Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух
Шрифт:

В этой книге мы рассмотрим два основных вида медитации: осознанную и дыхательную медитацию. Обе этих практики очень просты и полезны для всех, кто учится заботиться о себе.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения учат нас обращать внимание на то, что обычно мы воспринимаем как неотъемлемую, но самоуправляющуюся функцию нашего организма. Вы удивитесь, скольких улучшений можно добиться, уделив немного внимания этому никак не зависящему от нас, на первый взгляд, процессу!

Контролируя дыхание, вы влияете на глубину и ритм вдохов-выдохов, тем самым регулируя поступление кислорода.

Это, в свою очередь, улучшает работу мозга, стабилизирует сердечный ритм и в целом благоприятно влияет на здоровье. Те же самые упражнения принесут двойную пользу, если превратить их в дыхательную медитацию.

Магия трав

В чем разница между магией трав и травничеством? Травничество куда ближе к медицине, поскольку работает с лекарственными свойствами растений. Магия же обращается к их энергии. Это вовсе не значит, что травничество и магия трав исключают друг друга, как раз наоборот. Например, в этой книге вы найдете рецепты чая, в которых объединены оба подхода. Конечно, энергия цветов, трав, кустарников и деревьев будет использоваться нами главным образом как магическая поддержка заботы о себе, а их лекарственные свойства помогут укрепить физическое здоровье.

Магия трав может использоваться в ароматерапии, благовониях, маслах, ароматических смесях, саше, различных порошках, амулетах и выступать помощником для других видов магии.

Свечная магия

Помимо того, что свечи могут использоваться как замечательный инструмент для создания уютной атмосферы в доме, свечная магия сама по себе проста и безмятежна. Можно зажечь свечу и наслаждаться ее ароматом и красотой огня. Можно усложнить процесс и вырезать на свече слова или проделать маленькие отверстия в воске, чтобы наполнить их затем травами и/или маслами. Это доступное и простое средство. Нет никакой необходимости покупать самые дорогие свечи, однако совсем дешевые выбирать тоже не стоит: такие свечи часто сделаны некачественно, они неровно горят, дымят и оставляют на стенах следы копоти.

К тому же вы можете приобрести все нужные ингредиенты и материалы и наслаждаться процессом скатывания или отливки своих собственных свечей. В таком случае у вас есть возможность добавить в них различные масла или растертые в порошок травы.

Вот несколько подсказок, которые могут оказаться полезны:

• Приобретите коллекцию небольших стеклянных баночек для кухни. Их можно использовать вместо подсвечников как для чайных свечей-таблеток, так и для высоких конусообразных. Вокруг горлышка можно повязать ленту или рафию (пряжа из листьев пальмы) – это придаст вашим баночкам незамысловатое сельское очарование. (Главное, сделайте это так, чтобы лента или рафия случайно не загорелись от огонька свечи.) Если захочется, ленточки и пряжу можно подобрать разных цветов и менять их в соответствии с сезоном.

• Смажьте дно баночек вазелином или оливковым маслом, чтобы сгоревшая свеча не прилипала к стеклу.

• Лучше не задувать свечу, а использовать специальные щипцы для тушения – так расплавившийся воск не будет разбрызгиваться.

• Если есть возможность, приобретайте соевые свечи или свечи с высоким содержанием пчелиного воска. Они не только горят без копоти, но и выбрасывают в воздух меньше вредных химических веществ, да и, вероятнее всего, они были произведены в лучших условиях.

• При

использовании свеч соблюдайте пожарную безопасность. Не оставляйте открытый огонь без внимания и каждый раз проверяйте, нет ли рядом чего-то легковоспламеняющегося.

Магия кристаллов и самоцветов

Кристаллы и камни могут использоваться как пассивный инструмент заботы о себе наряду со свечами. Их также можно зарядить и направить их энергию на конкретную цель. Кристаллы и камни – потрясающие маленькие аккумуляторы природной энергии, доступ к которой всегда открыт. Их легко носить с собой в кармане или сумке, можно приобрести украшение с камнем, который станет союзником в достижении поставленной цели. Камни можно использовать многократно, но нужно правильно очищать их (инструкции по очищению приведены далее в этой главе).

