчины и женщины. Эффективные методы лечения и профилактика заболеваний
Шрифт:
У мужчин главной эрогенной зоной является головка полового члена. Немного менее чувствительна мошонка. Сексуальное возбуждение у мужчины возникает также при ритмичном сдвигании кожи пениса и надавливании на корень полового члена.
У женщин эрогенных зон больше. Главными из них считаются клитор, малые половые губы, влагалище, грудь, кожа внутренней поверхности бедер, шея.
Чувствительность клитора у каждой женщины индивидуальна. Одни сильнее реагируют на ритмичное давление, захватывающее всю его область. Других больше возбуждает медленная стимуляция тела клитора штриховыми движениями. Третьи откликаются на сильные ритмичные надавливания на головку клитора в сочетании с потягиванием
Перед началом сеанса мужчине и женщине рекомендуется принять совместный душ или ванну. Массаж лучше проводить в постели, но допускается любое другое устраивающее обоих партнеров место. Предпочтительно, если мужчина и женщина будут обнаженными. Сеанс может сопровождаться музыкой и даже цветомузыкой либо проводиться в более романтической обстановке, при свечах. Перед началом массажа партнерам следует смазать руки лосьоном, кремом или ароматическим маслом. Правило, обязательное для любого массажиста: его ладони должны быть мягкими и теплыми, ногти — коротко остриженными, без зазубрин и заусенцев.
Эротический массаж выполняется с использованием основных приемов классического массажа — таких, как поглаживание, растирание, надавливание, вибрация, разминание. С целью достижения полного расслабления рекомендуется выполнить следующие упражнения.
1. Один из партнеров лежит ничком, а другой располагается сверху и производит нежные поглаживания всего тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. По прошествии примерно 10 минут участники меняются местами. Во время процедуры следует максимально расслабиться, сосредоточивая внимание на областях тела, массируемых в данный момент.
2. Женщина ложится на спину, а мужчина легкими нежными движениями поглаживает сначала ее лицо, а потом все тело. Если целью является расслабление, то партнерам следует избегать массажа молочных желез и половых органов.
3. Мужчина ложится на спину, а женщина с нежностью гладит все его тело (не касаясь пениса и яичек). Если возникнет эрекция, следует приостановить массаж, а когда сексуальное возбуждение пройдет, продолжить процедуру.
В начале сеанса массируемый лежит на животе. Эта поза позволяет человеку максимально расслабиться. Сеанс начинается с массажа спины, поскольку это обширная рефлексогенная зона, содержащая множество окончаний спинномозговых нервов. В первую очередь производятся обычные поглаживания поверхностями ладоней, в том числе кончиками пальцев. Массируя ноги, следует избегать воздействия на области паха и стоп.
Во время массажа груди «пациент» лежит на спине. Движения производятся от реберных дуг по направлению к плечам. После этого осуществляются поглаживания боковых поверхностей тела. Все движения должны быть нежными и мягкими.
Поглаживание области половых органов выполняется легкими, едва ощутимыми прикосновениями пальцев или ладони. Разумеется, при обоюдном желании партнеров воздействие на гениталии может постепенно стать весьма интенсивным, возбуждающим.
Рефлексотерапия
Понятие рефлексотерапии объединяет медицинские приемы и методы, в основе которых лежит раздражение (чаще всего механическое) строго определенных зон поверхности нашего тела, имеющих множество нервных окончаний. Такие участки носят название биологически активных точек. Воздействие на них приводит к различным изменениям в организме и при грамотном подходе помогает избавиться от большого числа заболеваний.
Много столетий назад индусы, китайцы и представители других восточных народов научились исцелять больных путем стимуляции биологически активных точек. В последнее время этот метод получил широкое распространение, что обусловлено не только его эффективностью, но и кажущейся простотой. Однако для правильной стимуляции биологически активных точек, передающих воздействие органам и системам, необходимы специальные медицинские знания и навыки.
Поэтому, руководствуясь принципом «не навреди!», мы ограничимся активными зонами стопы. Они достаточно обширны, и воздействие на них не потребует от вас каких-либо особых умений.
Локальный массаж стоп отличается практической доступностью. Его легко применять дома, в том числе и в интимной обстановке.
Нервно-психическое напряжение, переутомление, длительные стрессы и другие неизбежные спутники нашей жизни часто проявляются расстройствами сексуальных функций: ослаблением эрекции, половой холодностью и т. п. Локальный массаж рефлекторных зон стопы является одним из методов достижения расслабления, следовательно, устранения симптомов многих половых нарушений.
Воздействуя на определенные участки стопы, вы можете исцелиться от различных нарушений сексуальной сферы.
Массаж стоп желательно осуществлять после ванны с ароматическими маслами. Массируемый партнер должен находиться в положении сидя или лежа.
Стимуляция начинается с поглаживания всей стопы (включая тыльную сторону и подошву). Затем производятся растирание и разминание отдельных рефлекторных зон.
Приемы выполняются большим пальцем руки. Надавливание осуществляется в течение нескольких секунд с многократным повторением воздействия. Общая длительность массажа составляет от 5 до 10 минут каждый день.
На схеме указаны области, которые следует массировать при тех или иных сексуальных расстройствах и болезненных состояниях (рис. 1, 1–7).
Рис. 1. Рефлекторные зоны на стопе
Боли при менструациях: массаж рефлекторных зон яичников (1), матки (2).
Импотенция: массаж рефлекторных зон мошонки (1), полового члена (2).
Повышенная нервозность (невроз): массаж рефлекторной зоны солнечного сплетения (3).
Усталость: массаж рефлекторных зон легких и бронхов (4), паращитовидной железы (5), надпочечников (6), головы (7).
Фригидность: массаж рефлекторных зон головы (7), яичников (1), матки (2).
Гипнотерапия
Психотерапия — это эффективный способ коррекции сексуальных расстройств. Одним из ее видов является гипнотерапия, то есть лечение с использованием методов гипноза.
Гипноз (от греч. hypnos — сон) представляет собой состояние, подобное обычному сну, вызываемое искусственно врачом-гипнологом и преследующее терапевтические цели. Во время его воздействия процессы торможения затрагивают не всю кору головного мозга. Некоторые ее участки — так называемые «сторожевые пункты» — сохраняют возбудимость, благодаря чему возможен контакт человека с внешним миром. Самая глубокая фаза торможения именуется парадоксальной. В этом состоянии очень слабые раздражители (например, слова врача) оказываются для пациента эффективнее сильных (в частности, болевых). При этом контроль сознания, обеспечивающий критическое восприятие слышимого, отсутствует. Пациент, находясь в подобном состоянии, отличается высокой внушаемостью. Все эти механизмы положены в основу лечения гипнозом.