Шиповник, боярышник, калина в очищении и восстановлении организма
Шрифт:
— компот из калины, зеленый чай и отвар шиповника;
— мед.
Продукты, которые необходимо исключить из рациона при запорах, следующие:
— копчености;
— рыбные и мясные консервы;
— рис;
— кондитерские изделия и шоколад;
— пряности;
— хлеб из муки высшего сорта, а также изделия из слоеного и сдобного теста;
— жирные сорта мяса и рыбы;
— чеснок, редис и редька;
— какао, кофе, черный чай, алкогольные напитки.
Помимо основных требований, в диете необходимо учитывать и сезонные нормы. Так, в зависимости от
Например, в осенне-зимний период нужно больше употреблять белковую пищу, то есть мясную, а в весенне-летний период предпочтение надо отдавать овощам и фруктам — продуктам, которые богаты витаминами и полезными веществами.
Израильская диета с шиповником для нормализации работы желудочно-кишечного тракта
Израильская диета основана на приготовлении блюд из совместимых продуктов. Главный принцип диеты — можно употреблять мясо, рыбу и яйца одновременно с овощами, но ни в коем случае нельзя их употреблять с молочными продуктами, кислыми фруктами и продуктами, содержащими крахмал.
По мнению специалистов, молоко необходимо употреблять отдельно от других продуктов, иногда с некислыми фруктами. Также можно смешивать продукты, в которых содержится большое количество жиров, с зелеными овощами и злаками. Помимо этого, израильские диетологи относят соки, молоко и кефир к еде, а к напиткам — только воду. Считается, что рациональное, то есть правильное питание, заключается не в исключении из рациона какого-либо его компонента, а в наиболее подходящем сочетании продуктов (меню должно составляться с учетом их энергетической ценности и особенностей усвоения).
Примерное меню на 1 день
6.00-8.00: оливковое масло натощак (20 мл), через 30 минут настой шиповника (100 мл).
Первый завтрак: овощной салат (100 г), каша из овсяных хлопьев, гороха, гречневой или кукурузной крупы (100 г), 1 вареное яйцо, творог (70 г), отвар шиповника с небольшим количеством сахара (200 мл).
Второй завтрак: сухофрукты (200 г).
Обед: овощной салат или винегрет (100 г), овощной суп (150 мл) и отварное нежирное мясо или рыба (100 г), ржаной хлеб (100 г), 1 печеное или свежее яблоко.
Полдник: сухофрукты (300 г).
Ужин: салат из фруктов (100 г), йогурт или кефир (100 мл), отвар шиповника (200 мл).
Финская диета с калиной для очищения организма и снижения веса
В этой диете надо исключить из рациона питания продукты с высоким содержанием калорий, животных жиров и сахара.
Следует снизить употребление соли, кроме этого, организм должен получать достаточное количество жидкости (не менее 2 л в сутки).
В основе меню должны быть компоты и кисели. Принимать пищу рекомендуется 4–5 раз в день. Такая диета поможет очищению организма и нормализации веса.
Примерное меню на 1 день:
Первый завтрак: кисель из калины (100 мл), каша на молоке (100 г), компот из калины (200 мл).
Второй завтрак: овощной суп (100 мл), ягоды калины (100 г).
Обед: рыбный суп (100 мл), отварная курица или рыба (100 г), салат из свежих овощей (100 г), компот из калины (200 мл).
Ужин: овощной суп (100 мл), жаркое из нежирного мяса (100 г), салат из фруктов, заправленный йогуртом (150 г).
За 1 час до сна можно выпить 200 мл теплого киселя из калины.
Японская диета с шиповником для очищения организма и лечения ожирения
Особенностью рациона японской диеты является включение в него продуктов, содержащих самое малое количество калорий. Возможно, именно поэтому все японцы в своем большинстве имеют нормальный вес. В Японии считается, что особенности питания определяют состояние здоровья и продолжительность жизни человека. Нередко в рационе японской диеты преобладают рыба и морепродукты.
Такая диета, по мнению японцев, поможет избавиться от избыточного веса и очистить организм от шлаков и токсинов.
Основные принципы японской диеты заключаются в следующем:
— вместо хлеба нужно есть рис;
— необходимо включить в рацион больше рыбы и морепродуктов;
— в качестве основного источника протеинов следует использовать сою и различные продукты из нее;
— нужно ограничить употребление молочных продуктов;
— следует выпивать ежедневно много минеральной воды с высоким содержанием солей кальция;
— необходимо ограничить употребление соли;
— чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов, нужно пить настой шиповника.
Принимать пищу следует 2–3 раза в день.
Примерное меню на 1 день:
Завтрак: салат из морских водорослей и огурцов (200 г), суши или шираки — блюдо из риса, смешанного с сырой рыбой (300 г), настой шиповника (250 мл).
Ужин: суп с лапшой (200 мл), омлет с грибами или жаркое по-японски из говядины с капустой, репчатым луком и пряными травами (200 г), салат из фруктов или йогурт (200 г), настой шиповника (250 мл).
Употребление в большом количестве свежих овощей и фруктов способствует активизации обменных процессов в организме и повышению настроения, а значит, помогает в борьбе с депрессией и стрессами.
Китайская диета с боярышником и калиной для очищения организма и продления жизни
Данная диета рассчитана на 2–4 недели. Необходимо правильно составить меню и придерживаться его в течение длительного времени.
На завтрак рекомендуется употреблять настой боярышника (200 мл), вместо сахара надо использовать любой из заменителей, а также допускается 2–3 сухарика, смазанных тонким слоем свежего варенья из калины. Чтобы разнообразить завтрак, можно включить в меню суп из куриного яйца, мясного бульона и тертого сыра, причем мясо должно быть нежирным, лучше использовать говядину. Если кто-то привык на завтрак пить молоко, то нужно заменить его соевым напитком.