Основы магии

Главная задача этой книги не в том, чтобы научить вас основам магических практик. Однако мы все должны быть в равных условиях, поэтому дальше будут рассмотрены отдельные основополагающие техники, которые еще не раз встретятся на этих страницах.

Более подробное описание магических техник вы можете найти в моих книгах «Силовое колдовство на всю жизнь: искусство создания и применения для позитивных изменений» (Power Spellcraft For Life: The Art Of Crafting And Casting For Positive Change) и «Одиночная Викка на всю жизнь: полное руководство по самостоятельному освоению ремесла» (Solitary Wicca For Life: Complete Guide to Mastering the Craft on Your Own).

Концентрация и заземление

Это базовая магическая техника, которая особенно тесно связана с заботой о себе. Такая практика поможет успокоиться, избавиться от нервного напряжения, восполнить недостаток энергии; она создает чувство общности, сопричастности, родства и приносит утешение.

Ритуал заземления

Прежде чем начинать какое угодно магическое дело, необходимо сконцентрироваться и заземлиться – это гарантирует, что в процессе работы вы не истощите все запасы сил разом.

Ваши действия:

• Закройте глаза и три раза медленно вдохните.

• Представьте свет в энергетическом ядре своего тела. Что считать ядром, зависит только от вас; для кого-то это сердце, для других – солнечное сплетение или низ живота. Главное, чтобы это место имело особый смысл лично для вас.

• Представьте луч света, тянущийся из вашего энергетического центра к земле. Посмотрите, как он растет дальше, проходит через поверхность и достигает ядра земли, как ваша энергия встречается с энергией планеты. Вообразите, как сила земли поднимается вверх по завитку светового луча, словно через соломинку. Вберите ее в себя, позвольте ей наполнить вас.

• Если вы устали или чувствуете недостаток энергии, можете использовать силу земли для восполнения потери и обретения равновесия.

• Если собственной энергии в вас слишком много и из-за нее вы чувствуете волнение и нервозность, избавьтесь от излишков, в таком состоянии тоже нет ничего хорошего. Представьте, как эта энергия вытекает из вас и поглощается землей.

• Визуализировать будет значительно легче, если представите, что ваша энергия и энергия земли окрашены в разные цвета.

Поделиться:
Популярные книги

Кодекс Охотника. Книга XVI

Винокуров Юрий
16. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVI

Законы Рода. Том 6

Flow Ascold
6. Граф Берестьев
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 6

На границе империй. Том 10. Часть 1

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 1

Черный Маг Императора 9

Герда Александр
9. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 9

Пожиратели миров 2

Кири Кирико
2. Сердце реальности
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Пожиратели миров 2

Аромат невинности

Вудворт Франциска
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
9.23
рейтинг книги
Аромат невинности

Доктора вызывали? или Трудовые будни попаданки

Марей Соня
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Доктора вызывали? или Трудовые будни попаданки

Подаренная чёрному дракону

Лунёва Мария
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.07
рейтинг книги
Подаренная чёрному дракону

Князь

Шмаков Алексей Семенович
5. Светлая Тьма
Фантастика:
юмористическое фэнтези
городское фэнтези
аниме
сказочная фантастика
5.00
рейтинг книги
Князь

Идеальный мир для Лекаря 21

Сапфир Олег
21. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 21

Я – Стрела. Трилогия

Суббота Светлана
Я - Стрела
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
6.82
рейтинг книги
Я – Стрела. Трилогия

Законы Рода. Том 4

Flow Ascold
4. Граф Берестьев
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 4

Последний рейд

Сай Ярослав
5. Медорфенов
Фантастика:
фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Последний рейд

Помещица Бедная Лиза

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.40
рейтинг книги
Помещица Бедная Лиза